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毎日快適 の検索結果（101〜110）
TOTO グリーンマックス4.8「田園調布」篇
まるでドラマのようなCMです。
女性が街をさまよい歩きながら、他人の家のトイレを見て、水の消費量をおおむね言い当てる、というシュールなCMです。
トイレの水って消費量がすごく多いらしいのですよね。
13リットルってかなり多くありませんか？
それを抑えたのが、今回のトイレのようです。
シンプルで伝わりやすいCMですよね！
カウントダウン日めくりカレンダー
記念日などの日付を決めてカウントダウンしていく、日めくりカレンダーを作ってワクワク感を味わいませんか。
カレンダーをめくりながら1日1日を大切に過ごしていくのもステキですよね！
画用紙をカットしてカードを作り、カウントダウンになるように数字を書き込みます。
割りばしでカードをはさみ、端を2カ所輪ゴムで固定しましょう。
カードの側面に接着剤を塗って、乾燥したら割りばしと輪ゴムは外してください。
台紙の画用紙にカレンダーを貼り付けて、文字を書けばできあがり！
卒業式まで、誕生日まで、試合までなど、アレンジも楽しめますよ。
ボクササイズ
シニア向けのボクササイズは、座った状態でも楽しめる安全な運動です。
ウォーキングが苦手だったり、外に出るのが難しい時でも、お部屋の中でしっかりと体が動かせますよ。
基本的にはパンチの動きを繰り返します。
ただ繰り返すだけでは飽きてしまうと思うので、お好きな音楽を聴きながら取り組んだり、リズムを変えておこなうのが良いでしょう。
立っておこなう場合は、転倒に気をつけてくださいね。
パンチは脳トレ効果もありますよ！
アンクルウェイト
日常の何気ない動きに負荷を加えて、日々の生活をトレーニングにしてしまおうといった内容です。
生活に支障が出ない程度の負荷ということで、あまり意識を向けすぎずに気軽におこなえるところがポイントかと思います。
瞬間的に力を加えるトレーニングではなく、小さな負荷を加え続けるということで、効果が実感しづらいところは難しい部分かもしれませんね。
負荷を加える期間をどのくらいに設定するのか、その負荷をどの程度にするかなど、時間をかけておこなうからこそ、事前の設定が大切なトレーニングですね。
島忠 Neasy 着るヒヤロンシリーズ 毎日着たくなる、涼しい一着「猛暑の救世主」篇
年々厳しさを増す日本の夏。
少しでも涼しく快適に過ごしたいですよね。
島忠のNeasy着るヒヤロンシリーズは、肌に触れた瞬間にひんやり心地よい冷感素材を採用しています。
ストレッチ性も抜群で、普段着として毎日着たくなるデザインが魅力です。
お手頃価格で暑さを乗り切る救世主を、ぜひお店で体感してみてください。
ユニクロのジーンズ「今日を楽しもう」篇
ユニクロのジーンズのCM「今日を楽しもう」篇では、ダンスをする人、犬の散歩をする人、よさこいを踊る人などなど、さまざまな人たちがユニクロのジーンズを履いて登場します。
ジーンズを履いて楽しそうに過ごす彼らの様子を見ていると、「ユニクロのジーンズは履き心地がいいんだろうなぁ」と思わされますよね。
水やり
きれいに咲いたお花や、植えたばかりの苗への毎日の水やりは、植物の成長を感じられそうですね。
高齢者の方も、日々違った姿を見せる植物を見ることも楽しみの一つとなるのではないでしょうか？
高齢者の方の状態に合わせて、水やりをしながら1分間立っている状態を保つといった目標も組み合わせると、やる気にもつながりそうです。
歩くこともあるので、体を動かすことにもつながっていきますね。
自分がお世話をしたものが花や実をつけたら、大きな喜びになることでしょう。
ユニクロ 忘れられない気持ちよさ「エアリズムブラトップ」篇
ユニクロといえばエアリズム、と考えて毎年モデルチェンジしたものを購入しているという方も多いのではないでしょうか。
こちらのCMではブラトップを紹介していますが、暑い時期のインナーは通気性に優れていて速乾性が大切ですから、CMのように子供が安心して眠れるくらいの肌触りであればうれしいですよね！
浮き指解消のルーティン
毎日、3分ぐらいのストレッチで、浮き足を解消していきましょう。
歩くときに足の指が床や靴底につかず、踏ん張れない浮き足。
腰痛や肩こり膝の痛みや冷え性などの原因になることもあるそうです。
また、つまずきやすくもなるため浮き足は、高齢者の方は気を付けていただきたい状態でもあります。
足裏の中心の部分を手の指で押したり、足の指に手の指を合わせていきましょう。
座ってもできるストレッチなので、高齢者の方も取り組みやすそうです。
足の指をしっかりとストレッチで動かしてくださいね。
足ほぐし
足ほぐしは、座ったままできるので手軽に取り組めますよ。
足指を曲げたり、足を伸ばしたりするだけで、足首の柔軟性が高まります。
下肢の筋力アップにもつながるので、歩行の改善が期待できるんです。
ベッドの上でもできるので、とても便利ですね。
足ほぐしを続けると、筋肉のこわばりが和らいだり、動きやすくなったりするかもしれません。
楽しみながら続けていくことが大切です。
ぜひ、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
毎日快適 の検索結果（111〜120）
青竹踏み
入院中でも体を動かしたい！
そんな方にオススメの贈り物が青竹踏みなんです。
とくに足つぼマッサージをするのが好きだという方にオススメ。
こちらの青竹踏みは、100均一でも販売されているので手軽にチャレンジしやすい健康アイテムです。
足裏に良い刺激を与えてくれて、全身の血行が良くなります。
さらに足に蓄積されていた老廃物が押し流されて冷え性への効果も絶大なんですよ！
毎日たった5分おこなうだけで健康的な体づくりができるのも嬉しいですね。
また、音楽を聴きながらおこなうと、リフレッシュ効果も生まれるので気分が上がりますよ。
洗濯ものの下に新聞紙を敷くと速く乾く
雨が続いているときや、花粉が気になるときに洗濯物を部屋干しすることもありますよね。
エアコンやサーキュレーターを活用している方もいることでしょう。
身近にあるものでも、洗濯ものを速く乾かせますよ。
新聞紙を洗濯物の下に敷いておきます。
すると、新聞紙が水分を吸収し洗濯物が乾きやすくなるそうです。
湿った靴にも、新聞紙を丸めて入れておくと乾きますよね。
また、洗濯物は空気の流れがあると早く乾くそうです。
空気が通るように、洗濯物と洗濯物の間は5センチメートル以上空けておくといった対策もするとよいかもしれませんね。
カラオケ
ちょっとした空き時間にも楽しめて、かつストレス発散になるのがカラオケです。
大きな声で歌うのには、他には代えがたい快感がありますよね。
1人で歌う「ヒトカラ」もいいですが、みんなでワイワイ盛り上がるのも楽しそうです。
それからカラオケの楽しみ方として、採点機能のある機種を利用するという方法もあります。
きっとカラオケに行くモチベーションになるはずです。
また、歌声を分析してくれるので、上達したい方にもピッタリですよ。
会いたいわiri
静かな夜更けに、ふと昔の恋を思い出してしまうことってありますよね。
そんな切ない気持ちに寄り添ってくれるのが、シンガーソングライターiriさんのラブソングです。
この楽曲は、2015年8月に自主盤として制作され、後にEP『life ep』へ収録されました。
mabanuaさんが手掛けたトラックと、iriさんのハスキーな低音ボイスが織りなす都会的でビターな雰囲気が魅力。
募る想いを抑制の効いた言葉でつづるリリックからは、会いたいと願う切実な気持ちと理性の間で揺れる、複雑な心模様が伝わるでしょう。
一日の終わりに心をリセットしたいとき、スタイリッシュなサウンドが感傷的な気分をおしゃれに彩ってくれますよ。
フライパンの焦げは天日干しすると落ちやすい
フライパンにこびりついてしまった焦げ、洗っても落ちにくく、素材によって使える道具も異なるという難しい汚れではないでしょうか。
そんなときには天日干しを利用すれば、しつこい焦げも落としやすいものへと変化しますよ。
天気がいい期間を選んで直射日光を数日間にわたってしっかりと当て、かたく落ちやすい汚れへと変化したものを、木べらや割りばしなどでこすって焦げを落とします。
炭化を進行させるという焦げの部分に作用する内容なので、フライパンの素材が関係ないこと、時間はかかるものの道具を使わないという手軽さもポイントですね。
温泉巡り
行事やレクリエーションにも取り入れやすく、心身を元気にしてくれる楽しみの1つが「温泉」。
温かいお湯につかることで筋肉や関節がやわらぎ、体のこわばりや疲れをやさしくほぐしてくれます。
また、天然のミネラルを含むお湯は肌や体にもやさしく、健康維持に役立ちますよ。
さらに、入浴でリラックスすると眠りの質が高まり、心も体も整いやすくなります。
施設の季節行事や温泉旅行の企画に組み込めば、参加者同士の交流の場にもなり、楽しく安全に体をいたわりながらリフレッシュできるので、プログラムに取り入れてみてはいかがでしょうか。
指編みアクリルたわし
指で編むアクリルたわしは、身近にあるアクリル毛糸を使った手軽な工作のアイデアです。
やわらかい手触りやカラフルな見た目は親しみが持てますし、汚れが落ちやすく乾きやすいなどの実用性の高さも重要なポイントです。
指先に毛糸をひっかけて編んでいく工程なので、指先の運動にもピッタリですし、指の繊細な運動による脳トレの効果も期待されますね。
色や形を工夫すれば自分なりのデザインに仕上がりますし、それぞれの完成品を見せ合うことで、コミュニケーションにもつながる工作ではないでしょうか。
ボランティア活動
人との関わりを大切にしながら充実した時間を過ごせる趣味として、「ボランティア活動」は魅力的な選択肢のひとつです。
地域の清掃活動や子どもの見守り、福祉施設での手伝いなど、身近な場所で、無理のない範囲から始められる点が大きな特徴と言えるでしょう。
ボランティア活動の良さは、自分の経験やこれまで培ってきた知識を生かせるところにあります。
誰かの役に立っているという実感を得られることで、日々の生活に張り合いが生まれやすくなる点も見逃せません。
また、活動を通じて新しい人との出会いが増え、会話や交流の機会が広がることも楽しみのひとつになります。
陶芸
土に触れながらものづくりの楽しさを味わえる趣味として、「陶芸」は人気の高い活動のひとつです。
粘土をこねて形を整えていく工程は、手の感覚を活かしながら取り組めるため、完成までの時間そのものが充実したひとときになります。
自分の手で器や小物を作り上げる経験も得られ、作品が完成することで大きな達成感を得られることでしょう。
陶芸の楽しさは同じ形を目指しても1つひとつ違った仕上がりになるところにもあります。
色や模様を工夫して自分らしい作品を作る喜びや、完成した器を食事に使って味わうなど、日常のひと時に彩りを加えられる点もこの趣味ならではの特徴です。
タオルで日常生活動作
タオルを使って、日常生活動作のトレーニングをしてみましょう。
日常の生活を維持するために必要最低限の活動をさし、活動する能力を評価するための指標の日常生活動作。
日常生活動作が低下すると、身体の健康の悪化や自立性がなくなるなどの影響が出てくさそうです。
タオルを使ったお手軽にできる体操でトレーニングをしていきますよ。
手先を使ってタオルを小さくたたんだり、上半身や足元や背中を洗うイメージの動きで筋力トレーニングに。
脳の活性化にも期待がもてるそうですよ。