[노인 대상] 특별양호노인홈에서 모두가 참여할 수 있는 레크리에이션
특별양로요양원에서는 레크리에이션이 자주 진행되고 있습니다.
다양한 신체 상태의 분들이 함께 생활하는 가운데, “입소자 전원이 함께 즐길 수 있는 레크리에이션은 없을까” 하고 고민하는 직원분들도 계실지 모릅니다.
이번에는 폭넓은 신체 상태의 분들이 즐기실 수 있는 레크리에이션을 소개합니다.
레크리에이션은 운동 기능이나 인지 능력을 유지할 뿐만 아니라, 타인과의 교류를 깊게 하는 데에도 중요합니다.
두뇌 훈련이 되는 것부터 몸을 움직이는 것까지 폭넓게 소개하고 있습니다.
꼭 참고해 보세요!
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[고령자용] 특별요양에서 모두가 참여할 수 있는 레크리에이션(21~30)
볼링
젊었을 때 볼링이 취미였다는 분들도 분명 계실 거예요.
실내에서 즐길 수 있는 볼링을 손수 만들어 즐겨보세요.
페트병을 핀으로, 볼링공은 100엔 샵 등에서 구할 수 있는 고무공을 사용해 봅시다.
페트병은 크기를 같게 해도 좋고, 크기를 달리해서 점수제로 만들어도 더욱 흥미진진해지지 않을까요? 페트병에 색종이를 둘러 핀을 꾸미는 것도 추천합니다.
핀이 쓰러질 때의 상쾌한 기분을 만끽해 보도록 해요.
노래에 맞춰 하는 두뇌 트레이닝 체조
노래를 부르면서 즐겁게 체조해 봅시다.
이번에는 동요 ‘행복하면 손뼉을 치세요’에 맞춘 체조입니다.
손뼉을 치는 것 외에도 가사에 맞춰 발을 구르거나 어깨와 뺨을 두드려 봅시다.
손뼉 치기에서부터 발 구르기 등 순서대로 진행하고, 익숙해지면 랜덤으로 해볼게요.
다음 동작을 모르는 편이 난이도가 올라 두뇌 훈련 효과가 높아진다고 합니다.
노래를 부르면서 손도 주먹과 펴기를 하면 더욱 좋은 운동이 됩니다.
노래를 부르면 스트레스를 해소하고 마음의 안정에도 도움이 됩니다.
[고령자 대상] 특별양호노인홈에서 모두가 참여할 수 있는 레크리에이션(31~40)
공 넣기
앉은 상태로도 즐길 수 있는 공던지기(타마이레)를 레크리에이션에 도입해 보는 건 어떨까요? 공던지기는 운동회의 이미지를 떠올리지만, 공을 넣는 바구니의 크기나 놓는 위치, 거리 등에 따라 난이도가 달라지기 때문에 응용하기 쉬운 게임입니다.
인원이 많다면 팀을 나눠 대전 형식으로 즐길 수 있어요.
바구니를 작게 해 보거나, 높은 위치에 두어 보거나, 직원이 움직이면서 바구니를 이동시키는 방식도 분위기를 한층 돋워 줍니다.
마지막에 모두 함께 들어간 공의 개수를 세어 보는 것도 재미있답니다.
계산 게임
암산과 계산을 즐길 수 있는 계산 게임을 해 봅시다.
단순히 계산만 하는 것은 어렵게 느끼거나 부담을 갖는 분도 많을 테니, 게임과 퀴즈 요소를 도입해 보면 더욱 재미있어집니다.
예를 들어, 쇼핑 게임으로 1000엔을 가지고 250엔짜리 가지와 180엔짜리 토마토를 샀을 때의 거스름돈을 계산하는 게임으로 하거나, 그 자리의 동전이 합해서 얼마가 되는지 맞히는 퀴즈로 즐겨 보세요.
생각할 시간은 충분히 가져 주세요.
연상 게임
‘연상 게임’은 하나의 단어에서 떠올릴 수 있는 단어들을 계속해서 말해 나가는 것입니다.
단어를 생각해내는 발상력과 사고력이 뇌를 자극해 뇌 활성화에 도움이 됩니다.
레크리에이션으로 할 때는 화이트보드나 종이에 적어 가며 진행하면 원활하게 참여할 수 있어요.
정답이 나올 때까지 시간이 오래 걸려도 괜찮으니, 즐기면서 도전해 보세요.
연상 게임은 많은 인원이 함께 떠올린 단어를 주고받아도 좋고, 혼자 집중해서 생각해도 충분히 즐길 수 있어요.
몇 명이서 함께 하면 다른 분들과의 교류가 생겨 커뮤니케이션 촉진에도 도움이 되겠죠.
동요로 두뇌 트레이닝 체조
동요로 하는 두뇌 트레이닝 체조는 신나고 그립고 그리운 노래에 맞춰 몸을 움직일 수 있어서 정말 추천합니다.
예전부터 익숙한 노래의 멜로디에 맞춰 손발을 움직이면 마음도 몸도 상쾌해져요.
가사를 떠올리면서 움직이기 때문에 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.
모두 함께 노래하고 체조를 하면 자연스럽게 대화도 활발해져 즐거운 시간을 보낼 수 있죠.
체조의 난이도도 조절할 수 있어서 무리 없이 지속할 수 있는 점도 매력적입니다.
꼭 일상에 도입해 보시는 건 어떨까요?
끝으로
노인분들에게는 운동 기능과 인지 능력을 유지하는 데 레크리에이션이 빼놓을 수 없습니다.
노인분들이 즐기면서 참여함으로써 삶의 보람과 삶의 질 향상으로 이어집니다.
그중에는 레크리에이션을 탐탁지 않게 여기시는 노인분들도 계십니다.
본인의 의사를 존중하면서도, 가능한 한 참가자가 고립되지 않도록 지원해 주세요.