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頭をリセット の検索結果（201〜210）
紙コップを使ってコグニサイズ
紙コップとお手玉を使ったコグニサイズをご紹介いたします。
椅子に座ったまま右手にお手玉、左手に紙コップを持ちます。
左手でお手玉を宙に投げたら右手の紙コップでうまくキャッチしましょう。
慣れたら持ち手を変えておこないます。
続いてはお手玉を投げ、紙コップでキャッチしたら両足をあげておろす、といった一連の動きを1、2、3のテンポでしてみましょう。
足の上げ下げを足踏みに変えたり、足踏みからお手玉を投げてキャッチする、流れを変えることで常に新鮮な刺激を得られますよ。
大人数ですと盛り上がりますので、ぜひおこなってみてくださいね。
ブログを書く
学校や会社など日々の生活に追われ、なかなか毎日を振り返れない方にオススメなのがブログです。
忙しさで疲れているのに眠れない、という方であれば、その状況を文字として起こすことで気持ちも整理できるためリフレッシュにもなりますよ。
また、読んでくれた方からの反応があることで、一つのライフワークとしても楽しめるのではないでしょうか。
ストレスや不安で眠れない方は、文章として客観的にみることでその原因に気づけるかもしれないので、ぜひ試してほしい暇つぶしアイデアです。
編まない！簡単ヘアアレンジ
運動会で帽子をかぶる日は、できるだけ崩れにくくて短時間で仕上がる髪形が理想的。
「編まない簡単ヘアアレンジ」は、そのニーズにしっかり応えてくれる実用性の高いスタイルとしてオススメです。
髪をねじる、結ぶ、くるりんぱするだけで完成するため、三つ編みのような細かい工程がなく、朝の準備が忙しい日でもさっと仕上がるのが魅力的。
特にポニーテールやツインテールをベースにしてくるりんぱするだけで、しっかりまとめた印象になりますよ。
ほぐしながら行うことでふんわり感も演出できるだけでなく、ハート形にとめることで可愛らしさもプラスできちゃいます。
ボールで脳トレレク
椅子に座ってみんなで円を作り、その中でボールを次の人へと渡していくゲームです。
持っているボールは色や形などの違いがあるので、その中から指定されたボールだけを次の人へと回していきます。
指定されたボールを自分が持っているのかの判断と、前に指定されていたボールをとめられるのかという点が難しいポイントですね。
ボールを回すスピードも重要で、このスピードが上がるにつれて、焦りも生まれて、ボールを判断するときの脳トレの要素がさらに高まりますよ。
お寿司屋さんに行ってお茶だけを飲んで帰りましたが、お店の人は怒りませんでした。どうしてでしょう？
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持ち帰り用のお寿司を買って帰ったから
お寿司屋さんでは、その場で食べるだけでなく、持ち帰り用のお寿司も作ってくれます。お茶だけで帰ったように見えても、持ち帰り用のお寿司を購入しているのであれば、お店の人は怒りません。最近の小学生であれば、持ち帰りサービスや配達サービスを使った、見た経験などから答えにたどり着けるかもしれませんね。身近な場面をヒントに、状況をじっくり考えることで答えが見えてくるクイズです。
アレンジ無限大コグニサイズ
リズムに合わせて、季節「春、夏、秋、冬」と、時代「大正、昭和、平成、令和」を言っていくコグニサイズですね。
もちろんコグニサイズですので、足ぶみ＆腕ふりをした上でおこないますよ。
このアレンジ無限大というのは、口に出すテーマを変えたり、動きを変化させられるということでしょうね。
たとえば季節を「東西南北」の方位に変えたり、腕ふりを拍手に変えたりできます。
特定の場所だけで拍手をするといったアレンジも可能ですね！
漸進的筋弛緩法
私たちにとても大切な睡眠。
リラックスして眠りにつければ、睡眠効果もてきめん！
そんな効果が期待できるのが筋弛緩法です。
「体に力を入れておいて抜く」という方法で、考え方はシンプル。
初心者の方でも安心して行えるのがうれしいポイントです。
最近ゆっくり寝られてないなというかたにオススメ。
あがり症 スピーチ、プレゼンで確実に人を惹きつける『ツカミ』とは？
あがり症の方々にとって、人前でのスピーチは大きな壁です。
そんな時にスピーチの「つかみ」を教えてくれます。
それは「ここで問題です！」と言うことです。
もちろんスピーチに添った問題です。
それを聴いた人は一瞬で話し手に意識が向き、スピーチにひきこまれるようです。
他にも具体例をいくつか出されている動画ですので、きっと参考になると思います。
1、3指体操
両手の指で「1」と「3」を交互に作る体操です。
簡単そうに思えるんですが、これが意外に難しいんです。
一瞬で手を入れ替えるのもそうなのですが「3」の手を作る指が、親指、人差し指、中指の3本なんですよね。
私もやってみましたが、かなり難しかったです。
手の形を変える時は、パン！
と一度拍手してから変更しましょう。
どの指でどの数字を作るのかを忘れたり、3の指を間違ったり。
脳トレになるのでぜひ集中してお楽しみください。
簡単そうで超難問の上級なぞなぞ
なぞなぞで脳に刺激を与えよう！
簡単そうで超難問の上級なぞなぞのアイデアをご紹介します。
脳に刺激を与えることで、知能指数は向上していくようです。
ぜひチャレンジしてみてくださいね！
たとえば、「東西南北の中で、北だけがない方角がある。
その方角とは一体どこ？」という問いは、ぱっと見では直感的に答えが浮かびませんが、考えてみるとユニークなひねりが効いているようです。
このような問題を解くことで、脳を活性化させ、思考力や知能指数を高められそうですよ。
シンプルに見える問題に隠された奥深さを楽しみながら、みんなで挑戦してみましょう！
頭をリセット の検索結果（211〜220）
タイトポニー
髪の毛を結ぶ位置で雰囲気が変わる、タイトポニーをご紹介します。
ポニーテールを作り、リボンやヒモを巻いていきますよ。
低い位置で髪の毛を結ぶと大人っぽく見え、高い位置で髪の毛を結ぶとカジュアルな印象に仕上がりますよ。
髪の毛をきつめに結ぶと、くずれにくいので体を動かしたり帽子をかぶる運動会ヘアにピッタリですね。
リボンやヒモの色を考える時間も楽しめそうです。
髪の毛が短めでも、一つにまとめられればできるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
Ado
失敗しても何度でもやり直せる、そんな力強い祈りが込められた1曲です。
ミドルテンポの重厚なビートに、ラップを取り入れた感情的なボーカルが交差するサウンドは、集中力を高めてやる気をアップさせてくれるはず！
自己否定や葛藤を抱えながらも前へ進もうとするその内容は、勉強や仕事で行き詰まった心に深く響くはず。
「すべてをリセットする」恐怖と「再出発」への希望を感じさせてくれます。
2024年7月に発売されたAdoさんのアルバム『残夢』の最後を飾る本作。
タイアップこそありませんが、椎乃味醂さんが書き下ろした世界観は圧巻で、2025年10月に公開されたMVも話題となりました。
一度気持ちをリセットして、新たな一歩を踏み出したいときにぜひ聴いてみてください！
脳トレ＆リフレッシュ体操
これは「脳トレ＆リフレッシュ体操」をご紹介する映像です。
ただのエクササイズよりも、ユニークな動きや、ちょっと考えて体を動かすものが多く、マンネリ化したエクササイズに刺激を与えたいときなどには便利な運動です。
編み込み、三つ編みのひとつ結び
崩れにくさがポイント！
編み込み、三つ編みのひとつ結びのアイデアをご紹介します。
シンプルなローポニーテールもかわいいですが、サイドの髪の毛がポロポロと崩れてきてしまうという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
すぐに髪の毛を結び直せないことも多くあると思います。
そんな時は、ローポニーテールの両サイドを編み込みや三つ編みをしてみてください。
編み込んだところを引き出してほぐすと、オシャレに仕上がりますよ。
グッド体操
見ているとついついマネしたくなる体操として「グッド体操」を紹介したいと思います。
こちらは片手で下向きにOKサインを作り、もう片方の手でグッドサインを作る。
そしてOKサインにグッドサインを乗せるというのを繰り返していく内容です。
このグッドサインを入れ替えるときの動きが、うまくいくとなんとも気持ちいいんですよね。
1秒に1回くらいのペースを目指して取り組んでみましょう。
もちろん、もっと早くしたり、ペースをゆるめたりしても大丈夫です。
脳トレ？！耳トレ？ 耳をすまして
会話を楽しむうえで重要な聞く力。
それをやしなってくれるのが耳トレです。
もちろん聴力を鍛えられるわけではないのですが、注意深くきくトレーニングをするという内容です。
中でもオススメしたいのが、似た文章を聞き分けるというもの。
たとえば、「いちごを食べる」、「みかんを食べる」などです。
これを録音し、同時に流して、正しく聞きわけられるか試してみましょう。
そして、なれてきたら文字数を増やしてみてください。
出題のコツは文章の一部を同じにすることです。
左右で別の動きをする体操
左右の手で別の動きをおこなっていく体操です。
体を動かして筋肉をほぐしていくとともに、動きの切り替えによって頭を働かせる、脳トレの定番ともいえる体操です。
動きに慣れてきたタイミングで違う動きに変わってしまうと、混乱する人も多いかと思います。
その混乱した状態を整理する流れが脳トレにつながってくるので、徐々に動きを複雑にしていきましょう。
わからない状態が続くと体操を投げ出してしまうかもしれないので、ゆっくりとした動きで少しずつ慣れてもらうことが重要なポイントです。
災害に備えるため炭酸水を買い込んだのに、災害が起こる前に全て飲んでしまいました。それはどうして？
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毎日暑くてつい飲んでしまったから
災害用に買い置きしてあった炭酸水を冷蔵庫に入れていたため、暑い日が続いているうちについつい全部飲んでしまったのです。備蓄用のチョコレートやカンパンも同じで食べてみたくなりますよね。何でも、甘いビスケットやクッキーはカロリーも高くコンパクトなので備蓄に向いているとか。みんなの家は食料の備蓄をしていますか？
前髪編み込み
髪全体を結ばなくても印象をガラッと変えられる前髪の編み込み！
編み込みたい部分をブロッキングしてスタイリング剤をなじませ、編み込みのスタート位置の毛束を3つにわけて一度三つ編みします。
次に、編み込みを進めたい方向にある毛束を少しずつすくい取りながら片編み込みしていき、軽く網目をほぐしてからゴムやピンでとめます。
途中で飛び出してしまう短い毛をUピンなどを使って押し込めば、顔まわりをスッキリ見せられる前髪アレンジの完成です。
首や肩がスッキリ 朝活ダンス
その日の体調や気圧気分に合わせて首や体の重さの感じ方って変わってきますよね。
高齢者の方も飽きずに楽しめる好きな音楽をかけながらもオススメなストレッチです。
頭を左右へ倒しあごをあげたり引いたりしていきましょう。
首や肩周辺の強張りが取れてきます。
両手を腰にあてつま先タッチはリズムカルにするとより楽しく取り組めるかもしれませんね。
後頭部部分で両手を組んだ状態を倒して左右に動いていき肩周りの凝りも取れていくでしょう。
どの動きをするときも呼吸は止めずにゆっくり吸ってはいた動きを取り入れながら行っていきましょう。