[노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션

음악치료

설레는 음악치료♪ [굿타임 리빙 사이타마 하스다]

음악을 들으면 마음이 편안해질 때가 있죠.

노래하거나 연주하는 즐거움도 음악의 매력 중 하나입니다.

어르신들도 음악을 들으면 기분 전환이 되거나 불안 해소에 도움이 될 때가 있다고 해요.

그래서 레크리에이션에 음악치료를 도입해 보는 건 어떨까요? 의자에 앉아서 음악에 맞춰 할 수 있으므로, 편마비가 있거나 서 있기 어려운 분들도 참여하실 수 있어요.

다 함께 노래를 부르거나 악기를 연주하면 협력하고 소통을 촉진하는 데에도 도움이 될 것 같네요.

음악에 맞춰 무리가 가지 않는 범위에서 몸을 움직이는 것도 추천합니다.

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Nakajima Junko

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빨래집게로 밸런스 게임

밸런스 게임

身近な素材で楽しめる高齢者向けのゲーム「洗濯バサミでバランスゲーム」をご紹介します。まずはトイレットペーパーの芯をテーブルの上に立てておき、に洗濯バサミをひとつずつ挟んでいきます。ルールは簡単、「落とさずに、どれだけたくさんの洗濯バサミをつけられるか」を競うだけ。縦にどんどん高くしてもよし、横に枝のように広げてもよし。アイディア次第で作品のようなおもしろい形ができるのも魅力です。手の力加減や集中力が必要なため、楽しみながら指先の機能訓練にもなりますよ。個人でもグループでも盛り上がる、オススメのレクリエーションです。

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kojifumi

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오테다마 밸런스 게임

[가모 데이 서비스 아이] 레크리에이션/밸런스 ★게임

집에서도 구할 수 있는身近な 재료만으로 즐길 수 있는 노년층 대상의 균형·집중력 게임 ‘오재미 밸런스 챌린지’를 소개합니다.

박스테이프나 휴지심을 기둥으로 삼고, 층마다 크기가 다른 골판지를 겹쳐 쌓아 타워를 만듭니다.

위로 올라갈수록 면적이 작아져 난도가 높아지고, 점수가 커집니다.

참가자는 앉은 자세에서 오재미를 살짝 던져 어느 층에 올릴 수 있는지 겨룹니다.

오재미의 개수나 던지는 거리를 바꾸기만 해도 난이도를 자유롭게 조절할 수 있습니다.

노리고 올리는 짜릿함과 무너질 듯 아슬아슬한 긴장감이 절묘하게 어우러져, 웃음소리가 번지는 것이 틀림없는 레크리에이션입니다.

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kojifumi

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신문지 고리 릴레이

【노인 레크리에이션】폭소·철판 레크! 팀워크가 중요! 신문지 고리 릴레이

팀이 한 줄로 서서 손을 잡고, 그 잡은 손에 신문지로 만든 고리를 넘겨 보내는 게임입니다.

잡은 손을 움직여 고리를 걸어야 하므로 옆 사람과의 호흡을 맞추는 팀워크가 중요하죠.

마음대로 손을 움직일 수 없는 상황에서 팔에 힘이 들어가므로, 고리에 집중하는 능력과 스피드감뿐만 아니라 팔을 중심으로 한 상체 운동에도 도움이 됩니다.

신문지 고리의 크기를 더 작게 만드는 등 변형을 가해 난이도를 높이면 집중력이 더욱 향상되니 이것도 추천합니다.

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kappamaki

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빨간 잠옷 파란 잠옷 노란 잠옷

말의 앞에 빨강·파랑·노랑을 늘어놓는 패턴도, 빨리 말하기에서는 정석이죠.

‘빨강’이나 ‘파랑’은 입을 크게 여는 유형의 소리라서, 섬세한 움직임의 구절에 붙이면 빨리 말하기의 난이도도 올라갑니다.

‘파’나 ‘마’ 같은 소리는 입술을 한 번 꼭 다물지 않으면 발음하기 어렵기 때문에, 이 점을 확실히 의식해 봅시다.

우선은 한 글자씩 또박또박 발음함으로써, 입술을 어떻게 움직여야 하는지 알 수 있을 거예요.

입을 충분히 움직이며 점점 속도를 올려 가면, 입의 움직임도 매끄러워지고 근육도 단련되지 않을까요.

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kappamaki

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공과 막대로 치는 레크리에이션

[축🎉 20만 회 감사😭] 올해 가장 웃겼다 ㅋㅋ 공 두드리기 레크리에이션 [요양 예방]

공과 막대, 양동이를 사용해 많은 인원이 함께 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.

먼저 두 팀으로 나눈 뒤, 양동이와 막대를 옆 사람에게 차례로 연결해 나가며 어느 팀이 더 빨리 공을 칠 수 있는지를 겨루는 게임입니다.

순발력을 기를 수 있다는 점이 이 게임의 매력입니다.

중간에 들고 있는 물건을 들어 올리게 되므로 근력도 강화할 수 있습니다.

또한 앞사람에게 넘겨가며 랜덤하게 연결해 보는 것도 재미있어 보입니다.

어르신에 따라 연결하는 속도를 조절해 보는 것도 좋을지 모릅니다.

팀으로 경쟁하기 때문에 서로 도우며 할 수 있어 협동심도 높일 수 있습니다.

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Nanaka

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대형 공 굴리기

대공 굴리기🏐

초중학교의 운동회에서도 크게 분위기를 띄울 수 있는 종목이 ‘대형 공 릴레이’죠! 이 종목은 실내에서도 나이에 상관없이 즐길 수 있어요! 짐볼 같은 큰 공을 준비해 봅시다.

의자를 일렬로 배치해 앉은 뒤, 앞사람에서 뒷사람으로 큰 공을 전달합니다.

손과 팔을 사용해 보내야 하므로 손과 손끝, 팔의 근육을 단련할 수 있겠네요! 평소에 큰 공을 만질 기회가 많지 않다고 생각하니, 어르신들도 크게 흥겨워하실 수 있지 않을까요.

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miyabi

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