[노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션

틀린 그림 찾기

화이트보드 게임 틀린 그림 찾기편 노인 레크리에이션 요양 치매 예방 두뇌 운동

틀린 그림 찾기는 좌우의 그림을 서로 견주어 보며 다른 부분을 찾아가는 단순한 게임입니다.

쉬운 문제로는 종이를 좌우로 나누고, 한 줄마다 그림 무늬를 적어 나가는 방식이 있습니다.

한쪽 그림에는 줄마다 다른 점이 있으므로, 그 틀린 부분을 찾아내도록 구성하면 만들기 쉬울 것 같습니다.

손으로 문제를 만들 때에는 정밀하게 같은 그림을 그리기 어렵기 때문에, 무늬의 차이처럼 명확한 요소를 문제로 삼는 것을 추천합니다.

두 그림을 비교해 차이를 가려내는 집중력을 기를 수 있는 게임이 아닐까요.

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kappamaki

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고리던지기

컬러풀 링 던지기! (데이 서비스 레크리에이션)

고리던지기는 장터의 행사 등에서도 정석인 게임입니다.

아련한 분위기가 있어, 나이를 가리지 않고 누구나 즐길 수 있지 않을까요.

의자에 앉은 상태를 정위치로 하고, 어느 정도 거리를 둔 곳에 페트병 등의 타깃을 늘어놓습니다.

그쪽을 향해 고리를 던지기만 하는 간단한 규칙입니다.

거리가 멀수록 점수를 높게 설정해 두는 것이 일반적일 것 같습니다.

고리를 타깃에 꿰는 것을 목표로 하기 때문에, 온몸을 사용해 부드럽게 던지는 동작이 이루어져 상반신도 단련되지 않을까요.

거리의 두는 법이나 고리와 타깃의 크기를 꾸미면 참가자에 맞춰 난이도를 조절할 수 있는 점도 포인트네요.

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kappamaki

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말감기 게임

손과 손가락을 단련하는 ‘웃으며 말아말아 게임’ [노인 재활·레크레이션]

랩 포장의 심에 끈을 묶고, 반대쪽 끈의 끝에는 상자를 달아 둡니다.

상자 안에는 공이나 봉제인형 같은 마스코트를 넣어 두고, 시작 신호와 함께 상자를 끌어당기듯 랩 심을 돌려 감아 갑니다.

대결 형식으로 진행하여, 더 빨리 상자를 끌어당겨 먼저 안의 내용을 획득한 사람이 승리라는 규칙입니다.

감아 올리는 특수한 동작으로 손목과 손가락이 단련되는 게임이네요.

감아 올리는 속도를 겨룬다면 손의 힘이 단련되고, 쟁반에서 물건을 떨어뜨리지 않도록 감아 올리는 규칙으로 하면 손끝의 섬세한 동작이 단련되지 않을까요.

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kappamaki

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하나, 둘! 게임

노인 대상 레크리에이션·레크 도구 준비 불필요! 간단하고 신나게! 하나, 둘! 게임

도구를 사용하지 않고 손과 발만으로 즐길 수 있는 간단한 게임입니다.

순서대로 신호와 숫자를 말하고, 그 신호와 동시에 참가자는 손과 발을 원하는 만큼 위로 올립니다.

발표된 숫자와 같은 수만큼 손이나 발이 올라가 있으면, 신호를 낸 사람이 승리하는 규칙입니다.

한 사람이 낼 수 있는 수의 최댓값은 양손과 양발을 모두 든 상태의 4이므로, 상대가 얼마나 숫자를 올릴지 예측하면서 숫자를 발표해 봅시다.

예측과 심리전(수 싸움)에 집중하는 내용이므로, 무의식중에 손발이 단련되는 점도 중요하지 않을까요.

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kappamaki

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풍선 배구

작은 아이디어 소개 ‘간편한 풍선 배구’

풍선을 사용해 배구를 하면 안전하고 여유로운 템포로 랠리를 즐길 수 있을 것 같습니다.

자신의 쪽으로 떨어지는 풍선을 쳐 올리고, 주변 사람들과 협력해 바닥에 떨어지지 않도록 랠리를 이어 가는 내용입니다.

앉아서 하는 경우에는 되돌려 칠 수 있는 범위가 제한될 수 있으므로, 풍선에 끈을 달아 두어 주변 사람이 범위 안으로 풍선을 되돌릴 수 있게 해 두는 것을 추천합니다.

몸을 비트는 것, 위를 바라보는 것 등의 동작이 수반되는 게임이기 때문에, 호흡을 가다듬으면서 몸도 단련할 수 있는 게임이 아닐까 합니다.

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발목잡기

레크리에이션 요양 (03) ‘발 연결 당기기’ [발가락 강화로 보행 균형 UP]

의자에 앉은 상태에서 발가락을 사용해 하는 줄다리기 같은 게임입니다.

두 사람이 마주 보고 의자에 앉아, 발밑에 휴지를 깔아 둡니다.

시작 신호와 함께 발을 사용해 자신의 쪽으로 휴지를 끌어당깁니다.

미싱선이 끊어지면 경기가 종료되며, 자신의 쪽에 더 많은 휴지가 남아 있는 사람이 승리하는 규칙입니다.

맨발로 발가락을 사용하는 것이 포인트로, 평소에 잘 의식하지 않는 발가락의 힘을 길러주는 게임입니다.

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kappamaki

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두 팀으로 나뉘어 풍선 배구

데이서비스 히다마리 오늘의 레크는 풍선🎈배구 #데이서비스레크리에이션

팀 대항전으로 진행하는 레크레이션은 어르신들이 특히 즐거워하시죠.

풍선 배구도 두 팀으로 나누어 도전해 봅시다.

가운데에는 네트나 네트를 대신할 만한 것을 설치하는 것을 추천합니다.

어르신들은 의자에 앉아서 참여하시도록 해요.

마치 진짜 배구처럼 열기가 고조될 거예요.

배구를 해보신 경험이 있는 어르신이라면 큰 활약을 하실지도 모르겠습니다.

배구가 유행하던 시대도 있었기 때문에, 그때를 떠올리시는 분들도 계실 거예요.

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Nakajima Junko

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