[노인 대상] 특별양호노인홈에서 모두가 참여할 수 있는 레크리에이션

윤창NEW!

데이 서비스 구마가야 노조미 고보안 윤창 뻐꾸기 고요한 호반

윤창이란 노래하는 그룹을 둘 이상으로 나누어, 약간 타이밍을 어긋나게 해서 부르는 방법입니다.

부르는 곡은 같지만, 모두가 함께 부를 때와는 다른 하모니가 생기죠.

노래할 때 주의할 점은 역시 다른 그룹에 휩쓸리지 않는 것입니다.

자신의 시작 구간과 지금 어느 부분을 부르고 있는지를 파악하지 못하면, 다른 그룹에 이끌려 돌아오지 못하게 됩니다.

시작 타이밍에 대해서는, 직원분이 “하나, 둘” 하고 신호를 주면 좋다고 생각합니다.

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sasashina

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바통 릴레이NEW!

봄의 대운동회②『바통 릴레이』

참가자들은 바깥을 향해 원형으로 배치한 의자에 앉습니다.

원의 정확히 절반 지점에서 팀이 나뉘도록 해주세요.

긴 끈을 두 개 준비한 뒤, 각 팀의 첫 번째와 마지막 사람이 끈의 끝을 잡도록 합니다.

그리고 시작 신호와 함께 그 끈에 계속해서 바통을 끼워 넣어 갑니다.

지정된 개수를 가장 먼저 모두 통과시킨 팀이 승리합니다! 끈이 늘어져 있으면 바통이 걸릴 수 있으니 모두 함께 협력해주세요.

끈의 양끝에 테이프를 감아 두면 바통을 통과시키기 쉽습니다.

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sasashina

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깃발 올리기 게임NEW!

사랑의 코보안 기 올리기 게임

‘깃발 올리기 게임’은 지시에 맞춰 움직이는 재미를 맛볼 수 있어 누구나 쉽게 참여할 수 있는 종목입니다.

빨간색과 흰색 깃발을 준비하고, ‘빨강 올려’, ‘하양 내려’와 같은 신호에 맞춰 깃발을 올리고 내리는 규칙이 명확해, 처음인 사람도 쉽게 참여할 수 있는 것이 특징입니다.

또한 의자에 앉은 채로 할 수 있어 많은 분들이 안심하고 참여할 수 있다는 점도 매력입니다.

지시를 듣고 재빠르게 판단해 움직여야 하므로 집중력을 기르는 데에도 도움이 됩니다.

아울러 깃발을 들고 팔을 움직이는 것은 상지 운동이 되어, 즐기면서 몸을 움직일 수 있습니다.

성공하면 박수를 받고, 실수했을 때도 웃음이 터져 나와 회장 전체의 분위기를 밝게 만드는 종목입니다.

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kojifumi

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빙고 게임NEW!

데이 서비스 후카야 진심의 코보안 빙고 게임

숫자를 활용해 모두 함께 즐길 수 있는 정통 게임입니다.

손에 든 카드를 보면서 불려지는 번호를 확인해 나갑니다.

숫자가 맞아갈 때마다 설렘이 커지고, ‘하나만 더’의 순간에는 두근거림이 최고조에 달합니다.

멋지게 모두 맞췄을 때의 기쁨은 커서 자연스럽게 박수와 환호가 퍼집니다.

앉은 채로 무리 없이 참여할 수 있어 처음인 분들도 안심하고 즐길 수 있습니다.

주변 사람들과 서로 목소리를 주고받으며 진행하면 일체감이 생기고, 웃음이 넘치는 즐거운 시간을 보낼 수 있을 것입니다.

누구나 부담 없이 참여할 수 있는 점도 매력입니다.

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kepiko

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주먹가위보 체조

【폭소의 비결】가위바위보만으로 웃음을 만들어내는 5가지 패턴

주먹-가위-보 손동작으로 뇌를 활성화하는 체조를 소개합니다.

손에는 다양한 신경이 있어 손끝을 사용하면 그로부터 많은 자극이 뇌에 전달되기 때문에, 손은 ‘제2의 뇌’라고 불립니다.

이 체조에서는 주먹-가위-보의 순서뿐 아니라 역순으로 하거나 중간에 손뼉을 치는 동작을 넣는 등, 늘 신선한 자극을 계속 전달하여 뇌가 지루함 없이 자극을 느낄 수 있도록 고안되었고, 절로 피식 웃게 되는 요소도 담겨 있습니다.

웃으면 면역력이 높아진다는 연구도 있으므로, 건강 유지와 인지 기능 저하 예방에 최적인 체조라고 할 수 있습니다.

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kojifumi

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구강 체조

‘오연 예방’을 위해 ‘하토폿포’로 파타카라 구강 체조를 했더니 재미있는 게 생겼어!

입 주변의 근육과 입 안, 혀 등을 단련하는 구강 체조.

식사를 하기 위해 중요한 씹기와 삼키기 같은 동작을 원활하게 하고, 또한 흡인을 예방하기 위해서도 중요한 구강 체조를 모두 함께 즐겨보지 않겠어요? 기본적으로 입을 움직이는 체조이기 때문에 도구나 공간도 필요 없고, 간편하게 그 자리에서 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.

음악에 맞춰 체조하는 경우도 많아서 동요를 직원들이 부르거나, 컴퓨터나 스피커 등으로 음악을 틀어 놓고 함께 즐겨도 좋습니다.

레크리에이션으로 즐기면서 트레이닝할 수 있으면 좋겠죠.

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utatane

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앉아서 할 수 있는 리듬 체조 쇼와의 명곡

앉아서 할 수 있는 리듬체조·노래체조 모음!! 쇼와 시대의 명곡에 맞춰 체조해 봅시다!

이번에는 향수를 불러일으키는 쇼와 시대의 명곡에 맞춰 몸을 움직이는 ‘노래 체조’를 소개합니다.

몸을 움직이는 점을 고려해, 처음에는 느린 템포의 곡을 선택하는 것이 좋습니다.

음악에 맞춰 몸을 움직일 때, 뇌 속에서는 리듬을 맞추는 것, 몸을 움직이는 것, 다음에 무엇을 할지 생각하는 활동이 연속적으로 이루어집니다.

그 때문에 다양한 자극이 뇌를 활성화하여, 뇌훈련 효과도 기대할 수 있다고 합니다.

익숙해지면 몸을 움직이면서 노래하는 활동을 추가하면, 뇌를 더욱 자극할 수 있을 것입니다.

무리가 없는 범위에서 즐기면서 해 보세요.

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kojifumi

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