[노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션
어르신들이 앉아서 할 수 있고 분위기를 띄우는 레크리에이션을 소개합니다!
요양원이나 데이서비스에서 운동을 하려고 해도, 격한 동작이나 하체에 부담이 가는 운동은 넘어질 위험이 있습니다.
이번에 소개하는 레크리에이션은 앉은 상태로 할 수 있고 모두 함께 즐길 수 있어 추천드립니다.
손만 움직이는 운동부터 상반신 전체를 사용하는 게임까지, 다양한 것들 중에서 재미있어 보이는 것을 골라 보세요.
팀전 등으로 진행하면 더욱 분위기가 살아납니다!
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[노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크(41~50)
50음 카드로 두뇌 훈련
나이를 먹다 보면 말을 잊어버리는 경우도 있는 것 같습니다.
그래서 50음 카드(일본어 가나 카드)를 사용해 뇌를 활성화해 봅시다.
먼저 어르신과 함께 ‘아’행부터 순서대로 카드를 늘어놓습니다.
카드를 정렬하는 행위 자체도 뇌 활성화에 도움이 된다고 해요.
카드를 이용해 단어를 만들고, 글자 수가 많을수록 점수가 높아지는 규칙입니다.
또한 한 번 단어에 사용한 글자의 카드는 다시 사용할 수 없습니다.
탁음과 반탁음도 각각 한 장의 카드로 하고, 이것도 점수가 되도록 합니다.
단어가 떠오르지 않을 때는 ‘아로 시작하는 말을 생각해 봅시다’와 같은 힌트를 주변에서 제시하는 것도 포인트입니다.
[노년층 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션(51~60)
흔들흔들 볼 타워
공과 테이프 고리를 이용한 단순하지만 짜릿한 테이블 게임 ‘흔들흔들 볼 타워’ 아이디어를 소개합니다.
규칙은 간단합니다.
테이블 위에 테이프 고리와 공을 번갈아 쌓아 올려서 얼마나 높이 쌓을 수 있는지 겨룹니다.
보기보다 균형 잡기가 어려워 손이 조금만 흔들려도 치명적입니다.
넘어져도 웃음이 넘치고 박수와 응원이 퍼집니다.
여러 사람이 차례로 돌아가며 쌓는 등 다양한 즐기기 방식이 있으며, 손놀림 재활이나 균형 감각을 기르는 데에도 효과적입니다.
준비와 정리도 간편해 시설 레크리에이션에도 안성맞춤인 테이블 게임입니다.
속담 맞추기 게임
일본에는 많은 속담이 있죠.
예를 들어, 개도 걸으면 몽둥이에 맞는다든가, 유유상종 같은 걸 말할 수 있을까요? 그런 속담을 활용한 카드 게임을 소개합니다.
하나의 속담을 두 장의 카드로 나눈 것을 몇 세트 준비합니다.
테이블 위에 둘로 나눈 속담 카드를 펼쳐 놓습니다.
하나의 속담이 되도록 두 장의 카드를 맞추는 게임이에요.
속담을 떠올리면서 두뇌 활성화에도 도움이 됩니다.
또한 주변 사람들과 서로 말을 걸고 협력하면서 교류도 깊어질 것 같네요.
게다가 속담은 어르신들에게도 익숙한 말이기 때문에 게임에도 쉽게 참여하실 수 있을 거예요.
금붕어 게임
축제의 노점에서 금붕어 뜰채질(금붕어 건지기)이 있잖아요.
뜰채질 말고도, 금붕어를 주제로 한 재미있는 게임을 소개할게요.
페이스타월의 양끝을 잡고, 그 위에 금붕어 인형이나 만든 금붕어를 올립니다.
페이스타월을 흔들면서 미리 놓아둔 바구니에 던져 넣는 게임이에요.
바구니의 크기와 금붕어를 던져 넣을 거리 등을 고려해 점수를 정해 두세요.
신선한 금붕어 게임이라 어르신들도 즐기실 수 있을 것 같습니다.
팀을 나눠 게임을 해도 더욱 분위기가 달아오르겠네요.
단어 속에서 말을 찾아보자
다 함께 동시에 참여하면서 즐길 수 있는, 단어 속에서 다른 말을 찾아보는 게임을 소개하고자 합니다.
이 게임은 제시어가 되는 단어의 글자를 바꾸거나 뽑아내서, 다른 단어를 몇 개나 만들 수 있는지 생각해 보는 내용입니다.
예를 들어 제시어가 ‘とうもろこし(옥수수)’인 경우 ‘うし(소)’나 ‘しも(서리)’ 같은 단어를 만들 수 있습니다.
제시어와 제한 시간을 정해 누가 가장 많이 단어를 찾는지 겨뤄도 재미있습니다.
또한 서로 ‘이런 단어도 있었어’ 하고 발표하는 것도 좋습니다.
페트병 쓰러뜨리기
페트병과 부채만 있으면 간단히 즐길 수 있는 놀이가 바로 이 ‘페트병 넘기기’입니다.
먼저 부채에 고무줄이나 끈을 끼워 던진 뒤에도 바로 회수할 수 있도록 고정해 주세요! 앉아서 할 수 있는 게임이라 어르신들의 신체·정신 상태에 맞춰 진행하기 좋습니다.
빈 페트병이라 쓰러뜨리기 쉬워 누구나 즐길 수 있어요.
얼마나 많은 페트병을 쓰러뜨릴 수 있는지 모두 함께 겨루고, 가장 많이 쓰러뜨린 분께 경품을 준비하는 것도 추천합니다.
다 함께 즐겁게 진행해 봅시다.
끝말잇기 카드 게임
어르신들도 한 번쯤은 끝말잇기를 해보신 적이 있지 않을까요? 어르신들에게 익숙한 끝말잇기 카드게임을 소개합니다.
50음이 각각 적힌 카드를 한 장씩, 어르신들께 5장씩 나눠드립니다.
가운데에 남은 카드를 놓고 한 장을 뽑습니다.
손에 든 카드가 마지막 글자가 되도록, 나온 말에서 시작하는 단어를 생각해 나갑니다.
세 글자로 만들기 같은 제한을 두면 더 재미있고 뇌 활성화에도 도움이 되겠지요.
손에 든 카드가 더 빨리 없어지는 사람이 승리.
모두 함께 즐기면서 단어를 생각해 봅시다.