[노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션

종이컵 릴레이

어르신 대상 레크리에이션·레크로 고민된다면 이걸 보고 해결! 쉽고 반응 좋은 릴레이형 레크 30선과 해설

종이컵과 막대를 사용한 간단한 릴레이 형식의 게임입니다.

팀마다 가로로 한 줄로 앉아 각자 손에 막대를 듭니다.

그리고 막대 끝에 종이컵을 끼워 그 종이컵을 다음 사람의 막대로 넘겨줍니다.

차례대로 종이컵을 전달해 마지막 사람까지 돌았다가 다시 되돌려 처음 사람에게 종이컵이 돌아오면 골이라는 규칙입니다.

종이컵을 부드럽게 주고받기 위해 손목을 움직이고 몸을 비트는 동작을 하므로, 게임을 즐기면서 스트레칭하는 느낌의 내용이네요.

또한 상대 팀보다 더 빨리 골인하는 것을 목표로 하므로 속도감도 필요하고, 집중력도 높일 수 있지 않을까요.

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종이컵 사격

노인 대상 레크리에이션·무조건 뜨겁게 달아오른다! 종이컵 사격

身近にある物で玉を打ち出す仕組みを作り、それを使って射的ゲームをおこないます。紙コップの底に穴をあけて、そこに風船をカットしたゴムを取り付けます。紙コップにピンポン玉を入れた状態でゴムを引っ張って、手を放せばピンポン玉が勢いよく打ち出されるという仕組みです。的にするものは何でもいいのですが、紙コップのタワーなどの軽いもの、ピンポン玉の衝撃で倒れやすいものをチョイスするのがいいかと思います。ピンポン玉の勢いが強いため、ターゲットまである程度の距離が必要なゲームですが、それさえ確保できればテーブルなどでも簡単におこなえるゲームですね。

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막대 축구

[TV에서 화제의 레크] 대흥분의 막대 축구란 뭐야⁉︎ ‘월요일부터 밤샘’

손에 든 막대를 사용해 하는 축구와 같은 게임입니다.

두 팀으로 나뉘어 진행하며, 서로 마주 보고 가로로 일렬로 앉습니다.

각자의 손에는 신문지로 만든 막대를 들고, 두 팀 사이의 양 끝에는 각각의 팀 골대가 배치되어 있습니다.

팀들 사이에 공이 놓이는데, 손에 든 막대를 사용해 상대 팀의 골대로 공을 운반하는 규칙입니다.

공을 다투는 뜨거운 모습과 공을 능숙하게 연결하려는 팀워크가 이 종목의 매력 아닐까요.

공을 향한 집중력이 길러질 뿐 아니라, 공을 다투는 과정에서 상체를 격하게 움직이게 되므로 운동에도 안성맞춤인 게임입니다.

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나중에 내는 가위바위보

[두뇌 트레이닝] 후출 가위바위보로 치매 예방 즐겁게 두뇌 체조로 뇌를 단련하자 이기기 & 지기 2가지 패턴 총 20문항

가위바위보는 순서를 정할 때 등 일상생활에 스며들어 사용되는 게임이라고 생각합니다.

그런 모두가 아는 가위바위보의 승패를 활용한, 두뇌 훈련도 되는 게임입니다.

출제자가 신호와 함께 가위바위보 손 모양을 내면, 참가자는 그보다 나중에 자신의 손을 냅니다.

승리와 패배 두 가지 패턴이 미리 지정되어 있으며, 출제자의 손을 본 뒤 그 조건에 맞는 손을 즉시 생각해 내는 내용이죠.

일상에서의 가위바위보는 기본적으로 이기는 것을 목표로 하므로, 무심코 ‘이기는 손’을 내기 쉬운 점이 재미있는 포인트입니다.

조건을 여러 번 바꿔 가며, 참가자가 해당하는 손을 여러 번 생각해 보도록 하는 것이 중요합니다.

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흔들흔들 공던지기

팀전 ‘흔들흔들 공 넣기’

운동회 등에서 정석 게임인 공 넣기를 앉은 상태에서도 즐길 수 있도록 변형한 게임입니다.

우선 참가자들은 원을 이루어 앉고, 공을 넣는 쪽과 바구니를 드는 쪽으로 번갈아 팀을 나눈 뒤, 제한 시간 내에 얼마나 많은 공을 던져 넣었는지로 겨룹니다.

중앙에 위치한 바구니에는 끈이 달려 있으며, 바구니를 드는 팀은 그 끈을 잡아당겨 공이 들어가기 어렵도록 바구니를 움직입니다.

사방에서 동시에 끈을 잡아당기면 바구니가 공중으로 떠오르는 모습도 재미있는 포인트죠.

바구니까지 일정한 거리가 유지된 상태에서 진행되는 게임이므로, 불규칙하게 움직이는 바구니를 향해 공을 잘 던져 넣기 위해 집중력을 기를 수 있는 내용입니다.

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굴러가는 탁구

노인 대상 레크리에이션·초대박으로 신나는! 우유팩으로 굴리는 탁구

테이블과 우유팩을 사용해 앉은 상태에서도 쉽게 즐길 수 있는 탁구 같은 게임입니다.

먼저 테이블의 긴 변을 티슈 상자 등으로 둘러싸고, 중앙 즈음에 막대를 세워 탁구 코트를 만듭니다.

둘러싸지 않은 양 끝에서 서로 마주 앉아 우유팩을 들고 준비를 마칩니다.

손에 든 우유팩을 사용해, 테이블 위를 구르듯이 핑퐁공을 주고받습니다.

상대 뒤쪽에 공을 떨어뜨리거나, 상대 측의 티슈 상자를 떨어뜨리면 득점입니다.

동작은 앞으로 내지르는 단순한 형태이지만, 랠리가 길어질수록 핑퐁공의 속도도 빨라지므로, 게임이 더욱 뜨거워지지 않을까요.

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인트로 퀴즈

시니어 대상 인트로 퀴즈 초급편

노래의 인트로 부분이 재생되고, 그 노래가 무엇인지 맞히는 간단한 퀴즈 게임입니다.

TV 프로그램 등에서도 오래 사랑받아 온 기획이기 때문에, 룰을 알고 있는 사람도 많지 않을까요? 노래를 알아맞혔을 때의 즐거운 감정을 소중히 하고, 맞힌 사람이 자유롭게 답하도록 하는 형식으로도 현장은 충분히 분위기가 달아오를 것 같습니다.

그 자리에 있는 사람들의 세대에 맞는 곡을 선택해서, 참가자들이 향수를 느낄 수 있도록 해봅시다.

흘러나오는 소리에 집중함으로써, 즐거운 마음으로 청각을 단련할 수 있는 게임이 아닐까요.

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