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昼間の活動 の検索結果（51〜60）
本やマンガを読む
どうせ眠れないのであれば、読みたかった小説やマンガに没入するのは有意義な時間になるかもしれませんね。
普段は仕事などで忙しく時間が取れない方であれば、現実とは違う世界に連れていってくれる読書は寝不足以上にストレス解消になるのではないでしょうか。
その反面、とくに活字の本はどれだけ面白くても眠くなってしまう方も多いため、夢中になりながらいつの間にか寝てた、ということもあるかもしれませんよ。
読み続けてしまっても寝てしまっても得になる、眠れない時に試してほしいアイデアです。
肩をトントン！大人数でもOK手遊び
大きな輪になって座り、曲のリズムに合わせて横の人の肩をやさしくたたいていくシンプルな運動です。
右側と左側の切り替えを合図とともにすばやくおこなうことを目指してもらいましょう。
あわてて切り替えてしまうとたたく力が強くなってしまうので、わかりやすいリズムからはじめて徐々にテンポを上げていくのがオススメですよ。
シンプルな動きだからこそ、歌にもしっかりと集中し、ふたつの動きを同時におこなうことへと意識を向けてもらいましょう。
慣れてきたと判断したら、切り替えるタイミングにアレンジをくわえて難易度を上げていくのがよさそうですね。
春の交通安全
交通ルールを守ろう！
春の交通安全のアイデアをご紹介します。
子供たちが交通ルールについて学び、実際に街中や商業施設で呼びかけ活動をする楽しいアイデアです。
信号を守る大切さや歩行者のルールを覚え、実際に人々に「横断歩道を渡ってね！」と呼びかけましょう。
この活動を通じて子供たちの交通安全の意識を高め、地域の人々にも良い影響を与えられますよ。
アレンジ方法としては、園内で当番を決めて呼びかけをするのも良いでしょう。
キャンプ場ごっこ
外でも楽しめる手作りキャンプ場ごっこを紹介します。
キャンプに必要なテントを、ビニール袋にカラーペンで絵を描きながら作っていきましょう。
お魚釣りは風船を膨らませてお魚に見立て作っていきます。
どんな色のお魚を作りたいか話しながら作ってみてくださいね！
お料理のバーベキューは食材のとうもろこしはプチプチで巻いて作っていきましょう。
他にも焼きそばや、お野菜を準備してどんなバーベキューにしたいかを話しながら作ってみてくださいね。
手作りキャンプ盛り上がること間違いなしですね！
お散歩カード
春はお天気も良くお散歩にぴったりな季節ですよね。
お散歩カードを持って園の周りを楽しくお散歩してみましょう。
お散歩カードには園周辺に咲いてる、春の草花や虫の絵を書くのがオススメですよ。
お散歩出発前にカードを配り、どんな草花や虫が描いてあるかを確認するとよりお散歩が楽しくなると思います。
見つけた草花や虫にはシールを貼り、どんな発見があったかを話してみましょう。
お散歩カードを持って歩くときは、目線が下にむきやすくなるため車などに十分注意してお散歩を楽しんでくださいね。
昼間の活動 の検索結果（61〜70）
和太鼓演奏イベント
和太鼓のイベントは、ボランティアの方に来ていただくと、一日だけ施設が祭り会場に変わるような特別感を生み出せます。
大きな音の振動が体に伝わり、聴くだけでなく「感じる体験」になるのが魅力ですね。
演奏後に太鼓に触れたり、簡単なリズムを一緒に叩く時間を設けると、受け身ではなく参加型の楽しさへと広がりますよ。
さらに、昔の祭りや地域行事の記憶が蘇り、自然と会話や笑顔が増えるきっかけにも。
日常とは少し違う刺激が、心を元気にしてくれる特別なひとときになるでしょう。
想起練習
想起学習とは、思い出す行為を繰り返して記憶していく学習法のこと。
ある単語を見ながら唱える、単語を見ずに思い出す、数秒あけて再び思い出す、30秒後に見ずに思い出す、といった作業を繰り返して、すぐに忘れてしまう「短期記憶」ではなく、ある程度の期間とどめておける「長期記憶」に移すことで、長期的な記憶が可能になります。
ガヤガヤした電車の中で集中力を研ぎ澄ますのは難易度が高いですが、その環境下で想起学習を行えば、記憶力がかなり鍛えられるはず！
まずは簡単な単語から試してみましょう。
水族館ごっこ
7月のジメジメと暑くなってきた時期にオススメの涼しさを感じられる水族館ごっこを紹介します。
青いカラーポリ袋を海に見立てて、作ったお魚を泳がせていきましょう。
海の生き物はクジラ、魚、ヒトデ、クラゲなど好きな海の生き物を作っていくとさまざまな海の生き物と出会えますよ。
天井にもポリ袋を設置して海の生き物を貼ることで空間全体が水族館みたいな雰囲気になり楽しめます。
年齢問わずどの年齢でも楽しめるのも魅力的ですね！
牛乳パックを切り抜いたランタンシェード
牛乳パックを使って、透かし彫りのようなランタンを作ってみましょう。
細かければ細かいほど、繊細なランタンが完成しますよ。
まず牛乳パックを開いて、頭と底の部分を切り取ります。
長方形の形になったら、端から印刷されている部分をはがします。
白い紙になったら、そこに好きなデザインを描き、切り抜いていきましょう。
あいている場所に絵を書いてもいいです。
上の部分はギザギザや波型など、好きな形に切ります。
LEDライトにかぶせてスイッチを入れたら完成です。
春の鳥探し
春になるとお散歩中に鳥の姿を見かけることも多くなります。
さえずりが聞こえてくると何の鳥かな?と気にする子供たちも多いはず。
気温も上がってきてお天気のよい日に野鳥を探しにお散歩に出かけてみてはどうでしょうか？
自然が多いところがよいのですが都会の公園にも鳥たちは意外と集まってくるんですよ。
春は渡り鳥たちが日本へやってきて卵を産み、子育てをします。
巣作りをしているところに出会えたらラッキーですね。
普段見かける身近な鳥以外にもいろんな鳥がいることを知ってもらいましょう。
NHK高校講座
高校の各教科をアーカイブ配信で学べる便利なサイトです。
学校で勉強する幅広い科目の授業を無料で視聴でき、基礎から応用まで学べる構成になっています。
動画形式なので分かりやすく、実際の授業に近い感覚で学習できます。
復習や苦手分野の克服、資格試験の勉強にも活用できるのが魅力です。
学生だけでなく大人の学び直しにも適しており、興味のある分野を気軽に学習できるのもポイントです。
知識を深めたいときや充実した暇つぶしをしたいときに、教育的なコンテンツを楽しめるサイトです。
春の散歩
暖かい日が増えてくる、3月。
冬の寒さはどこへやら、窓の外を見ると桜の花がほころんでいたり、蝶々など虫たちが飛んでいたり。
ということでみんなで春のお散歩にくり出してみましょう！
手をつないで歩きながら街のどんな場所に春があるのか探す、楽しい時間！
いつのまにか足取りが速くなる、季節感をしっかり味わえるアイデアです。
せっかくなら川沿いや山のふもとなど、自然が多いルートを通りたいですね。
ケガだけには気をつけて！
花壇作り
花壇作りは土と触れ合い、虫などを発見できる良い機会ですよね。
春は子供たちと一緒に、花壇のお花の植え替えをしてみましょう！
日当たりが良く、風通しの良い場所を選び植えていきましょう。
マリーゴールドやひまわりなどは特に丈夫なため子供たちも育てやすいオススメのお花になっています。
子供たちが植えるときに、土の中にガラスの破片が入っていないかを十分に確認し植えていきましょう。
子供たちに水あげ当番などの役割を決めることで、お世話を通し責任感が生まれるかもしれませんね。
ストレッチやヨガをする
近年は生活スタイルの中に組み込んでいる方も多いヨガやストレッチは、眠れない時にも効果抜群ですよ。
呼吸を整えながら体を動かすことで血流が良くなり、睡眠の質にも期待できます。
また、心を落ち着けてくれる効果もあるため、お仕事などのストレスが原因で眠れない場合にも効果を発揮してくれるのではないでしょうか。
ただし、無理なポーズや動きをしてしまうと体をいためてしまう場合もありますので、ご自身に合ったペースを心がけましょう。
リズム体操
椅子に座ってできるリズム体操です。
座ってできるということで上半身、とくに腕だけを動かすのではと思いそうですがこちらでは全身を使った運動を紹介しています。
腕振りから始まり、背中や腰も動かせるような運動に加え最後には足踏みも取り入れています。
簡単ですが全身にしっかり効きそうな運動ですよ。
簡単だという方は回数をこなしましょう！