노인요양시설 레크리에이션에 추천하는 노래【즐거운 운동, 치유의 노래】
이 기사에서는 요양원에서의 레크리에이션에 추천하는 노래를 소개합니다.
음악은 심신에 좋은 영향을 줄 때도 있고, 운동의 동반자나 스트레스 해소에도 도움이 되죠.
이번에는 레크리에이션용이라는 점에서, 운동 등에 사용할 수 있는 곡들 중 어르신들이 쉽게 이미지를 떠올릴 수 있고, 직원분들에게도 참고가 될 만한 영상을 선정했습니다.
추억을 불러일으키는 노래나 어르신들에게 친숙한 곡은 특히 기뻐하실 거예요.
어느 곡도 멋스러운 분위기를 지니고 있어, 기분이 좋아지거나 치유받는 느낌을 받을 수 있다고 생각합니다.
부디 레크리에이션에 활용해 보세요.
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노인 요양원의 레크리에이션에 추천하는 노래 [즐거운 운동, 힐링 송] (21~30)
추억의 앨범Sakushi: Masuko Toshi / Sakkyoku: Honda Tetsuma
봄의 기운을 느끼게 하는 이 곡은 유치원에서의 추억을 다정하게 풀어냅니다.
사계절의 풍경이 그려져, 듣는 이의 마음에 향수와 따뜻함을 전해주지요.
1961년에 발표된 이후로 많은 사람들에게 꾸준히 사랑받아 왔습니다.
TV아사히의 어린이 프로그램 ‘튀어나와라! 판포로린’이나 NHK의 ‘모두의 노래’에서도 소개되어, 폭넓은 세대에게 친숙합니다.
어르신들이 손주와 함께 흥얼거려 보는 것도 좋겠지요.
옛 시절을 떠올리며 세대를 넘어 함께 즐길 수 있는 멋진 한 곡입니다.
사과의 노래 체조
종전 후 최초의 히트곡으로도 회자되는 ‘사과의 노래’를 부르면서, 몸을 천천히 움직여 가는 내용입니다.
특유의 차분한 분위기를 가진 곡이기 때문에, 조급해하지 않고 느긋하게 몸을 움직일 수 있을 것 같은 인상이네요.
동작은 상반신 위주의 움직임이지만, 여기에 발 구르기나 노래를 더하면 뇌 활성화에도 연결해 봅시다.
들어본 적은 있어도 가사를 제대로 기억하지 못하는 경우도 있으니, 그럴 때는 가사를 따라가는 집중력도 더해지겠죠.
모임의 시작에 부르는 노래
이벤트나 레크리에이션을 시작할 때 맞춰, 노래를 부르면서 체조를 해봅시다.
어르신들에게 익숙한 음악의 체조라면 더 쉽게 참여하실 수 있어요.
또한, 이제부터 이벤트나 레크리에이션이 시작된다는 것을 어르신들도 인식하실 수 있습니다.
노래만으로도 괜찮지만, 체조를 더하면 뇌 활성화에 도움이 되고 치매 예방에도 이어집니다.
포인트는 가사에서 연상할 수 있는 동작을 더하는 것입니다.
가사의 분위기나 장면을 떠올리며 동작을 기억해내는 것도 두뇌 훈련 효과를 기대할 수 있어요.
꼭, 어르신들이 잘 아시는 노래를 선정해 체조도 함께 더해 보세요.
UFOpinku redii
핑크 레이디가 선사하는 하모니와 독특한 안무가 특징인 명곡 ‘UFO’를 소개합니다.
핑크 레이디라고 하면 대담한 코스튬과 유머러스한 안무로 인기를 얻은 아이돌 그룹이죠.
대표곡이라고 하면 여러 곡이 떠오르겠지만, 이번에는 ‘UFO’에 맞춰 춤을 추며 스트레스를 풀어봅시다.
영상에서는 안무가 심플하게 편곡되어 있으니 꼭 도전해 보세요!
어쩔 수 없이 멈출 수 없어Yamamoto Rinda
일본의 가수이자 탤런트로도 활약하는 야마모토 린다 씨의 명곡 ‘도니모 토마라나이’를 소개합니다.
야마모토 린다 씨라고 하면 섹시하고 다이내믹한 댄스를 구사한 히트곡으로 잘 알려져 있죠.
명곡들도 많이 선보였지만, 이번에는 ‘도니모 토마라나이’에 맞춰 몸을 움직여 봅시다.
나비처럼, 혹은 꽃처럼 춤추며 무용하듯 추는 것이 포인트예요! 몸뿐만 아니라 뇌에도 좋은 자극이 되는 전신 운동으로 상쾌한 기분을 느껴보세요!
365걸음 행진곡Suizenji Kiyoko
스이젠지 키요코 씨의 대표적인 곡 중 하나입니다.
엔카 가수로 활약해 온 스이젠지 키요코 씨가 가요곡을 불렀다는 점도 주목을 받았습니다.
제목에서도 드러나듯이 행진곡을 떠올리게 하는 곡으로, 앞으로 나아가는 듯한 긍정적인 마음이 전해집니다.
미래를 향해 착실히 발걸음을 옮겨가는 모습이 그려져 있어, 듣고만 있어도 즐거운 기분이 샘솟는 인상입니다.
행진곡 리듬의 즐거움도 큰 포인트로, 그 자리를 휘어잡는 즐거운 공간이 연출되지 않을까요.
귤꽃이 피는 언덕
노래를 부르며 마주 보고 번갈아 손뼉을 친다.
단지 그 동작만으로도, 노래에 맞춰 하면 금세 즐거운 소통으로 바뀝니다.
‘미캉노 사쿠 오카(귤이 피는 언덕)’의 온화한 멜로디에 맞춰 손을 움직이면 뇌가 자극되어 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다.
앉은 채로도 할 수 있어 신체적 부담이 적고, 말을 꺼내기 어려운 사람도 쉽게 참여할 수 있는 활동입니다.
부담 없이 시작할 수 있는 이 손놀이(핸드 게임)는 요양 현장에서도 교류를 이끌어 내기 쉬우며, 일상 레크리에이션에 안성맞춤입니다.
