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両手に挑戦 の検索結果（21〜30）
もしかめ
玉を大皿、中皿の順に乗せる動作を繰り返す「もしかめ」。
童謡『うさぎとかめ』の歌に合わせて行われていたことから、この名前がつけられたのだそうです。
長く繰り返すことが求められる連続技ですが、最初は大皿と中皿それぞれに確実に玉を乗せることが重要！
1回ずつ膝のクッションを使って玉を引き上げ、次の動作に移る際も慌てず、しっかり準備を整えてから進みましょう。
焦らずコツコツ練習を積み重ねるのが、成功への近道ですよ！
小皿、大皿、中皿
玉を3つのお皿に順に移動させていく「小皿、大皿、中皿」。
大皿を自分の方に向け、親指と人差し指で挟むようにけんを持ちます。
他の指は軽く添えておきましょう。
糸がけんや指に触れないように軽く傾けたら、膝を軽くまげて一気に玉を引き上げ、小皿を上にして乗せます。
あとは、各お皿が上に向くように手首を返しながら、玉を乗せていきましょう。
ポイントは、玉を高く上げすぎず浮かせるイメージで引き上げることと、玉の位置を変えずにけんだけを動かすこと！
手首のスナップや膝の柔軟性も重要ですよ！
両手に挑戦 の検索結果（31〜40）
お手玉じゃんけん
お手玉を片手で上に投げてキャッチする動作は、それだけでもつかむ手の力や動体視力が向上していきますよね。
そんなお手玉の動作に考えつつ体を動かす別の要素を加えた、脳トレの効果も期待される内容です。
片方の手はお手玉を投げてキャッチ、もう片方はグーチョキパーの動きをおこないます。
片方に集中している間に片方が止まってしまわないよう、どちらの手にもしっかりと意識を向けることが大切ですね。
それぞれの手の動かし方に慣れてきたら、じゃんけんの要素を加えて考えることを増やしていくアレンジもオススメですよ。
指スマ
ちょっと高度な心理戦、指スマというゲームを知っていますか？
両手の親指を使ったシンプルな心理ゲームです。
掛け声に合わせて数字を言って、親指が言った数字の数になったら手を下げます。
両手を下げられた人の方の勝ち。
2人で行うときは両方の親指の数、0から4までの数字でプレイしましょう。
相手の言った数字通りに親指が上がったら上げた方の負け、引っ掛けた方が勝ちです。
探り合いのと誘導のシンプルな心理戦ですが、なかなかハラハラとして楽しいゲームです。
ちょっとした隙間時間でも遊べるのでオススメです。
一人じゃんけん
右手と左手を使って1人でじゃんけんする運動です。
ルールを守っておこなう手遊びなので、次の手を考えているうちに脳トレができますよ。
右手はグー、チョキ、パーの動きを繰り返します。
左手は、右手に負ける手を次々に出していくというもの。
じゃんけんに慣れてきたら、スピードを上げたり複雑なルールを加えるという方法もあります。
手先をさまざまなかたちで動かすとともに、脳のトレーニングにもぴったりな手遊びです。
成功した回数を記録するなど、普段の運動に加えてみてはいかがでしょうか。
カップルチャレンジ
@sanio_doorz これはなかなか簡単でしたね😊#バズれ#おすすめにのりたい#かっぷるの日常#彼女が可愛すぎる#カップルの日常#彼女が可愛い#運営さん大好き#朝のR－1体操#カップルチャレンジ
♬ グッバイ宣言 – Chinozo
簡単そうで意外と難しいカップルチャレンジを紹介します。
まずお互い向かい合って体育座りをします。
次に両手をつなぎます。
最後に両手の内側に足を入れて2人の足裏同士が合わさるように足を上げられれば成功です。
一見シンプルに見えますが、身長差があったり、どちらかの体が硬かったりすると成功させるのは至難の業かもしれません。
お互いの息をピッタリと合わせて慎重にタイミングを伺いながらバランスをとるのがポイント。
成功した時の達成感を味わいたい！
というカップルはぜひ挑戦してみてくださいね。
腕相撲
シンプルながらも全力を出して楽しめる腕相撲。
平行な机の上にひじを置いて、手を握ったら準備完了。
かけ声とともに相手の腕を倒すという遊びです。
何も準備せずに遊べるので、飲み会の空き時間にもぴったりですね。
男女でプレイする場合は、女性のみ両手を使えるなどのルールを決めるのもいいでしょう。
なにげない気持ちで始めたものの、いつのまにか本気で取り組んでしまう奥の深いゲームです。
戦いが終わったあとは、勝敗に関係なく声をかけ合ってくださいね。