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癒やし時間 の検索結果（1〜10）
座禅
心を落ち着けたいとき座禅はいかがでしょうか。
ゲームやレクリーエーションとはちょっと趣きが違いますが、「心の旅」と考えてみましょう。
一般人や観光客向けの坐禅会を開いている名刹もあります。
座禅を目的にした旅行もいいかもしれませんよ。
【1分間】心を落ち着かせる呼吸法
落ち着きたいときには何といっても深呼吸ですよね。
ただし吸って吐き出してをむやみに繰り返すのではなく、一定のペースを保つことで、より効率的にそれらを行おうというのがこちらの動画の趣旨です。
やり方は瞑想（めいそう）に近く、あぐらをかいて背筋は伸ばす。
するとその姿勢から5秒吸って、2秒息を止め、5秒吐き出す。
これを繰り返す。
簡単ですが、これを習慣づけることでどんな場面にも対応できるようになりたいですね。
癒し,音楽【4時間】ヒーリング,ヘミシンク♪,快眠,リラックス,BGM,睡眠用,
長時間でもじっくり聴ける優しいヒーリング音楽です。
自律神経の乱れを整えるのにも効果があります。
入眠時にはもちろん効果的で、瞑想にも使えそうな音。
遠くの方で鳴っている柔らかな鈴のような音色が心地よく癒しの世界へ連れて行ってくれます。
【癒し系】自然音 せせらぎ ソフト水流音3時間
リラックスしながらも集中力が増すような脳波に導く自然の環境音のBGMです。
どこかの森の中にいるような川のせせらぎがいつまでも鳴り響きます。
読書にも最適。
自己暗示など用途は多数。
やはり人間は自然から生まれたのだと安心する音ですね。
自律神経にやさしい音楽広橋真紀子
心地よいピアノの調べによって綴られた癒しのメロディ。
温かで優しくてほっとします。
寝つきが悪い人はこれを枕元で流しながら横になれば多分気持ち良く眠りに入れるでしょう。
演者の広橋真紀子さんは、ヒーリングミュージックを専門に制作する作曲家です。
Relaxing Music 2 Hours LongEnya
まるで天空から降り注ぐ優しい光のようなエンヤさんの音楽が、2時間にも及ぶ癒やしの世界へと聴く人を誘います。
抑揚の少ない静かなメロディーと心地よいリズムは、まるで森の中を散歩しているかのような穏やかな気分にさせてくれますよ。
2019年7月にリリースされた本作は、忙しい日々を過ごす現代人の心を癒やすのにぴったり。
家事の合間や読書のお供に流しておくと、いつの間にか心が落ち着いてくるはずです。
エンヤさんの歌声と美しいハーモニーに包まれながら、ゆったりとした時間を過ごしてみませんか。
【高評価2万件以上】指を握るだけで不安とおさらば
海外の人気動画チャンネルから、「5分以内に緊張状態から抜け出そう」という動画です。
なんと、こちらは日本古来の緊張緩和の方法を説明した動画です。
5本の手の指は親指から順にそれぞれ、不安・恐怖・怒り・悲しみ・自尊心などを表していると考えられています。
それぞれを1～2分ほど握ってから、今度は手のひらの中心部分を、1分間もう片方の親指でゆるく押します。
たったこれだけですが、体中にある”つぼ”を利用した健康法だと思われます。