[노인 대상] 특별양호노인홈에서 모두가 참여할 수 있는 레크리에이션
특별양로요양원에서는 레크리에이션이 자주 진행되고 있습니다.
다양한 신체 상태의 분들이 함께 생활하는 가운데, “입소자 전원이 함께 즐길 수 있는 레크리에이션은 없을까” 하고 고민하는 직원분들도 계실지 모릅니다.
이번에는 폭넓은 신체 상태의 분들이 즐기실 수 있는 레크리에이션을 소개합니다.
레크리에이션은 운동 기능이나 인지 능력을 유지할 뿐만 아니라, 타인과의 교류를 깊게 하는 데에도 중요합니다.
두뇌 훈련이 되는 것부터 몸을 움직이는 것까지 폭넓게 소개하고 있습니다.
꼭 참고해 보세요!
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[노인 대상] 특별양호노인홈에서 모두가 참여할 수 있는 레크리에이션(1~10)
가라오케 대회
노래방에 가는 건 조금 번거롭지만, 시설 안이나 가정에서 노래를 부를 수 있다면 꽤 분위기가 달아오를 것 같은 것이 바로 노래방 대회입니다.
크게 목소리를 내어 노래하는 것은 건강에도 아주 좋잖아요.
노래방 대회와 함께 모두가 준비운동으로 체조나 발성 연습을 해보는 것도 좋고, 순서를 기다리는 다른 분들에게 방울이나 탬버린 같은 타악기로 박자를 맞춰 달라고 하면 손끝 운동도 되어 추천합니다.
실패 없는 노래방 대회, 꼭 한번 해보세요.
나중에 내는 가위바위보
사후 가위바위보는 먼저 낸 가위바위보 손모양에 대해 제시되는 ‘이겨’, ‘져’, ‘비겨’라는 지시에 따라 손을 내는 레크리에이션입니다.
누구나 아는 놀이를 변형한 것이기 때문에 누구든지 참여할 수 있을 만큼 단순하면서도, 순간적인 판단력과 손의 움직임이 요구되는 두뇌 운동의 면도 함께 가지고 있습니다.
또한 ‘오른손으로 이겨’, ‘왼손으로 져’처럼 다양한 규칙을 추가할 수 있어 질리지 않고 즐길 수 있습니다.
장소를 가리지 않고 할 수 있기 때문에 추천합니다.
족욕
족욕은 정말로 몸에 좋죠.
발을 따뜻한 물에 담근 뒤에 발바닥이나 발등 등을 마사지하면 혈액순환도 좋아지고 기운이 솟아나는 느낌이 듭니다.
입욕제나 소금, 베이킹소다 등을 넣어도 더 따뜻해져요.
목욕은 하기 싫거나 번거롭다고 느끼는 분들도 족욕만큼은 해볼까 생각하실 수 있으니 꼭 한 번 시도해 보세요.
감기 초기에 도 효과가 있습니다.
물이 미지근해지지 않도록 뜨거운 물을 계속 보충해 가며 하세요.
[노인 대상] 특양에서 모두가 참여할 수 있는 레크리에이션(11~20)
근처 공원까지 산책 레크
날이 따뜻해지고 날씨가 온화할 때 추천하고 싶은 것이 산책 레크리에이션입니다.
사실 산책은 좋은 점뿐이에요! 햇빛을 받으면 체내에서 비타민 D가 생성되어 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
날짜와 목적지를 정해 외출하는 것은 지남력이라는 상황 파악 능력을 활용하게 하고, 외출 준비나 길을 따라 행동하는 것은 목표를 달성하기 위한 실행 기능을 사용하게 합니다.
걷는 경우에는 근력 유지와 혈류 개선 등 다양한 효과도 기대할 수 있죠.
휠체어를 사용하더라도, 평소와 다른 하루를 보내는 것은 심신을 리프레시하는 데 도움이 되니 꼭 시도해 보세요.
음악 치료 핸드벨 연주회
핸드벨을 활용한 음악치료를 소개합니다.
각자가 음계를 맡는 핸드벨이지만, 사실 집중력이 필요합니다.
익숙한 동요라 하더라도, 자신이 언제 소리를 내야 하는지 기억해야 하지요.
또한 소리를 내는 타이밍도 중요합니다.
소리를 어느 정도 크기로 낼지 팔의 움직임으로 조절하는 등, 뇌에 많은 자극이 전달되므로 두뇌훈련 효과도 기대할 수 있습니다.
게다가 그룹으로 진행하는 경우가 많아 참가자 간의 교류가 쉽게 이루어지고, 해냈을 때의 성취감도 더욱 큽니다.
음악 치료 ~즐거운 리듬 편~
음악을 활용한 레크리에이션은 많은 분들에게 사랑받고 있죠.
이번에는 리듬에 맞춘 음악치료 아이디어를 소개합니다.
리듬에 맞춰 몸을 움직일 때는, 리듬을 ‘듣는’ 것과 리듬에 맞춰 ‘움직이는’ 두 가지 동작을 동시에 처리하는 이중 과제가 되기 때문에, 뇌가 최대한으로 활동하는 상황을 만들어냅니다.
무엇보다 음악에 맞춰 모두 함께 몸을 움직이면 분위기가 쉽게 고조되고 일체감이 생겨 즐겁게 진행할 수 있어요.
회상법 강의 쇼와 초기의 그리운 옛 도구
회상법이란 주제를 정해 과거의 기억을 불러일으키고, 그 당시의 풍경과 환경, 자신을 다시 들여다보는 심리치료의 한 가지입니다.
그때를 떠올리기 위해 예전에 사용했던 도구의 사진이나 영상, 가능하다면 실물을 준비하면 좋습니다.
“이 도구는 이렇게 사용했다”, “밭일이 끝난 뒤 밤에 사용했다”, “잘 사용하지 못해 혼났다” 등 사용 방법이나 사용했던 시간대와 상황 등을 그때처럼 자세히 떠올림으로써 다양한 기억을 불러냅니다.
관련된 에피소드를 알게 되거나, 본인도 잊고 있던 추억을 떠올릴 수도 있습니다.
계속해서 시행하면 인지 기능을 개선하는 효과가 있다고 합니다.