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「明日の仕事が不安で眠れない」「遠足が楽しみで眠れない」「理由はないけれど眠れない」。さまざまな理由で、夜なかなか眠れないという悩みを抱えている人はたくさんいます。この記事では、そんな眠れない夜を過ごすあなたにオススメしたい暇つぶしを紹介します。ベッドやお布団の中でできるものから起きた状態ですること、眠りを誘うことなどさまざまな暇つぶしを集めました。「眠りたいのに眠れない」「とにかく眠れない時間を有効活用したい」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

最近ゆっくり眠れていますか？忙しくて全然睡眠時間がとれない、寝ようと思ってもなかなか眠れない、そんな人はかなりたくさんいるのではないでしょうか。この記事ではそんな方にゆっくり睡眠をとってもらえるように、眠れるバラードソングを紹介します。ゆったりとしたテンポの曲、心地よい眠りに誘ってくれるような曲、優しく包み込んでくれるような曲など、眠りにぴったりな曲を集めました。毎日忙しいかもしれませんが、体を壊しては元も子もありません。紹介するバラードソングを聴いて、ゆっくり睡眠をとってくださいね！

最近、スマホの長時間使用で睡眠障害が起こると言われていますよね。スマホは仕事で使う方も多いので仕方ないことではあるのですが、やはり眠れないというのはつらいですし、体の不調にもつながります。そこでこの記事では、眠くなるBGMをご紹介したいと思います。ゆったりと流れるような音楽や、自然音、心を落ち着けてくれるメロディーなど、たくさん集めてみましたよ。ベッドや布団に入ってもなかなか眠れない時は、こちらの音楽を試してみてはいかがでしょうか。

音楽を聴きながら寝たいとき、どうしても歌詞が耳に入ってしまって眠りにつけない……。なんて経験ありますよね。その点、洋楽は英語が喋れない人にとっては歌詞が分からなく、メロディーだけを聴いてリラックスできます。今回はそんな洋楽のなかでも、特に眠れる名曲をセレクトしました。ポップ・ミュージックだけではなく、R&Bやソウルといったジャンルからもセレクトしていますので、ブラック・ミュージックが好きな方は必見です。それではごゆっくりと、おやすみなさい……。

新生児期から聴かせてあげたい、赤ちゃんをやさしく眠りに誘う子守唄を集めました。日本の子守唄の名曲から子守唄にぴったりの童謡、クラシック音楽、赤ちゃん向け番組の子守唄、アニメの挿入歌になった子守唄など盛りだくさんでお届けします。なかなか寝つけない赤ちゃんに困ったときはぜひ活用してみてくださいね。やさしい歌ばかりなので赤ちゃんも、そして歌ってあげるお母さんもお父さんも気持ちが落ち着き、気づけばみんなで眠ってしまうかも。

「眠いのに眠れない」「明日朝早いのに目が覚めてしまっている」そういうお悩みを抱えている方が、ここにたどりついているのかもですね。今回みなさんには、聴けばすぐに夢の世界へ行けるかもしれない、リラックスできる邦楽人気曲をご紹介していきます。お布団の中で、音量は小さめで、いつのまにかとろんとして、まぶたが閉じてしまう……そういう入眠にぴったりなプレイリストです。ぜひブックマークして、ご活用していただければと思います。

「ペンタトニックスケールを、より速く弾くには？」と題しまして、前回に続き、マイナーペンタトニックスケールを使ったフレージングアイディアを、中級〜上級の方を対象にお届けしたいと思います。

レクリエーションは難易度が上がれば上がるほど脳トレや身体的にも効果は上がりますがレクが苦手だという方にはますます敬遠されてしまいます。そして準備にも時間がかかったり手が込んでいるものは用意するのがむずかしい、という側面もありますよね。この記事では簡単にできる、楽しめるレクリエーションをご紹介していきます。簡単に、そして手軽にできるレクリエーションでコミュニケーションを取ってみてはどうでしょうか。基本的なレクリエーションに飽きてきたな、という方にはちょっと変化をつけるだけでもおもしろさもアップしますよ！

好奇心旺盛でパワーあふれる子供たちは遊ぶのが大好き！そんな子供たちと何か楽しいことをして遊びたいけれど何をしよう?と考えている方は必見です。今回は準備のいらない、今すぐ遊べるオススメのゲームを紹介します。手遊びやクイズ、リズム遊びや体を動かす遊びなど、子供たちの気分を盛り上げる遊びが勢ぞろい！道具を使わない遊びは、子供たちの想像力や思考力、コミュニケーション能力の発達を促します。準備時間が必要ないので、空いた時間にすぐに始められるのも魅力の一つですよね。幼稚園や保育園、家庭でもたくさん取り入れて、子供たちと楽しい時間を共有してくださいね！

トランプマジック、やってみたいけれど難しそうと思っていませんか？実は小学生でもちょっとしたコツを覚えれば、みんなをあっと驚かせる簡単なカードマジックができますよ。友達の選んだカードを見事に当てたり、バラバラのカードを一瞬でそろえたりする不思議な現象を、特別な道具も複雑な技術も使わずに演じられるのです。こちらでは、手順通りに進めるだけで成功するマジックから、ちょっとした演技で盛り上がるトリックまで、今すぐ挑戦したくなるトランプマジックをご紹介します。