[노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션

비치볼 축구 공넣기

[즐거운 발 운동] 비치볼 축구 공넣기

비치볼을 이용한 간단한 공넣기 같은 게임입니다.

참가자들은 원을 이루어 앉고, 그 중앙에 바구니를 놓습니다.

그곳에 비치볼이 투입되면, 발로 차서 공을 바구니에 넣는 것을 목표로 하는 게임입니다.

앉은 상태이면서도 축구처럼 발만 사용해야 한다는 점이 이 게임의 중요한 포인트입니다.

무릎 아래 부분을 능숙하게 움직여 진행하기 때문에, 게임을 즐기면서도 점점 덜 움직이게 되는 무릎을 단련할 수 있는 내용입니다.

가벼운 소재의 비치볼을 사용하는 것도 중요하여, 작은 힘으로 무리 없이 즐길 수 있는 게임이지요.

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kappamaki

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말감기 게임

손과 손가락을 단련하는 ‘웃으며 말아말아 게임’ [노인 재활·레크레이션]

랩 포장의 심에 끈을 묶고, 반대쪽 끈의 끝에는 상자를 달아 둡니다.

상자 안에는 공이나 봉제인형 같은 마스코트를 넣어 두고, 시작 신호와 함께 상자를 끌어당기듯 랩 심을 돌려 감아 갑니다.

대결 형식으로 진행하여, 더 빨리 상자를 끌어당겨 먼저 안의 내용을 획득한 사람이 승리라는 규칙입니다.

감아 올리는 특수한 동작으로 손목과 손가락이 단련되는 게임이네요.

감아 올리는 속도를 겨룬다면 손의 힘이 단련되고, 쟁반에서 물건을 떨어뜨리지 않도록 감아 올리는 규칙으로 하면 손끝의 섬세한 동작이 단련되지 않을까요.

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kappamaki

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틀린 그림 찾기

화이트보드 게임 틀린 그림 찾기편 노인 레크리에이션 요양 치매 예방 두뇌 운동

틀린 그림 찾기는 좌우의 그림을 서로 견주어 보며 다른 부분을 찾아가는 단순한 게임입니다.

쉬운 문제로는 종이를 좌우로 나누고, 한 줄마다 그림 무늬를 적어 나가는 방식이 있습니다.

한쪽 그림에는 줄마다 다른 점이 있으므로, 그 틀린 부분을 찾아내도록 구성하면 만들기 쉬울 것 같습니다.

손으로 문제를 만들 때에는 정밀하게 같은 그림을 그리기 어렵기 때문에, 무늬의 차이처럼 명확한 요소를 문제로 삼는 것을 추천합니다.

두 그림을 비교해 차이를 가려내는 집중력을 기를 수 있는 게임이 아닐까요.

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kappamaki

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입체 색칠놀이

세리아의 입체 색칠놀이 만들어봤어

전용 틀에 끼우면 일러스트가 입체적으로 보이는 ‘입체 색칠놀이’.

100엔 숍에서 판매되는 상품인 것 같네요.

일러스트 자체는 평면이기 때문에 색연필 등을 사용해 평소처럼 즐길 수 있어요.

일러스트는 한 장으로 완성되지 않고 조합하여 하나의 작품이 되므로, 어떤 그림이 될지 두근거리며 즐길 수 있습니다.

굳이 조화를 생각하지 않고 한 장씩 감성에 맡겨 색을 칠하는 것도 좋지 않을까요.

완성품은 꼭 방 인테리어에 더해 보세요.

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sasashina

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하나, 둘! 게임

노인 대상 레크리에이션·레크 도구 준비 불필요! 간단하고 신나게! 하나, 둘! 게임

도구를 사용하지 않고 손과 발만으로 즐길 수 있는 간단한 게임입니다.

순서대로 신호와 숫자를 말하고, 그 신호와 동시에 참가자는 손과 발을 원하는 만큼 위로 올립니다.

발표된 숫자와 같은 수만큼 손이나 발이 올라가 있으면, 신호를 낸 사람이 승리하는 규칙입니다.

한 사람이 낼 수 있는 수의 최댓값은 양손과 양발을 모두 든 상태의 4이므로, 상대가 얼마나 숫자를 올릴지 예측하면서 숫자를 발표해 봅시다.

예측과 심리전(수 싸움)에 집중하는 내용이므로, 무의식중에 손발이 단련되는 점도 중요하지 않을까요.

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kappamaki

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고리던지기

컬러풀 링 던지기! (데이 서비스 레크리에이션)

고리던지기는 장터의 행사 등에서도 정석인 게임입니다.

아련한 분위기가 있어, 나이를 가리지 않고 누구나 즐길 수 있지 않을까요.

의자에 앉은 상태를 정위치로 하고, 어느 정도 거리를 둔 곳에 페트병 등의 타깃을 늘어놓습니다.

그쪽을 향해 고리를 던지기만 하는 간단한 규칙입니다.

거리가 멀수록 점수를 높게 설정해 두는 것이 일반적일 것 같습니다.

고리를 타깃에 꿰는 것을 목표로 하기 때문에, 온몸을 사용해 부드럽게 던지는 동작이 이루어져 상반신도 단련되지 않을까요.

거리의 두는 법이나 고리와 타깃의 크기를 꾸미면 참가자에 맞춰 난이도를 조절할 수 있는 점도 포인트네요.

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kappamaki

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치매 예방 드릴

치매를 예방할 수 있는 드릴

나이가 들수록 “슬슬 나도…” 하고 불안해지는 것이 치매죠.

몇 분 전의 일을 잊어버리거나 계산을 못 하게 되는 등, 한 번 증상이 나타나면 완치가 어려운 병입니다.

그래서 이 ‘치매 예방법 드릴’을 소개합니다.

치매는 눈으로 본 정보를 뇌에서 처리하는 능력을 향상시키면 걸릴 확률이 낮아진다는 데이터가 있다고 해요.

거기에 주목한 것이 이 한 권입니다.

하루 3분만 보기만 해도 예방에 도움이 된다고 하니, 괜찮으시다면 시간 보내기용으로 한 번 들여보시는 건 어떨까요?

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sasashina

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