AI レビュー検索
静かに動く の検索結果（31〜40）
伊奈町 ロコモ体操 かかと上げ
体に無理のない動きで取り組めるロコモ体操のかかとあげ。
動かすときは足を肩幅に広げつま先を正面に向けた状態でかかとをあげていきましょう。
背中は逸らさないように注意するのもポイントです。
机や手すりに手を添えると体を支えるバランスも安定するので不安な方は試してみてくださいね。
数を声に出しながら数えて行うのも良いかもしれませんよ。
また生活の中でも取り入れやすい体操ですので体調に合わせ無理のない範囲で挑戦してみてくださいね。
Pop Virus星野源
星野源といえばポップで楽しい曲のイメージが強いでしょうか、この『Pop Virus』はゆっくりのテンポでありながら大人のビート感でムードをかっさらうテクニカルな名曲です。
日本のミュージシャンでは珍しいリズムですが、ゆったりとリラックスして聴くも良し、グルーヴィーに歌い上げるのも気持ちのいい1曲ではないでしょうか。
足振り運動
足振り運動は、立ったままや座ったままで簡単にできるのでおすすめ。
下半身の筋力アップやバランス機能を鍛えるために大切です。
特に高齢者の方にとって、転倒予防や歩行の安定に役立つため、日常的に取り入れるのがおすすめ。
実は10回足を振るだけで1万歩のウォーキングよりも寝たきりのリスクを半減できるんですよ。
こちらの運動なら、立ったままでも寝たままでもできるので、高齢者の方は無理なく続けられます。
テレビを見ながらなど、ゆったりとリラックスしたままおこなえるのでどんな方でも楽しめる運動です。
ムカデオニ
@yokohama_rs #ムカデおに#レクリエーション#こどもの遊び#スポーツ#保育#保育士#専門学校#横浜#リゾスポ やってみよう! #アジリティトレーニング
♬ Boom, Boom, Boom, Boom!! – Vengaboys
機敏に動いて危機を回避しよう！
ムカデオニのアイデアをご紹介します。
鬼ごっこには氷オニや色オニなどさまざまな種類がありますよね。
仲間と協力して鬼から逃げるムカデオニはご存じでしょうか？
配役は鬼役1人、その他はムカデ役です。
ムカデ役は友達の肩に手を置いて離れないようにつながりましょう。
ムカデの最後尾の人が鬼にタッチされたら鬼の交代です。
自由に動く鬼から逃げるのは大変ですが、協力することでムカデチームは絆が育まれるでしょう。
お引っ越しゲーム
「お引っ越しゲーム」は道具がなくても盛りあがるゲームです。
屋外でも室内でもできますが、屋外だと陣地を示す際に線を引くだけなのでスムーズです。
まず、陣地を2つ作ります。
子どもたち全員が入れる大きさにしてくださいね。
鬼の「お引っ越し」という掛け声を合図に、他の陣地に引っ越します。
引っ越している間に鬼につかまったら負けです。
鬼の動きを見ながらお引っ越しできるよう走りましょう。
たくさん体を動かすので寒い日の遊びとしてもオススメです！
静かに動く の検索結果（41〜50）
もう少しだけYOASOBI
朝の情報番組『めざましテレビ』の2021年度テーマソングに起用された作品です。
『夜に駆ける』のヒットでも知られている音楽ユニット、YOASOBIの楽曲で、同年配信リリースされました。
歩くスピードにぴったり合うような、軽快なリズムが魅力の一つ。
ikuraさんの晴れやかな歌声が曲調に映えていますね。
ちょっとだけ勇気を出せば、いつもの1日が違ったものになるはずだ、という歌詞には元気がもらえます。
通勤、通学のおともにぜひ。
サイレントギター
新しい趣味として始める楽器の中で、やはりギターは人気がありますよね。
やはりギターに対する憧れを持つ方は多いですし、いくつかのコードを覚えれば弾き語りが出来るようになるという点でもオススメです。
しかし、やはりギターも騒音問題は気になりますよね。
とくにアコースティックギターは生音が大きいですし、通常のエレキギターでも種類によっては結構音が響いてしまいます。
そこでオススメなのがサイレントギター。
通常のギターはボディ部分で弦の鳴りを増幅させているのですが、サイレントギターはそのボディを持たないので通常のエレキギターに比べても小さな音で演奏できます。
もちろんアンプにつなげば大きな音が出せますし、直接イヤホンやヘッドホンをつないで自分が演奏しているギターの音を聴けます。
生まれ来る子供たちのためにオフコース
オフコースの隠れた名曲で数多くのアーティストにカバーされています。
日本がこれからどうなっていくのかを小田自身が憂いて、オフコースの中でも異質を放っている曲です。
曲自体はゆっくりとしていてメッセージ性の強い歌詞や言葉がスッと入っていきます。
アコギ スラップ→スラム奏法 スローモーション
アコースティックギターでストロークが上手くできるようになってもう1歩上へ行きたい人必見です！
スラップからスラム奏法へと変化していく様子を珍しいスローモーションで。
アコギのプレイでスローはなかなかありませんよ。
とっても分かりやすいです。
立ち上がりに必要な太ももの内側筋トレ
内ももの筋肉をしっかり使えるようになると、日常の動きがスムーズになり、体全体の安定感にもつながります。
まず、椅子に座って背筋を伸ばし、両膝をくっつけるように意識してみましょう。
太ももの内側を感じながら、ゆっくりと開いたり閉じたりする動きを繰り返すことで、内ももの筋肉が働いていきます。
10回ほど行ってくださいね。
続けることで脚の支え行ってが強くなり、立ち上がるときに使う力が育ちやすくなりますよ。
日常の動きがスムーズになり、体全体の安定感にもつながるので、ゆっくり取り入れてみてくださいね。