[노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션
어르신들이 앉아서 할 수 있고 분위기를 띄우는 레크리에이션을 소개합니다!
요양원이나 데이서비스에서 운동을 하려고 해도, 격한 동작이나 하체에 부담이 가는 운동은 넘어질 위험이 있습니다.
이번에 소개하는 레크리에이션은 앉은 상태로 할 수 있고 모두 함께 즐길 수 있어 추천드립니다.
손만 움직이는 운동부터 상반신 전체를 사용하는 게임까지, 다양한 것들 중에서 재미있어 보이는 것을 골라 보세요.
팀전 등으로 진행하면 더욱 분위기가 살아납니다!
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[노년층 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션(51~60)
페트병 던지기
의자나 휠체어에 앉은 상태로 도전해 봅시다! 페트병 표적 맞히기 아이디어를 소개합니다.
앉은 상태로 참여할 수 있는 종목을 도입해 운동에 대한 거부감을 조금이라도 줄여보는 건 어떨까요? 페트병 표적 맞히기는 잘라낸 페트병이나 플라스틱 컵에 풍선을 결합해 공을 표적을 향해 발사하는 놀이입니다.
종이컵을 쌓아 표적을 만들면 좋습니다.
집중해서 조준하면 기분 좋게 모든 표적을 쓰러뜨릴 수 있을 거예요!
핑퐁볼 캐처
즐기면서 발 재활을 할 수 있는 게임, 핀볼 캐처를 소개합니다.
비스듬하게 각도를 준 테이블을 준비하고, 양끝에는 벽을 설치하며, 테이블 위에는 일회용 용기 등으로 장애물을 배치하세요.
참가자의 발에 그물을 장착하면 준비 완료.
테이블 위에서 탁구공을 굴려봅시다.
장애물에 부딪히며 움직이는 탁구공의 궤적을 예측해, 발에 단 그물로 캐치해 보세요.
어디로 떨어질지 주의하며 발을 움직이게 되므로 훌륭한 발 훈련이 됩니다.
오테다마 흔들흔들 게임
身近な素材をアレンジして作る！お手玉グラグラゲームのアイデアをご紹介します。お手玉グラグラゲームに使用するものは、お手玉、プラスチックトレー、ラップの芯です。材料をわざわざ買う必要がないので、気軽にチャレンジできるのが嬉しいポイントですよね！このゲームはラップの芯をテーブルの上に立てて置き、その上にお手玉を入れたプラスチックトレーを置いたら準備は完了です！参加者は順番にプラスチックトレーの上からお手玉を取り出しましょう。不安定なラップの芯がグラグラとゆれてスリルがありますよ！
작은 구멍을 향해 공을 넣기
골판지와 컬러볼을 이용해 공 넣기 놀이에 도전해 보세요! 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기 아이디어를 소개합니다.
공 넣기는 작은 공을 높이가 있는 바구니에 던져 넣고 그 개수를 겨루는 경기죠.
이번에는 높이가 없는 골판지를 활용해, 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기에 도전해 봅시다.
집중력과 컨트롤 능력을 길릴 수 있겠네요.
컬러볼이 없다면, 요요(또는 작은 콩주머니)나 신문지를 둥글게 말아 만든 공으로 대신해도 좋아요.
【노년층 대상】방에서 가볍게♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션(61~70)
유령 건지기 게임
비닐봉지를 유령으로 삼은 게임을 소개합니다.
어르신들께 의자에 앉아 주시고, 신문지로 만든 막대로 바닥에 있는 비닐봉지를 떠 올려 보세요.
떠 올린 비닐봉지는 의자 위에 올려둔 볼 안에 넣어 갑니다.
이 게임은 팔 앞쪽의 상완이두근을 단련할 수 있습니다.
숟가락 등으로 음식을 입으로 옮기기 어려워진 분들에게도 딱 맞는 게임이에요.身近にあるもので出来そうなゲームなので、すき間時間などにもおこなえそうですね。 유령이니까 비닐봉지에 유령처럼 눈이나 입 등을 붙여도 재미있겠네요.
할로윈 시기의 레크리에이션으로도 추천합니다.
젓가락으로 공 옮기기 게임
젓가락으로 작은 물건을 집어 옮기는, 손끝을 사용하는 게임을 소개합니다.
섬세한 손끝을 쓰는 게임은 뇌를 활성화하는 데 도움이 될 것으로 기대할 수 있습니다.
또한 일상생활에 필요한 동작을 훈련하는 데도 유용합니다.
준비할 물건은 얼음을 만드는 아이스트레이입니다.
작은 얼음을 만들 수 있는 아이스트레이를 추천합니다.
공예용 데코레이션 볼과 나무젓가락을 준비하세요.
데코레이션 볼은 ‘폼폼’이라고도 불립니다.
필요한 모든 것은 100엔샵에서 구입할 수 있어 준비도 간단합니다.
아이스트레이의 한쪽 끝에서 나무젓가락으로 데코레이션 볼을 집어 넣어 봅시다.
이 동작이 식사 동작 훈련이 됩니다.
앉아서 즐길 수 있는 게임이라 어르신들도 쉽게 참여하실 수 있을 거예요.
다 같이 박수
많은 요양 시설과 복지 시설 등에서는 레크리에이션이 이루어지고 있을 것입니다.
어르신들이 레크리에이션에 참여하면 삶의 보람과 즐거움뿐 아니라 성취감과 충실함도 느낄 수 있습니다.
그래서 간단하면서도 웃음이 터질 수 있는 박수 게임을 소개합니다.
규칙은 매우 간단하며, 어르신들은 의자에 앉습니다.
직원의 박자에 맞춰 어르신들도 함께 박수를 쳐 봅시다.
직원이 박수를 멈췄는데도 실수로 박수를 칠 때도 있습니다.
하지만 그 실수도 웃음으로 바뀌는 재미있는 게임입니다.