【11월의 건강 토픽】실내에서 즐길 수 있는 노인을 위한 레크리에이션 아이디어

족욕

【요양 시설】이날은 족욕을 실시했습니다.

12월이 되면 겨울의 추위가 본격적으로 찾아오는 느낌이라, 몸을 따뜻하게 하고 싶다는 마음도 커지죠.

그런 추위를 이겨내는 데 도움이 되고, 릴랙스에도 딱 맞는 건강법이 족욕입니다.

따뜻한 물에 발을 담그는 단순한 방법이지만, 발을 따뜻하게 하면 혈액순환이 좋아지고, 전신을 따뜻하게 하는 데도 이어집니다.

대화를 즐기며 천천히 담그는 방식, 입욕제를 넣어 향을 즐기는 방식 등 폭넓은 응용이 가능한 것도 포인트예요.

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kappamaki

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노래 두뇌 트레이닝 체조

[노래 두뇌 트레이닝 체조·노인] 30분 코스·레크리에이션·동요·요양 예방·데이 서비스

노래에 맞춰 몸을 움직이며 즐겁게 건강을 목표로 하는 체조로, 가을을 주제로 한 곡으로 계절도 느껴보자는 내용입니다.

먼저 준비운동부터 시작해 나중에 몸이 잘 움직일 수 있도록 전신을 풀어줍시다.

노래를 부르면서 몸을 움직이는 것이 전신 건강에 도움이 되므로, 부르기 쉬운 동요 등을 추천하며, 가사에 맞춘 동작으로 세계관을 느껴봅니다.

제시된 동작을 따르기만 하는 것이 아니라, 어떤 동작을 할 수 있을지 각자 생각해 보는 것도 재미있겠네요.

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kappamaki

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사진 퀴즈 가을의 식물

[사진 퀴즈] 《가을 식물 #1》 다음 식물의 이름은 무엇인가요? 🍁

가을 식물 사진을 프린트해 준비하고, 그것을 화이트보드에 붙여 이름을 맞히는 퀴즈 형식의 레크리에이션입니다.

사진은 코스모스, 석산(피안화), 감나무, 밤나무 등 계절감을 시각적으로 느낄 수 있는 것을 고르세요.

사진을 한 장씩 보여 주며 “이것은 무엇일까요?”라고 물어보면 기억력과 관찰력을 이끌어낼 수 있습니다.

정답을 확인할 때 각 식물과 관련된 일화나 소소한 지식을 더하면 참가자의 관심을 끌기 쉬워집니다.

실제 식물을 보았던 추억담으로 이야기가 꽃피는 등 교류의 계기가 되기도 합니다.

앉은 자세로 진행할 수 있어 어르신들의 신체적 부담이 적고, 인지적 자극으로도 효과적인 프로그램입니다.

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mutō

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가을의 맛으로 크로스워드

【오늘의 레크】「9월 6일」(화) 화이트보드를 사용해 간단히 할 수 있는 실내 레크리에이션 「크로스워드 퍼즐(가을의 별미)」

가을의 맛을 주제로 한 크로스워드 퍼즐을 내는 레크리에이션입니다.

미리 격자판을 만들어 두고, 가로세로 힌트를 제시해 정답을 유도합니다.

힌트에 영어 표현이나 상식 정보를 넣으면, 저절로 생각해 보고 싶어지는 요소가 더해져 뇌 활성화에도 도움이 될 것입니다.

예를 들어 ‘가을에 나는 달콤한 과일’로서 ‘감’처럼 알 것 같으면서 바로 떠오르지 않는 문제가 분위기를 띄우는 데 효과적입니다.

제한 시간을 두면 긴장감이 생기고, 팀이 협력해 도전하는 방식도 추천합니다.

정답을 맞힌 뒤에는 각 식재료에 대한 이야기로 확장되어, 추억이나 먹었을 때의 소감이 자연스럽게 나오기 때문에 교류의 기회로도 활용할 수 있습니다.

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mutō

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가을의 미각 랭킹

[계절 레크] 가을&겨울에 더욱 신나는! 화이트보드 레크리에이션 [코그니사이즈]

어르신들에게 딱 맞는 계절 레크리에이션 ‘가을 미각 랭킹’ 아이디어를 소개합니다.

실제 인기 투표 사이트를 참고해, 세상에서 인기 있는 가을의 맛 Top 5 등을 주제로 출제합니다.

이를 힌트 없이 맞히는 형식으로 하면, 지식과 경험, 취향의 차이가 화제가 되어 대화가 점점 확장됩니다.

정답 확인 시간도 큰 흥행 포인트입니다.

정답 수를 겨뤄도 좋고, ‘나는 이게 1등!’이라고 이야기 나눠도 즐거운 시간이 됩니다.

몸을 움직이지 않고 누구나 참여할 수 있다는 점도 매력이며, 뇌 자극으로도 이어지는 추천 레크리에이션입니다.

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kojifumi

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가을 단어 모으기 두뇌 트레이닝

삿짱의 화이트보드 레크 ‘가을 단어 모으기 + 두뇌 트레이닝’ 레크 딸 3인방 페이스북 라이브에서

“가을 하면 무엇이 떠오르나요?”라는 주제로 화이트보드에 계절과 관련된 단어를 자유롭게 적어 나가는 두뇌 훈련입니다.

참가자들이 떠오르는 단어를 말하면, 직원이 보드에 적어 갑니다.

어느 정도 단어가 모이면 보드를 가리고, “아까의 단어를 기억나는 대로 말해 보세요”라고 하여 기억을 더듬도록 합니다.

이는 기억력을 자극하는 동시에, 발상력과 어휘력도 자연스럽게 길러지는 활동입니다.

계절의 화제를 다룸으로써 공통의 추억과 감정도 떠올릴 수 있어, 말하는 즐거움과 대화의 확장도 느낄 수 있습니다.

정답과 오답에 집착하지 않고 즐기면서 두뇌를 사용할 수 있으므로, 노인분들도 무리 없이 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.

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mutō

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그림 끝말잇기

[즐거운 두뇌 트레이닝] 그림 시리토리가 치매 예방으로 금세 변신! [화이트보드 레크리에이션]

화이트보드를 사용해 하는 그림 끝말잇기는, 순서대로 그림을 그려서 끝말잇기를 이어 가는 놀이입니다.

예를 들어 첫 번째 사람이 ‘사과’의 그림을 그리면, 다음 사람은 ‘과’로 시작하는 말을 그림으로 표현합니다.

글자를 쓰지 않고 그림만으로 이어 가기 때문에 정확히 전달하려는 노력과, 보고 맞히는 재미가 더해져 참가자 전원이 집중하게 되는 레크리에이션이 됩니다.

그림 그리기에 자신이 없는 분이라도 ‘이게 뭘까?’ 하고 함께 생각하면서 진행할 수 있어, 협력하며 즐거운 시간을 보낼 수 있는 점도 포인트입니다.

잘 그리느냐 못 그리느냐가 아니라 ‘전달되는 것’이 중요하기 때문에 웃음과 놀라움이 나오기 쉽고, 고령자들끼리 대화를 시작하는 계기가 되기도 하는 레크리에이션입니다.

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mutō

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