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そろって歩く の検索結果（161〜170）
からすかずのこ
どんどん仲間を増やして遊ぶわらべうた！
からすかずのこのアイデアをご紹介します。
わらべうたは楽しいだけでなく、子供たちの言葉の発達やリズム感を育む大切な役割を果たしているといわれています。
先生や保護者の方、友達と一緒に遊びながら歌うことで、コミュニケーションを深めましょう！
子供たちが輪になって立ち、その周りを1人がぐるぐると歩き回ります。
歌が終わったら目の前にいる友達をタッチして、仲間を増やしていきましょう。
天体観測BUMP OF CHICKEN
疾走感あふれるサウンドが、足取りを軽くしてくれそうなロックナンバーです。
BUMP OF CHICKENの代表曲で、2001年に3枚目のシングルとして発売されました。
関西テレビ・フジテレビ系ドラマ『天体観測』の挿入歌としても起用され、幅広い世代に愛されています。
夜空を見上げて見えないものを探すという情景が、後悔や希望といったさまざまな感情を呼び起こします。
ボーカルの藤原基央さんが紡ぐ、青春の青さを残した切実な歌声が印象的です。
軽快なリズムと力強いアンサンブルは、ウォーキングのペースを作るのにぴったり。
考えごとをしながら歩くときにも、背中を押してくれそうな名曲です。
歌いながら体操
高齢者が歩く時の転倒防止には、「つま先が上がっているか」が重要です。
背筋を伸ばして大股で歩くと着地時につま先は自然と上を向いて、かかとから地面に着くそうです。
今回は、皆さんもよく知っているNHK「みんなのうた」でも放送された童謡『手のひらに太陽を』を歌いながらの健幸体操です。
腕、肩、腰、足首からつま先まで全身を使った体操ですが、椅子に座ったままで大丈夫なので、歌にあわせてゆっくりと楽しみながら行えますよ。
唱Ado
Adoさんの『唱』の歌に合わせたリズム縄跳びは、アップテンポで迫力ある歌声がさらにリズム縄跳びを盛り上げてくれそうですね！
飛ぶ準備の前に体ほぐしを取り入れることで緊張がほぐれて、リズムに合わせた縄跳びでの入り方もスムーズにできオススメですよ。
曲のリズムがゆっくりな部分は腕を交差させながら行うあやとびを取り入れていきましょう。
体の少し下の方で縄を交差させると飛びやすくなりますよ。
チャレンジ跳びでは自分の得意な技を取り入れてカッコよく決めていきましょう！
よさこいソーランロック
みんなで踊れる『よさこいソーランロック』は、伝統と現代のハーモニーが魅力的です。
力強いステップと涼やかな手の動きが絶妙に組み合わさり、見る人を惹きつけます。
腰を落として地を踏む動作がエネルギッシュで、次の瞬間には柔らかな波のような動きに変わるコントラストが鮮やかです。
覚えやすく親しみやすいので、クラスメイトや部活メイト、会社の同僚と楽しめます。
イベントはもちろん、日々のコミュニケーションも豊かになりそうですね。
みんなで踊ると、連帯感や絆が深まること間違いなしです！
効果ばつぐん！お尻歩き
お尻歩きはやってみると分かるのですが、全身の筋肉を使うんですよね。
小学生も「お尻歩き競走」などでやったことがあるのではないでしょうか。
その際は腕を振って進んでいたと思いますが、このトレーニングでは腕を真っすぐ前に伸ばした状態で進みますよ。
これが意外にしんどいポイントかもしれませんね。
私なら一度で腕がつってしまうかもしれません。
小学生のみなさんはまだまだ元気だと思うので、ぜひ何度でも挑戦してみてくださいね！
ウキウキパレード
明るく陽気な雰囲気が伝わってくる『ウキウキパレード』を紹介します。
リズミカルで体を動かしたくなること、間違いなしのダンスです。
パレードの行進の時のような動きでは手足を動かしながら行進みたいに歩きましょう。
前に進んだり後ろへ進んだり動きを変えていくのがポイントですよ。
明るくてポジティブな歌詞に聞いているだけで元気がもらえちゃうかもしれませんね。
歌を口ずさみながら、子供たちと一緒に楽しんでみてくださいね。
くつ飛ばし
1人でも複数でも遊べる、靴を使った外遊びです。
足を思いっきり振って、自分の履いている靴を空中に飛ばします。
靴を飛ばしやすくするために、靴を脱げやすい状態にしておくほか、足を振る角度を斜め45度にすると前に飛びやすくなりますよ。
靴を思いっきり飛ばすので革靴など痛みやすい靴ではなく、運動靴などで遊びましょう。
また天気を占うこともでき、靴が空中から落ちて立てば「晴れ」、横になれば「曇り」、逆さになれば「雨」です。
飛んだ靴を取りに行くときは片足で歩く「ケンケン」の状態になるので、足腰も鍛えられる遊びですね。
夜祭りばやし
公民館で行われた文化祭での様子です。
舞台上、舞台前で列を作り踊る様子が映っています。
左右にゆっくり移動しながら、一人で踊る振り付けです。
複雑な動作は無く、手も足もゆったりと動かしている様子です。
正面からの映像の後、移動しながらサイドの映像に移っています。
ジグザグ走り
「走る」という動きを、取り入れたいと思っている方もいるでしょう。
しかし走るという動作は単調なので、あまり盛り込むと退屈に感じてしまうかもしれません。
そこで一工夫加えるアイデアとして紹介するのが、ジグザグ走りです。
こちらはコーンを一列に並べて、それをジグザグによけながら走るという内容。
俊敏性を鍛えられることや、膝周りを鍛えてケガを減らせるという面からもオススメです。
ちなみに、コーンは3m感覚くらいが出おくのがベストです。
そろって歩く の検索結果（171〜180）
スターゲイザースピッツ
星を見上げる人の気持ちを歌ったスピッツによる珠玉のラブソング。
2004年1月にリリースされ、フジテレビ系バラエティ番組『あいのり』の主題歌としても話題に。
告白の返事を待つ一晩の不安と期待、そして希望を繊細に描いた歌詞と、透明感のある優しいメロディが心に響きます。
本作は2017年1月からスバルのSUV「フォレスター」のCMソングとしても使用され、再び注目を集めました。
BPM120前後の心地よいテンポ感で、ウォーキングのお供にピッタリ。
星空の下を歩きながら聴くと、さらに歌詞の世界観に浸れるはずです。
楽園ベイベーRIP SLYME
真夏の海辺や南国リゾートを連想させる明るいムードを持つ、日本のヒップホップグループ・RIP SLYMEのサマーチューン。
陽気なコード感とパーカッションのリズムが心地よく、散歩中の足取りを自然と軽くしてくれます。
2002年6月当時に発売されたメジャー5枚目のシングルで、名盤『TOKYO CLASSIC』にも収録されました。
発売当初は特定のタイアップこそありませんでしたが、テレビ出演やコンピレーションを通じて定番化し、オリコン週間ランキングで最高2位を記録しています。
開放感のあるメロディアスなラップが続く本作は、心地よい風を感じながら、リラックスして歩きたい時にオススメのナンバーです。
進化じゃんけん
じゃんけんをするごとにどんどん成長していく「進化じゃんけん」。
このじゃんけんは、複数人でおこないます。
まず、ほふく前進のような形で周りにいる誰かとじゃけんをし、勝ったら四つんばいになります。
負けたら姿勢はそのまま。
次も勝ったらひざをつかない四つんばい、また勝ったら二足歩行となり、速くこの二足歩行状態に進化できた人が勝ちです。
じゃんけんをする相手は、同じ姿勢の人のみ。
このじゃんけんにはほかに、アリから始まり、アヒル、サル、人間になるもの、赤ちゃんから子供、大人、老人となるものなどといったさまざまな成長過程があります。
お好みの形で楽しんでみてくださいね！
変形グループリレー
スポーツ前のウォーミングアップにもなる遊びが「変形グループリレー」です。
グループになっておこなうので、コミュニケーションが重要になる遊びですよ！
5～7人で、タテ一列に並び、一人ひとりの間隔はあけておきます。
人と人の間を抜けていくクネクネ走りや、寝転がった人の上をジャンプする動作、腹ばいになった人の下をほふく前進するなど、全身を使います。
リレー形式なので、全員が同様の動作を終えるまでを競ってください！
学校のイベントやレクリエーションにも使えそうなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ロマンチシズムMrs. GREEN APPLE
夏の恋を爽やかに描いたMrs. GREEN APPLEの名曲。
2019年4月にリリースされた本作は、一目惚れの胸の高鳴りや、思いを伝えられないもどかしさや、それでも前に進もうとする勇気など、恋する気持ちの数だけ存在する多様な形を、軽快なメロディとともに紡ぎ出します。
資生堂のボディケアブランド「SEA BREEZE」のCMソングに起用された本作は、キャッチーなサウンドと共感性の高い歌詞で若者たちの心をつかみ、バンドの代表曲になりました。
ウォーキング時にはもちろん、恋に踏み出す一歩の背中を押してほしいときにも最適な1曲です。
Walkin’ Walkin’Mahina Apple & Mantis
2019年リリースのMahina Apple & Mantisの楽曲『Walkin’ Walkin’』。
だらっとしたビートと落ち着いた平常心のトーンで歌われるボーカル、そしてダンサブルなトラックと何かとクールでスタイリッシュなイメージのこちらの楽曲。
肩の力を抜いて、無表情で聴きたいダンスナンバーです。
高原列車は行くで転倒予防体操
高原列車は行くで転倒予防体操を紹介します。
椅子に座り、つま先やかかとをゆっくりとあげて足を動かしていきましょう。
床と平行になるように足を上げるとこでは、後ろに転倒しないように固定された椅子を使って行うのがオススメですよ。
歩くように足踏み腕も一緒にゆっくり動かしていきましょう。
足や腕を戻すときはゆっくりと戻すようにしてくださいね。
テンポの良い歌に合わせて楽しく笑顔になれるよう体を動かしていきましょう。
名曲に合わせてリズム体操
ただ体操するだけでは続かない、疲れてすぐにやめてしまうという方は、お好きな楽曲に合わせて体を動かしてみませんか？
スローテンポの曲なら無理なく体を動かせますし、歌を口ずさむことで口のトレーニングにもなりますよ。
イスに座って姿勢を正したら、まずは簡単なかかと上げから始めてください。
そして下半身をしっかり動かせたら、次は上半身の動きも取り入れた全身運動に移ります。
音楽を楽しみながら、しっかり転倒予防につなげていきましょう。
リズム体操 下半身の運動
童謡に合わせて体を動かす下半身の体操をご紹介します。
イスに座ったままできますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
まずはリズムに合わせて両足を交互に外側に開きます。
次は、太ももを意識して足伸ばしをおこないますよ。
ここからかかと上げや足タッチなど、決められた動きをおこないましょう。
全部終わったら動きを繰り返しますが、この時は上半身の動きと一緒にしてみてください。
腰や膝にやさしい室内運動ですが、痛みがある場合は無理をしないようにしましょう。
二人三脚（ににんさんきゃく）
運動会の競技としても有名ですが、日常生活で夫婦や家族で協力するときや仕事などでパートナーと進めていくときなどによく使われる四字熟語です。
二人で力を合わせて一つの課題や目標に取り組むときに多く使われる言葉です。
「新しい仕事は彼の協力もあり二人三脚で順調に進んでいる」「親子、二人三脚で受験に挑む」「夫婦で力を合わせ二人三脚で会社を立ち上げてきた」お互いに協力し合いながら長い道のりに取り組んできた様子などを伝えるときに使われることが多いでしょう。
家族との話をするときに使ってみるのも良いですね。