[고령자용] 분명히 분위기가 달아오른다! 웃음을 자아내는 두뇌훈련 모음
웃음소리가 울려 퍼지는 시간은 마음도 몸도 활기를 되찾을 수 있는 소중한 시간이죠.이번에는 어르신들과 함께 즐길 수 있는 말놀이와 퀴즈를 소개합니다.중화요리 이름을 조합하는 게임, 짝을 지어 같은 답을 적는 게임, 그리고 실버 센류 빈칸 채우기 퀴즈까지.절로 미소가 번지는 즐거운 시간을 모두 함께 보내보지 않으실래요?말놀이와 퀴즈 같은 레크리에이션은 뇌를 자극해 치매 예방에도 효과적입니다.마음을 풍요롭게 할 뿐 아니라 대화도 자연스럽게 이어져 멋진 시간을 보낼 수 있어요.
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빨리 말하기・구강 체조(1〜10)
개냥이 체조
레크리에이션을 할 때, 꽤 어려운 것에 도전할 용기가 없는 어르신들도 계실 거라고 생각합니다.
그런 분들께 추천하고 싶은 것이 바로 이 ‘개고양이 체조’입니다.
이번 글에서 소개한 ‘동물 울음소리 퀴즈’를 더 간소화한 것으로, 개는 멍멍, 고양이는 야옹이라는 전제를 두고, 출제자가 동물 이름 혹은 울음소리를 말하면 짝이 되는 단어를 말하는 간단한 규칙입니다.
영상처럼 경쾌한 토크를 섞으면 웃음도 생기니 꼭 참고해 보세요.
빨리 말하기 게임
일본뿐만 아니라 전 세계에서도 스탠다드한 게임이 바로 빨리 말하기(혀 꼬부라뜨리기)입니다.
어린 시절은 물론, 성인이 된 이후에도 빨리 말하기를 즐겨 본 분들이 많지 않을까요? 물론 노년층에게도 딱 맞는 레크리에이션으로, 구강 기능 재활에도 도움이 되고, 실수하더라도 함께 웃으며 화기애애한 분위기가 만들어집니다.
영상과 같은 ‘빨리 말하기 게임’으로 진행하면 엔터테인먼트 요소가 강해져 더 관심을 끌기 쉬울 것이라고 생각합니다.
꼭 참고해 보세요.
파타카라 체조 빠른 발음 연습
빨리 말하기에 ‘파타카라’를 더해 즐기면서 할 수 있는 방법을 소개합니다.
처음에는 천천히 시작하고, 익숙해지면 속도를 올리면 다양한 분들이 재미있게 참여할 수 있습니다.
이 체조는 음식 소화를 돕고, 흡인에 의한 폐렴을 예방하며, 침 분비로 인한 살균·소독 효과와 감염 예방 등의 효과를 얻을 수 있습니다.
또한 구강 기능이 저하되면 치매 발병 위험이 높아진다고 알려져 있어, 치매 예방에도 효과적입니다.
노인시설 등에서는 체조 전에 이러한 효과를 설명해 드리면 더욱 적극적으로 참여하실 수 있을 것입니다.
파타카라 체조 쇼텐의 테마
어르신들에게 익숙한 TV 프로그램 ‘쇼텐’.
이 쇼텐의 테마송을 활용해 즐겁게 파타카라 체조를 하는 아이디어를 소개합니다.
하는 방법은 아주 간단합니다! ‘파’, ‘타’, ‘카’, ‘라’ 네 가지 발음을 음악에 맞춰 따라 하기만 하면 됩니다.
이것만으로도 씹고 삼키는 기능의 유지·향상에 더해, 숨을 들이마시고 내쉬는 동작을 통해 호흡기에도 효과를 기대할 수 있습니다.
여유가 있으신 분은 손을 펴고 쥐는 동작(주먹 쥐었다 폈다)을 반복해 보세요.
여러 활동을 동시에 수행하는 ‘이중 과제’가 되어 인지 기능 저하 예방 효과도 기대할 수 있습니다.
즐겁고 간단하게 할 수 있어 추천드립니다.
파타카라 동물원
‘파’, ‘타’, ‘카’, ‘라’가 들어간 동물 이름을 장단에 맞춰 부르는 파타카라 체조 아이디어, 파타카라 동물원을 소개합니다.
판다, 너구리, 까마귀, 사자 등의 동물 이름을 노래하면서 각 동물의 울음소리와 특징을 표현해 수행하면, 피식 웃음이 나고 즐겁게 할 수 있어요.
의자에 앉은 채로 제자리에서 할 수 있어 장소를 가리지 않는 것도 특징입니다.
노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
꼭 한번 시도해 보세요.
위쪽을 향한 파타카라 체조
삼키는 힘이 약해지면 쉽게 사레가 들리고 음식물이나 침이 기도로 잘못 들어가기 쉬워집니다.
그 결과 폐렴이 발생하면 건강에 큰 영향을 미칩니다.
그래서 이번에는 이러한 흡인성 폐렴을 막기 위해, 삼키는 힘을 높이는 ‘위를 보며 파타카라 체조’를 소개합니다.
방법은 위를 본 상태로 ‘파·타·카·라’ 발음을 하는 것뿐이라 아주 간단합니다.
이것만으로도 입 주변 근육에 효과가 있어, 삼키는 힘의 유지와 향상이 기대됩니다.
식사 전에 실시하면 입의 상태가 정돈되므로, 매일 꾸준히 하면 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
거꾸로 말하기로 체조
어르신들 중에는 다른 분들과의 교류가 줄어들어 말할 기회가 많지 않은 분들도 계실지 모릅니다.
말을 하는 것은 입과 혀, 뺨의 근육을 사용합니다.
이 근력이 약해지면 말할 때의 발음이 뚜렷하지 않거나 식사 시 삼키기가 어려워진다고 합니다.
따라서, 회문이나 빨리 말하기 같은 간단히 할 수 있는 구강 체조에 도전해 보시는 건 어떨까요? 회문이란 위에서 읽어도 아래에서 읽어도 똑같은 문장입니다.
잘 고안된 문장은 어르신들도 재미있게 느끼실 수 있을 것입니다.
빨리 말하기는 발음하기 어려운 말로 이루어져 있으니 한번 도전해 보세요.
말하기 어려운 단어는 반복해서 연습하여 근육을 단련해 주세요.
