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背中おす の検索結果（51〜60）
問題を解決するには、問題から逃げないことだジャック・ド―シー
決済サービスやSNSを立ち上げ、テクノロジー分野で革新を起こしてきたジャック・ドーシーさんの言葉です。
複雑な課題に向き合い続けてきた経験から、問題解決の本質を語っています。
苦手分野や理解できない内容から、勉強の場面でも目を背けたくなることがあるでしょう。
しかし、避けた問題は解決せず向き合った問題だけが力になります。
原因を直視し、考え続ける姿勢が理解を深めます。
困難から逃げない覚悟の大切さを静かに示してくれる、実践的な名言です。
壁というのは、できる人にしかやってこない。越えられる可能性がある人にしかやってこない。だから、壁がある時はチャンスだと思っている。イチロー
日々の中で、壁にぶち当たるといったこともあることでしょう。
実は壁というものは、挑戦や努力をしている人にしか現れません。
そして、壁の乗り越え方を示す名言があります。
「壁というのは、できる人にしかやってこない 越えられる可能性がある人にしかやってこない だから、壁がある時はチャンスだと思っている」は、イチローこと鈴木一朗さんの名言です。
壁を乗りこえられる可能性がある人だけにやってくると聞くだけで、頑張ってみようと思えませんか？
言い方を変えると、目標を持った成長の意欲がある人に現れる壁。
壁の原因を追究し、行動や気持ちを変えることで、改善できるのではないでしょうか。
乗り越えた先には、また違った景色が広がっているのでしょうね。
無理しないで休んどきな。疲れを取るのも仕事のうちだよ荒川 弘
『鋼の錬金術師』や『黄泉のツガイ』など、数々の人気作を世に送り出してきたマンガ家の荒川弘さん。
そんな彼女が2011年から2019年に連載していた作品『銀の匙 Silver Spoon』の中で、ヒロインの御影アキの母親が言った言葉がこちらです。
一生懸命働くことは大切ですし、必要なことでもあります。
しかし、無理をしすぎてパフォーマンスが悪くなってしまう、最悪の場合倒れてしまうようなことがあれば元も子もありません。
一生懸命働くためには、ときにしっかり休んで充電することも大切なんだと教えてくれています。
座って行う背筋トレーニング
腰痛をお持ちの高齢者の方は、ぜひ背筋を鍛えていきましょう。
背筋が衰えると姿勢を支えられず、猫背になり腰痛につながるそうですよ。
椅子に座り、手と反対側のつま先付近から上に伸ばしていきましょう。
そのまま、胸を天井に向けるように手を引き上げてください。
両側をおこないますが、高齢者の方の体調に合わせて、回数を変えてくださいね。
ほかにも、万歳をしながら背筋を伸ばしてみてくださいね。
椅子に座っておこなうので、継続してトレーニングができそうです。
肩甲骨特化のストレッチ
健康を維持するために大切な肩甲骨の動き。
この動きが悪くなると体の血流が悪くなったり、肩こりや腰痛の原因にもなるんです。
肩甲骨がやわらかいか硬いかは、体の前で両肘を合わせ、そのまま腕をあげられるかでチェックできます。
あごより上にあがれば問題ありませんが、あがらない場合は硬いと言えるでしょう。
ご紹介するストレッチは座ったままでき、肩を上下したり、脇をしめたまま肩甲骨を意識して腕を動かすなど、非常に簡単な動作です。
毎日少しずつおこない、ぜひ健康につなげていきましょう。
背中おす の検索結果（61〜70）
ネガティブを潰すのは ポジティブではない。没頭だ。若林正恭
お笑い芸人としてだけでなく、エッセイや小説の執筆など多方面で活躍する若林正恭さんの名言です。
不安をポジティブ思考で消そうとするのではなく、何かに没頭することで前向きな気持ちを取り戻せることを伝えています。
心が落ち込んでいるときこそ、やるべきことに集中して取り組みたいものですよね。
仕事や趣味に没頭することで、感情を切り替えるだけでなく自分を成長させるチャンスにもなります。
悩みを忘れたいときこそ、意識を切り替えて打ち込むことの大切さを教えてくれる言葉です。
失敗から学ぶことができれば、その失敗は成功だマルコム・フォーブス
アメリカで実業家や政治家として活躍したマルコム・フォーブスさんは、経済誌『フォーブス』を発行したことでも知られていますよね。
そんな経済にもさまざまな影響を与えた人物が語る、失敗に向き合う姿勢についてを示した名言です。
失敗は学びを得るための大切な機会で、次につながる何かを得られたのなら、失敗も成功と呼べるのだと伝えています。
一度の失敗でくじけてしまうのではなく、そこから次にしっかりとつなげていこうと、前向きな気持ちを与えてくれる言葉ですね。
一歩踏み出せるならもう一歩も踏み出せるトッド・スキナー
トッド・スキナーさんは伝説のフリークライマーとも呼ばれる登山家で、数々の山に挑んできた実績も持っています。
そんな登山家としての挑戦の姿勢が強く伝わってくる、歩みを続けていく姿勢を表現したような名言です。
何事においてもまずは一歩を踏み出すことが重要で、その一歩さえあればさらなる一歩にもつながるのだと伝えています。
挑戦は小さな一歩の積み重ねで、少しずつ進んでいった先に大きな成果が待っているのだと思わせてくれますね。
自分の姿をありのまま直視する、それは強さだ岡本太郎
芸術家の岡本太郎さんの名言「自分の姿をありのまま直視する、それは強さだ」をご紹介します。
自分をあらためて見つめなおし直視するというと、確かにむずかしいですよね。
自分と向き合うと自分のいいところはもちろん、悪い部分も見なくてはいけません。
それは、自分の弱さや自分のダメなところも深く考えることです。
ですが、そんな自分を知ることや考えられる人は強い人なんですよ。
目標や夢や未来を、自分でつかみ取れる人につながるのかもしれませんね。
他人や過去は変えられないが、未来と自分は変えられるエリック・バーン
「交流分析」を提唱した人物として知られている、カナダ出身の精神科医、エリック・バーンさん。
彼の残した名言がこちらです。
確かに過去と他人は変えられませんよね。
しかし、自分と未来は変えられます。
未来というのは、自分の行動結果で変わります。
ですから、自分次第で夢もかなえられるし、成功を手にする事もできるのです。
どんなに願っても関わる人や環境が変えられないなら、この名言に力をもらって、ぜひ自分を変えてみてください。
自律神経が整う背骨ストレッチ
自律神経が乱れると頭痛がしたり疲労感を覚えたり、ひどくなるとうつ病などを発症します。
その原因の1つとして考えられているのが、背骨の歪みです。
ここでは背骨のストレッチ方法をご紹介しますね。
両手を組みてのひらを天井に向けながら頭上に持ち上げます。
そのまま後ろに上体を倒すことで背骨を伸ばしていきますよ。
次は首の後ろで手を組んで同じ動作をしてみましょう。
そのまま左右に体を傾けるのも有効です。
無理のない範囲で自律神経を整えていきましょうね。
七転八起
@az0202za ＃七転八起 ＃四字熟語 ＃チャレンジし続ける不屈の精神 ＃七転び八起き
♬ オリジナル楽曲 – 0202civo – az0202za
七転八起という四字熟語を耳にしたことのある方も多いのでは。
「何度失敗してもくじけずに、立ち上がってやりぬくこと」という意味があるそうです。
読み方は「しちてんはっき」ですが「ななころびやおき」と読む方もいますよね。
目標に向かって頑張っていると、失敗してしまったり壁にぶつかることもあると思います。
しかし、そんな時でも気持ちを切り替えて目標に向かいながら頑張る。
そんなあなたにぴったりなのではないでしょうか。
必要なことはただ一つ、できると信じることだ。アンソニー・ロビンズ
困難なときや壁にぶつかったときに、自分にできる簡単なことがあります。
それは、自分を信じることです。
アメリカの自己啓発書作家であるアンソニー・ロビンズの名言にも「必要なことはただ一つ、できると信じることだ」とあります。
自分を信じていないと「できないかも」と思い込み、弱気になってしまいます。
自分が本来持っている、内に秘めたパワーを出して取り組むことも困難に。
自分を信じて行動すると、強い気持ちにもなれ行動がとれて結果や成果につながりますよ。
頑張りたいときに、自分を信じることから始めてみてはいかがでしょうか？
チューブを使った円背予防トレーニング
チューブを使って動きに負荷をかけて、しっかりと筋肉を使いつつ体を伸ばしていくトレーニングです。
チューブの両端をそれぞれの手で持って伸ばしていくというシンプルな動きですが、体のどの位置で伸ばすかによって体のさまざまな場所を鍛えていきます。
ゆっくりとチューブを伸ばして、その状態を維持するということもポイントで、この際に姿勢もしっかりと意識するのが大切です。
胸をはる、肩甲骨を伸ばすという部分に意識が向けられれば、姿勢の改善やスムーズな動きにもつながりそうですね。
座りながら鍛える体幹 腹筋と背筋の椅子トレーニング
座ったままできる体幹トレーニングは、歩行を維持するための腹筋や背筋を無理なく鍛えてくれますよ。
イスに座って、両腕を胸の前でクロスしたら上体を前に倒します。
そして下の位置に戻しましょう。
次は足の方向に、左右斜めに体を倒してくださいね。
今度はイスに浅く座り、背もたれに背中をつけて戻す動作を繰り返しますよ。
他にも両腕を左右に倒したり、体をひねると同時に膝を上げたり、シンプルだけどしっかり効く運動をご紹介します。