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指先を動かしたい の検索結果（201〜210）
指と脳の訓練グッズ
手指の訓練とともに、脳トレにもつながるリハビリグッズがこちらです。
ます、ランダムに丸で囲んだ数字が書かれた紙と、書かれた数字と同じ数字を割り振ったペットボトルのフタを用意してください。
数字を囲む丸は、ペットボトルのフタの大きさに合わせるのがオススメです。
訓練される方は、数字が書かれたペットボトルのフタを手で取って、フタの数字と同じ数字が書かれたところにフタを置いていってもらいます。
紙に書く数字はきちんと並べられた状態でもいいですし、難易度を上げてバラバラに書くのもいいでしょう。
手指でものをつかむ練習、そして同じ数字を見つけるという頭の体操にぜひ活用してみてくださいね！
数移動指体操
両手で交互に数を数えていく指体操は、ルールはとてもシンプルですが、やってみるとかなり頭を使っているのが実感できるはず！
右手が1を示しているとき左手はグー、次は左手が2で右手がグーというように、常にどちらかの手が数字を数えている状態を作ります。
レクリエーションなどで、前に立ってお手本を見せる際も、ある程度練習しておかないと頭が混乱してしまうかもしれませんね。
慣れてきたら数字を切り替えるタイミングで手拍子を入れたり、手をクロスさせながら数を移動させたり、難易度を上げながらおこなってみましょう。
アルプス一万尺で手遊び脳トレ
この遊びは私も子供の頃によくしました。
私の時は一万尺しかなかったのですが、親戚の子に五万尺まであると聞いて驚いたのを覚えてみます。
ご紹介するのは一万尺の歌と手の動きです。
基本的には決められた動きを繰り返すだけですので、覚えれば誰でも楽しめますよ。
歌をうたいながら体を動かすことは、脳に良い刺激となり認知症予防にも有効です。
ペアでチャレンジして、最後まで間違えずに成功させましょう。
慣れてきたらスピードアップして楽しんでくださいね。
手の治療体操～指先の動きの獲得と認知機能の維持向上～
認知機能の維持もかなう、指先を動かす体操です。
ご紹介するのは、指の外転、MP間接屈曲、IP関節屈曲、母指内転、母指掌側外転、手関節の掌背屈、指の複合運動の7つ。
指を閉じたり開いたり、親指以外を根本から曲げて戻す、親指と他の指を順番にくっつけるなどの動きで、誰もが無理なくおこなえるでしょう。
手関節の掌背屈のみボールを使用するので、ご用意くださいね。
この体操を意識しておこなうことで、手の動き、指の柔軟性が高められますよ。
ひもうつし
指から指へとヒモが移っていくマジックを紹介します！
まず、左手の親指にヒモをかけます。
ヒモをバツ印にして、左のヒモの上に右の輪になっているヒモを重ね、そのままヒモを人差し指と中指の間に通します、手の甲に輪ができたら、中に左手の人差し指と中指を入れてヒモを手前に引っ張ると、ヒモが中指に移ります。
同じ手順を繰り返せば他の指にヒモが移動しますよ。
練習すれば早くできるようになるので、ぜひ遊んでみてくださいね。
指輪が指から指へ移動するマジック
指輪を使ったマジックの中で一番簡単だと思われるのがこのマジックです。
中指につけていた指輪がいつの間にか人差し指に、といったように指輪がどんどん移動していきます。
飲み会や合コンなどでちょっとした一発芸として披露してみてはいかがでしょうか。
指体操
手は日常生活の中でなにげなく動かしているもの、ここをしっかりと意識することが、スムーズな生活にもつながりますよね。
そんな手の動きへの意識も高まる、指を使った脳トレの効果も期待される体操です。
両手を前に出して、それぞれの手で違う動きをするという構成で、手元にしっかりと集中しつつ進めてもらいましょう。
複雑な手の動きに混乱してしまうという場合には、ゆっくりとしたリズムから進めて、徐々にスピードを上げていくのがオススメですよ。
手元に集中すると姿勢が丸くなるかもしれないので、背筋を伸ばすことにも注意しつつ、体操を進めていきましょう。
指の体操
指の動きへとしっかりと意識を向けることで、物をつかむ際の力や、脳のトレーニングにつなげていきましょう。
手を前に出して、グーとパーを交互に繰り返すというシンプルな動きから、指の一つひとつを意識するような動きへと発展させてきましょう。
指を折りたたんでいく動きをする際には、指の名前を言って動かしていくことも重要で、どこに力が入っているのかをしっかりと意識しましょう。
徐々にテンポを上げていって、スムーズな指の動きを目指していきましょう。
手を反転させたり、指を交互に動かしていくという、複雑な動きを加えれば、動きを考えるということで脳トレの効果も高まっていきます。
のびのびセッティング！
目の前にラップの芯などの棒を立てて、そこに輪ゴムを伸ばしてはめていくだけのシンプルなゲームです。
制限時間内に、棒を倒さずにどれだけ輪ゴムがはめられたかを競う内容で、繊細な手の動きが重要ですね。
棒の太さや軽さを変えると、輪ゴムをどこまで伸ばすのか、はめる際の勢いなども変わってくるので、この部分で難易度を調整しましょう。
輪ゴムを徐々に縮めてやさしく棒にはめるという動きによって、集中力や力の入れ方に意識を向けてもらえるゲームですね。
カスタネット 茶摘み
茶摘みは手遊びも楽しめる楽曲です。
そこで今回は複数人でカスタネットを使ったリズム遊びを楽しんでみましょう。
まずは左手にカスタネットをつけ、ペアになって向かい合います。
そして歌をうたいながら互いのカスタネットをたたいたり、ハイタッチしたりしてリズムを刻んでくださいね。
次は全員で円になり、隣の人と同じようにリズムを刻みながら遊びますよ。
他にも音送りといった遊び方もあるので、いろいろな形でリズム遊びを楽しんでくださいね。
指先を動かしたい の検索結果（211〜220）
指編みアクリルたわし
指で編むアクリルたわしは、身近にあるアクリル毛糸を使った手軽な工作のアイデアです。
やわらかい手触りやカラフルな見た目は親しみが持てますし、汚れが落ちやすく乾きやすいなどの実用性の高さも重要なポイントです。
指先に毛糸をひっかけて編んでいく工程なので、指先の運動にもピッタリですし、指の繊細な運動による脳トレの効果も期待されますね。
色や形を工夫すれば自分なりのデザインに仕上がりますし、それぞれの完成品を見せ合うことで、コミュニケーションにもつながる工作ではないでしょうか。
ガムテープとピン球
複数のピンポン玉がガムテープでぐるぐる巻きにされたものを準備、それをはがすスピードを競うゲームです。
どのようにガムテープが巻かれているのかを見極める集中力、それを的確にはがしていく手首や指先の動きが大切なポイントですね。
ピンポン玉の数を増やしてよりしっかりと巻きつけておけば難易度が上がるので、さまざまなパターンに挑戦してみましょう。
ガムテープの素材や重ね方によっては、はがすのに強い力が必要な場合もあるので、参加者の力に合わせた準備も大切かと思います。
牛乳パックで作る指先の運動グッズ
牛乳パックで簡単に作れるリハビリグッズを紹介！
まずは、輪切りに細長く切った牛乳パックをたくさん用意します。
もし開いた後の牛乳パックを使う場合は、切った後に輪っかに成形してくださいね。
輪投げの輪のような牛乳パックがたくさんできれば、準備OK！
訓練される方には、一つずつ指でつかんで、タワーのように重ねていってもらいます。
お箸で牛乳パックをつかめば、お箸の訓練にもなりますよ！
時間内に誰が1番高く積み上げられるかを競うなど、ゲーム性を持っておこなうのもオススメです。
脳トレにも！衣服の着脱トレーニング
日常生活には欠かせない服のボタンをとめたり外したりする動作と、ボタンを動かす際の指先の小さな動きに注目したリハビリグッズです。
真ん中に切込みを入れた四角形のフェルトを数枚と、両端にボタンを取り付けたひもを準備するだけで完成ですね。
フェルトにボタンをとおす、とおしたボタンをはずすという動きを繰り返していきます。
ボタンのサイズやフェルトの穴を調整すると、とめはずしの動作も難しくなるので徐々に難易度を上げていくのもオススメですよ。
しっかりと指先を鍛えつつ、日常での衣服の着脱のトレーニングにもつなげていきましょう。
ぐらぐら割り箸取りゲーム
ドキドキ・ハラハラ感が味わえる「ぐらぐら割り箸取りゲーム」！
この遊びはテープの芯など、輪っかになっている物とその輪にぎりぎり入る数の割りばしを用意して遊びます。
輪に割りばしを通し、放射状に広げて立てられたら準備はOK！
一人1本ずつ割りばしを引き抜いていきましょう。
立っている割りばしを倒してしまった人が負けです。
準備も遊び方も簡単!どこでもできるのでぜひ隙間時間や暇つぶしに遊んでみてくださいね。
何度遊んでも楽しいオススメのゲームです！
ハンドウェーブ
両手を左右に軽く広げて、片方の指先から始まった波をもう片方の腕に向かって伝えていく動きです。
ダンスの基本とされている動きなのですが、勝手に体が動いているかのような滑らかな動きをしっかりと意識しましょう。
それぞれの関節を順番に動かしていくだけのシンプルな動きではありますが、それぞれのつながりに注意していかにスムーズに動かせるかが、美しさを演出する最大のポイントです。
動きの滑らかさを意識して小さい動きから始め、徐々に関節の動きを大きくしていくパターンがオススメ。
首や足の動きも連動させれば、気持ち悪さも加えられてよりおもしろい一発芸になりますよ！
足玉ヒョイっと
足の上に乗せたお手玉を蹴りあげて、より高得点の場所に届けることを目指していくゲームです。
前方ではなく上に蹴り上げるので、どのような軌道を描くのかものイメージが難しいため、コントロールをしっかりと意識て進めていきましょう。
点数が高い場所はより範囲が狭くて位置も高いので、力をしっかりと調整するのも大切かもしれませんね。
高得点の周りに落ちると点数が低くなってしまうので、そのあたりの駆け引きも楽しめるポイントですよ。
ドレミで脳トレコグニサイズ
音階「ドレミファソラシド」を使ったコグニサイズです。
足ぶみ＆腕ふりしながら音階を口ずさみ「レ」と「シ」の部分で手をたたきます。
次は手をたたくだけでなく、もも上げも同時におこないますよ。
このコグニサイズでは他にも膝のばしを取り入れていますね。
動きは高齢者の体の状態に合わせてアレンジすれば無理なく楽しんでいただけそうです。
どの音階で何をするのかは口頭だけでは伝わりにくいので、お手本として誰かに前に出てやってもらい、それをマネする形が良いでしょう。
プーリー
上肢機能の向上にもっとも効果がある、プーリーを作ってみましょう。
プーリー体操は座った状態でおこなうリハビリです。
運動機器を使って、頭の上にある滑車にロープを通し、その両端にある握り棒を持って両手を交互に上げ下げします。
滑車やカバンテープ木製の円形の棒などを使って作っていきますよ。
滑車にヒモを通し結んだり、木製の棒にも穴を開けてヒモを通してください。
カバンテープは、プーリーをドアにかけられるパーツとして使用しますよ。
滑車や反対側の腕で引っ張る力を利用して、自分の力だけでは腕を上げることが難しい方も腕をあげられます。
ぜひ参考にして作ってみてくださいね。
歌って指体操
歌をしっかりと歌いながら、両手の違う指を動かしていくシンプルでありつつ難易度が高めの体操です。
歌いつつ手を動かすことで、複数のことを同時におこなう脳トレの効果が期待されるという内容ですね。
片方の手は親指を出し、もう片方の手は小指を出した形にして、それを歌いながら交互に切り替えていきます。
他の指が動いてしまわないように、力を入れてしっかりとにぎることも大切なポイントですね。
曲のテンポを上げたりあたらしい動きを加えていくなどのアレンジで、徐々に難易度を上げていくのもオススメですよ。