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気持ちを整える の検索結果（21〜30）
あがり症を、5分で克服するメンタル・コンディショニング この問いかけで秒速で変わる。
あがり症だという方への、メンタルトレーニングです。
「自分の話に悪意を持って聴いてるのでないか？」と感じてしまう相談も多いようです。
実際にそうでなくても、そう感じてしまうこともなんとなくわかりますよね。
「柳の木をおばけ」に見てしまう現象と同じそうです。
それに対しての答えも説明されています。
誠心誠意
うそやごまかしがなく、まっすぐな心で物事に向き合うことを表す四字熟語です。
学級目標として掲げれば、友達や先生に対しても素直で誠実な態度を大切にできるでしょう。
間違えたときに素直に謝る、困っている人を心から助けるなど日々の行動がよりていねいになります。
誰にでも誠意を持って接することで、クラスの雰囲気も穏やかになり信頼関係が深まるきっかけに。
人の気持ちを思いやり、自分の言葉や行動に責任を持つヒントがもらえる心温まる言葉です。
気持ちを整える の検索結果（31〜40）
以心伝心
心だけで通じ合うことを「以心伝心」と言います。
普段は何かを誰かに伝えるとき、言葉や文字を使いますよね。
しかし中には言葉で表現するのが難しい時もあります。
そういう時に、あなたの気持ちを汲み取ってくれる人がいると嬉しいですよね。
仲の良い友達なら、気持ちや思いを言葉にしなくても通じ合うことがあるでしょう。
以心伝心できる相手というのは、普段からあなたの事をよく見て、深く理解してくれているのかもしれません。
一念発起
一念発起はもともと仏教用語で、一心に悟りを求め心を起こすという意味があります。
転じて、あることを成すと強く決意する際に使われています。
新年には、新しい事を始めたいとお考えの方も多いと思いますので、この言葉を抱負に掲げてみてはいかがでしょうか。
何をするか決まっていなくても「新しい事をやってみよう」という気持ちを込めてこの言葉を選んでも良いと思います。
1年は長いようであっという間に過ぎてしまいますから、何か1つでも新しい事を始めて、去年とは違う自分になりたいですよね。
あがり症、対人恐怖症を克服する方法
あがり症克服のための、セミナーのようです。
例えば人前で堂々と話す時のイメージをしながら、同時に右手で左腕を持ちながらアンカリングをします。
次に前回人前で話した時を思い出すごとに一歩ずつ下がります。
思い出す前例がさかのぼるということは、年齢も若返っていきます。
止まった時が原体験になり、そのさらに次の一歩が感情がかいほうされる瞬間です。
だいたいこの年齢は8歳未満になるようです。
この頃に、先ほど腕にアンカリングをした堂々としたエネルギーを入れるという作業のようです。
【高評価1万件以上】たった10秒で自分を落ち着かせる方法
要するに深呼吸ですが、一つコツがあります。
こちらは英語の動画ですので、かいつまんで説明するとこうです。
いっぱいの空気を吸ったら、体中の筋肉に力を入れて、しばらく息を止める。
そしてゆっくりと空気を吐き出す。
緊張状態にあるとき、体には余計な力が入っていますよね。
あり余った力をいったん出し切ってから、体をリラックス状態に持っていこう、というのがこの動画の趣旨なんですね。
立っていても、座っていても、寝転んでいても効果はあります。
「おつらいですね」「気持ちを分かってあげられたらいいのに」安易に分かると断言せず、分かってあげたい理解したいという願望の気持ちを伝える
相手の痛みや苦しみに寄り添おうとする気持ちが伝わる言葉です。
無理に「分かりますよ」と言うのではなく、分かりたいと願う気持ちを表すことで、心に優しく届くことがあります。
高齢になると過去の出来事や今の体調について、誰にも話せないまま抱えていることも多いものです。
そんな中で、自分の思いにそっと耳を傾けてくれる人がいることは、何よりの励ましになります。
言葉だけで状況を変えることはできなくても、心の居場所を作ることはできるものです。
真剣に向き合う気持ちは、必ず相手の心にも伝わります。