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頭をリフレッシュ の検索結果（181〜190）
ぴかぴか feat. Spinna B-ILL & EXPRESSSPICY CHOCOLATE
1994年に始まったレゲエのサウンドシステム、SPICY CHOCOLATE。
KATSUYUKI a.k.a.DJ CONTROLERさんを中心メンバーとして活動しています。
企画ごとにフィーチャーされるメンバーは変わっていき、こちらの曲はSpinna B-ILLさんとEXPRESSさんがフィーチャーされていて、レゲエ色がありながらも爽やかな声質が青空のようにすてきですよね。
2023年の4月にリリースされました。
春らしく、新しい生活を始める人の背中を押すような歌詞内容に勇気が出ます。
ひっかからなかったら天才なぞなぞ
頭をやわらかくして挑もう！
ひっかからなかったら天才なぞなぞのアイデアをご紹介します。
なぞなぞにチャレンジすると、思考力が育まれたり集中力が伸びたりするようです。
皆さんの持っている能力を生かすために、なぞなぞに挑戦してみましょう。
今回は、ひっかけの要素もある問題が出題されているので、問題文を注意深く読んでチャレンジすると良いですね。
例えば「お正月にゾウが食べるものはなんでしょう？」というような問題が出題されていますよ。
これでアガリ症、克服！人前で堂々とスピーチ・プレゼンができる3つのコツ
あがり症を克服して、人前で堂々とスピーチやプレゼンテーションする方法です。
3つのコツとありますが動画では2つしかありません。
ですが、その2つでもなるほど！
というご紹介になっています。
1つ目は「モデリング」2つ目は「出だしに集中」です。
くわしくは動画にありますので、ぜひご覧ください！
茶色のこびん手拍子
リズムに合わせて手をたたく茶色のこびん手拍子を紹介します。
「パン」のとこで手をたたき「ウン」のとこではお休みします。
リズムの途中でテンポが少し変わってきますよ。
リズムのテンポに合わせて手をたたく回数も変化してきます。
リズムを聞きながら手をたたくことは心身のリフレッシュにもつながり周りとのコミュニケーションにもつながっていきます。
座って楽しめる活動ですのでぜひ取り入れてみてくださいね。
鈴などを持って取り組むのもオススメですよ。
耳、鼻ゲーム
片方の手で鼻をつまみ、もう片方の手はクロスさせて手とは反対側の耳をつまみます。
その形を合図で入れ替えていき、スムーズに手を交代させていくことを目指してもらう内容ですね。
両手が違う場所をつまんでいること、片方の手がクロスしていることが重要なポイントで、しっかりと考えて手を動かすことが脳の活性化につながっていきますね。
手を入れ替える動作だけでも難しい内容ですが、入れ替える前に手拍子をはさむなどのアレンジを加えると、さらに難しくなりより動きへの意識、集中力を高めてもらえますよ。
三つ編みオンリー編みおろし
華やかに仕上がるかわいいアレンジ！
三つ編みオンリー編みおろしのアイデアをご紹介します。
ヘアアレンジというと、さまざまな結び方や編み方を組み合わせて難しそうだと感じる方も多いのでは。
今回は三つ編みをマスターしていれば再現が可能なヘアアレンジです。
ヘアアレンジする前に、子供の髪をクシでよくとかしてヘアオイルをなじませると良いでしょう。
三つ編みをほぐす際は、バランスをみながらアレンジしてみてくださいね。
ゴムだけでできるおさぼりポニー
ひねって通すだけのおさぼりお洒落ポニーで、髪の毛をかわいくアレンジしてみましょう！
こちらはスタイリング剤をつけた状態から進めてくださいね。
髪の毛をだいたい三等分にして、左右を仮止めをしておきます。
真ん中は耳たぶの高さあたりで1つに束ねましょう。
左右も同じように真ん中の髪の毛の近くで結びます。
左の髪の毛を縦に穴を開け、上下の髪を交差して、空洞に真ん中の毛束を通します。
左側も同じようにしたら、最後は左と真ん中の毛束を両方通しましょう。
これで完成ですが、毛束を引き出すことでふわっと感がでてさらにかわいくなりますよ！
グーパー体操
こちらのグーパー体操は深呼吸から始めます！
深呼吸は準備体操にとても大切ですし、ストレス解消にもつながるんです。
心身をリラックスして行う体操は、より体に効果的な作用がありそうですね。
そして下半身も軽くほぐしてからはじめてくださいね。
上半身でグーパーの動作を行いながら足踏みをする運動は、とっても良い刺激が脳に与えられます。
そして足と手を交互に出す運動はより脳が活性化されますよ。
運動を続けていると、自然と表情もゆたかになるのでおすすめです。
パッ西野カナ
若い女性の代弁者として、絶大な人気を誇る西野カナさん。
『パッ』は、一生懸命生きる女性の日常を歌った曲です。
西野カナさんのかわいらしい歌声と、メロディが爽やかなこの曲。
お休みの日に聴くのがオススメ。
「何かをしよう」と思わせてくれます。
日常に寄り添ってくれるので、仕事の通勤に聴くのもテンションがあげられます。
女子なら一回は聴いておいて損はないです。
New Page三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBE
優しく包み込んでくれるような温かなサウンドが心に染み入ります。
三代目 J SOUL BROTHERSが2025年5月に発表したこの楽曲。
フジテレビ系情報番組『Mr.サンデー』のエンディングテーマに起用されました。
彼らの得意な力強いダンスナンバーとは一線を画し、明日への不安を抱える人々にそっと寄り添うメッセージが込められています。
日常の中でふと耳にしたとき、癒やしを感じられるような仕上がり。
忙しい毎日を送っている人、休み明けに向けて気持ちを整えたい方にぴったりの応援ソングです。
頭をリフレッシュ の検索結果（191〜200）
ネコやコアラは負けないのに、ライオンは負けてしまうゲームはなんでしょう？
しりとりで脳の記憶を刺激しましょう。
出された問題から答えをイメージする力は頭の回転力、想像力を高めますよ。
ネコやコアラなどよく知っている動物で問題を出すと答えやすくなります。
答えを知って｢なるほど!｣と思う気持ちは、ストレス解消にもなります。
なぞなぞの答えは、｢ん｣の付くライオンが負けるの「しりとり」です。
ボール＆紙コップを使ってレクリエーション
椅子に座った状態で、足元にボールをバウンドさせてからキャッチするという、力と集中力が試されるレクリエーションです。
まずは自分の足元にボールをバウンドさせて、それを片手でキャッチするという動作で、ボールの動きや力の入れ方に慣れてもらいましょう。
次はふたりで1組になって、向かいの人にボールをバウンドさせ、ボールが向かってきた人は紙コップでのキャッチに挑みます。
人によって力の入れ方が違うので、ボールの弾み方の見極めが重要という部分も、集中力が高まるポイントですね。
棒たたきレク
チームに分かれて棒とバケツをリレー、端っこの人の前におかれたボールにどちらが先にアクションするかを競うゲームです。
棒の担当はボールをたたく、バケツはボールにかぶせてそれを防ぐということで、勝敗もはっきりと見えますね。
ルールがわかってきたら、棒とバケツの回し方をアレンジ、次にどの人に渡せばいいのかを考えつつ、きたものをすばやく回していきましょう。
勝敗にこだわるのではなく、他の人との声の掛け合い、コミュニケーションに意識を向けてもらうのが大切ですね。
編まない！簡単ヘアアレンジ
運動会で帽子をかぶる日は、できるだけ崩れにくくて短時間で仕上がる髪形が理想的。
「編まない簡単ヘアアレンジ」は、そのニーズにしっかり応えてくれる実用性の高いスタイルとしてオススメです。
髪をねじる、結ぶ、くるりんぱするだけで完成するため、三つ編みのような細かい工程がなく、朝の準備が忙しい日でもさっと仕上がるのが魅力的。
特にポニーテールやツインテールをベースにしてくるりんぱするだけで、しっかりまとめた印象になりますよ。
ほぐしながら行うことでふんわり感も演出できるだけでなく、ハート形にとめることで可愛らしさもプラスできちゃいます。
ホワイトボード＆ゴムボールを使ったレクリエーション
ホワイトボードの角度を変えて台のような形にして、その上にボールを転がしていくというレクリエーションです。
座った状態でボードの上にボールを投げるので、ボールが視界から消えるタイミングがあるところも難しいポイントですね。
ボールがどのように転がってくるのかを予想しつつ、その先だと感じた人はキャッチの姿勢をとるという、集中力が試されます。
ボールの数を増やせば、ボードの上でぶつかって軌道が変わることもあるので、さらに集中力が鍛えられますよ。
指体操レクリエーション
何か体を動かすレクリエーションの準備運動としても最適なのが、「指体操」です。
こちらは、いくつかのシンプルな動きを二分間ほど行っていくというもの。
たとえば、グーとパーを繰り返すや、パーの状態で指を順番にたたんでいくなどです。
何かを競うものではないので、2分以上かけてじっくり取り組むのもOKです。
ただし、やりすぎは腱鞘炎などにつながるので注意しましょう。
1分など短いバージョンにして、ちょっとした空き時間にやるのもオススメです。
棒投げ
何かを投げるのって、良いストレス発散方法ですよね。
そこでぜひ試してみてほしいのが「棒投げ」というレクリエーションです。
こちらは、棒状に丸めてテープで止めた新聞紙を、空の段ボール箱に投げ込んでいくという内容。
ボールと違い、投げるのにはコツがいるかもしれません。
しかし、その独特な感覚がクセになるはずですよ。
今回は段ボール箱で紹介しましたが、より小さい箱や、バケツなどで代用してもOKです。
一つ補足として、新聞紙の先端はテープなどでおもりを付けておくと、投げやすくなりますよ。
アイデア星野源
国内のブラックミュージックの人気者、星野源さん。
1番は光、2番は闇を表現しています。
軽やかなメロディ、爽やかな歌声とは裏腹に歌詞の内容はヘビーなのです。
曲の重さを感じさせない爽快なミュージックは、多くの人の心を打ちました。
星野源さんの爽快な動きがクセになるPVも魅力的。
光と闇。
夜のお酒のお供にぴったりな曲です。
20個のキャンディーの箱から、5個取り出しました。何個持っているでしょうか？
20個のキャンディーの中から5個取り出したから「15個残っている」と思ってしまいますよね。
ですが、この問題は「残りのキャンディーの数」ではなく「キャンディーを持っている個数」を答える問題になっています。
手にしているキャンディーは5個です。
問題を冷静に考えることがポイントのようですね。
ひらめきが決め手の面白なぞなぞ
発想の落とし穴が用意されたおもしろいなぞなぞの問題集です。
ちゃんと納得のいく答えになっていて、少し考えれば解けるような易しさになっています。
発想力に柔軟性のある子供の方が大人よりも正答率が高いかもしれません。
子供も大人も楽しめる挑戦してみてはいかがでしょうか。