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頭をリフレッシュ の検索結果（161〜170）
ドライブに行く
布団に入ってもどうしても眠れない夜は、ドライブをして気持ちを切り替えるのも良いかもしれませんよ。
とくに何かしらのストレスが原因で眠れない場合には、布団の中でモヤモヤするより外の空気を吸った方が気持ちも癒やされますよね。
都会のイルミネーションから星がキレイに見える自然のある場所まで、深夜ならではの景色は気持ちをリフレッシュしてくれるのではないでしょうか。
ただし、深夜のドライブは視界も悪く集中力が落ちるため、眠気を感じたらすぐに帰宅しましょう。
ブログを書く
学校や会社など日々の生活に追われ、なかなか毎日を振り返れない方にオススメなのがブログです。
忙しさで疲れているのに眠れない、という方であれば、その状況を文字として起こすことで気持ちも整理できるためリフレッシュにもなりますよ。
また、読んでくれた方からの反応があることで、一つのライフワークとしても楽しめるのではないでしょうか。
ストレスや不安で眠れない方は、文章として客観的にみることでその原因に気づけるかもしれないので、ぜひ試してほしい暇つぶしアイデアです。
脳トレ指遊び
準備のいらないレクリエーション、脳トレ指遊びをご紹介します。
やり方は簡単！
まず自分に手のひらを向けるようして手を握ります。
右手は親指だけ開き、左手は小指だけ開き、次は反対に右手は小指、左手は親指を開きましょう。
繰り返しておこなってみてください。
簡単に聞こえますが、意外に難しいんです。
いち、に、いち、に、と、リズムに合わせておこなってみると、あまりのできなさについつい笑ってしまいます。
しかし安心してください。
できることが目的ではなく、2つの別々の動作を同時におこなうこと自体が脳への刺激となるので、それだけで脳トレの効果を発揮します。
練習すればできるようにもなりますし、達成感も感じられますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
no planロザリーナ
軽やかで爽やかなサウンドが印象的な1曲。
ロザリーナさんの伸びやかな歌声が、友人と過ごす日常の素晴らしさを優しく語りかけてきます。
計画なしでも楽しめる自由な時間の中に、かけがえのない幸せを見出す歌詞が心に染みわたりますね。
本作は2024年5月にリリースされ、アルバム『sweet ring』に収録。
映画『帰ってきた あぶない刑事』の挿入歌としても起用されています。
忙しい日々の合間に、ふと立ち止まって大切な人と過ごす時間を思い出したくなったときにぴったり。
ドライブのお供にも最適で、心地よい風を感じながら聴きたくなる1曲です。
リボンヘア
くるりんぱで手軽にできて子供も喜ぶ、かわいいヘアアレンジです。
まず、ヘアワックスやオイルをなじませた髪をとかし、後ろでひとつにくくります。
上半分の毛束を取り、間を空けてゴムでくくります。
それを逆くるりんぱしてから、ゴムとゴムとを近づけると、かわいいリボンの形になりますよ。
それから少量の毛束を取り、アレンジスティックに通し、根元をゴムでくくるとできあがりです。
三つ編みでリボンができるバージョンもあるので、チャレンジしてみてくださいね。
並び替えゲーム
@ick_inc 並び替えゲーム！ 見事成功できるか？！ #ick株式会社#バズりたい会社#ゲームチャレンジ#チャレンジ#チャレンジ動画
♬ オリジナル楽曲 – ICK株式会社 – ICK株式会社
ヒントをもとに答えを導き出そう！
並び替えゲームのアイデアをご紹介します。
休み時間や自由時間にオススメしたいレクリエーションのアイデアですよ！
ペットボトルなどの飲み物を2本ずつ5種類用意したら準備完了！
飲み物を並び替えて、正解の並べ方を当てるシンプルなゲームですよ。
1人につき1つ並べ替えて、正解を導き出すのがポイントです。
指示役は現段階で正解している飲み物の数を伝えられると良いでしょう。
簡単そうに見えて頭を使うゲームです！
飲み物以外に文房具などでも応用できそうですね！
808Suchmos
都会的なサウンドにあふれた魅力的なディスコファンク調の楽曲です。
聴く人の心をつかんで離さない、グルーヴィーでダンサブルなリズムが印象的です。
社会への皮肉とメッセージを巧みに織り込んだ歌詞からは、情報過多な現代への警鐘が込められているのがわかります。
2018年2月にSuchmosがリリースし、Hondaの「VEZEL」のCMソングとして起用されました。
シンセサイザーのベースが奏でる心地よいビートと、ジャジーなサウンドの融合は、街のカフェなどで心を癒やしてくれる1曲になるはずです。
自宅でリラックスしたい時や、オシャレな空間作りにピッタリの1曲として、ぜひ聴いてみてください。
しばるだけでかわいいヘアアレンジ
1日動いても崩れない、とっても手軽にできるおだんごアレンジに挑戦してみましょう！
はじめに後ろで1つくくりをするのですが、この時点でほぐしたい方はほぐしてくださいね。
毛束を斜め45度に2つに分けたら、下側の髪の毛を人差し指に巻き付けながら巻いていきます。
残り10センチほどになったら、上側の毛束と一緒にしてさらに巻き付けていきましょう。
最後にゴムでしっかりとくくるのですが、ラスト1週の時に毛先をおだんごの中に入れ込みながらくくったら完成です。
とっても頑丈なくずれない
シャトル取り競争
「シャトル取り競争」は4人でやる、バドミントンのシャトルを使った遊びです。
準備するものはシャトル、6個とマーカーコーン、4個です。
まず4人で正方形の形に立ちます。
それぞれの場所に一つずつマーカーコーンを置いてください。
シャトルは全部真ん中に置いてゲームスタートです。
スタートと同時にシャトルを取りに行きます。
一度に運べるシャトルはひとつだけです。
そしたら自分の陣地のマーカーコンにシャトルを突き刺し、またシャトルを取りに行きます。
敵の陣地からシャトルを取りながら、一番多くシャトルを集められた人が勝ちです。
全身ストレッチ
ストレッチだけでなくマッサージも自分でおこなうことで、全身の緊張を取ってリラックスにつなげていきましょう。
片方の手でもう片方の腕をさすっているだけのマッサージで、血流の改善などが期待されますね。
マッサージのあとのストレッチも、リラックスを意識してひとつずつの動作をゆっくりと時間をかけておこなう内容です。
肩だけでなく、下半身にも注目してゆっくりと体を動かしていくことで、呼吸を整えながら全身にしっかりと力が込められるところがポイントですね。
頭をリフレッシュ の検索結果（171〜180）
大人も難しい！解けたらスッキリするおもしろなぞなぞ
大人でも難しく感じる場合がある、頭の柔軟性が試されるひっかけの要素が取り入れられたなぞなぞです。
問題文をよく読むことも大切ではありますが、そこにこだわりすぎるとイメージが広がらずに、答えに気づけない可能性も出てきます。
言葉を言い換えたり、風景をイメージしたりと、考え方の方向を変えながら答えに近づいていきましょう。
答えを出すためのポイント、ひっかけの要素に気付いて、頭がすっきりとする感覚を楽しんでみてくださいね！
花笑むす み か
春の始まりを告げるかのような爽やかさを届けてくれる1曲です。
2022年3月にリリースされた本作は、音楽SNSアプリ「nana」と音楽クリエイター集団「Co-Writing Farm」によるプロジェクトの第1弾として誕生しました。
す み かさんの透き通るような歌声と、疾走感のあるサウンドが心地よく響きます。
自分らしく生きることの大切さや、新しい一歩を踏み出す勇気を歌った歌詞は、春の季節に背中を押してくれるようです。
新生活を始める人や、気分をリフレッシュしたい人におすすめ。
この曲を聴くと、春の陽気に包まれているような気分になれますよ。
グーチョキパーで脳トレ
グーチョキパーの形を切り替えるパターンを作って、そのさまざまなパターンを順番にこなしていく、次にどの形になるのかという考えがポイントになるゲームです。
声に出しながら手の形を作ってもらうのもポイントで、考えつつ手を動かしてと声を出すということが、脳の活性化につながっていきますね。
はじめはゆっくりなテンポでスタート、徐々にスピードを上げていって難しくしていくのが重要ですね。
ボードに文字で書いておいて、それを参考にしながら形を考えてもらうとやりやすいかもしれませんね。
きらり藤井風
ジャズからポップスまで幅広い音楽からの影響がうかがえる、シンガーソングライター藤井風さんの楽曲。
2021年5月にリリースされ、Honda VEZELのCMソングとして書き下ろされました。
この楽曲は、ノリやすい4つ打ちのビートが心地よい、疾走感あふれるダンスポップナンバーです。
人生という旅路でどんな困難があっても、愛を原動力にすれば軽やかに乗り越えられるという温かいメッセージが込められています。
新しい幸せを探し求めるのではなく、今ここにある輝きに気づかせてくれる本作は、ドライブや気分を上げたいときのBGMにピッタリ。
日常を爽やかに彩ってくれることまちがいなしですよ。
編みおろしヘア
髪の毛を編み下ろした、フェイスラインをすっきりと見せてくれるヘアアレンジです。
スポーツで汗をかくと髪の毛が顔にはりついて不快ですよね。
そんな時にもオススメで、女性らしさも忘れないアレンジではないでしょうか。
まず、トップの髪の毛をV字に毛束を取り、三つ編みにします。
続いて、サイドの髪の毛を下からすくいあげるように取って、順々に編み込んでいきましょう。
しっかりと編み込んでもステキですが、編み込みを少しほぐすとラフな雰囲気が出ますね。
はちまきとの相性もバッチリなのでぜひお試しください。
It Ain’t Over藤井風
多彩な音楽ジャンルを独自のセンスで融合させ、世界を舞台に活躍するシンガーソングライター、藤井風さん。
2025年9月にリリースされ、初週で19.2万枚を売り上げたアルバム『Prema』の中でも、ひときわ静かな感動を呼ぶのがこの1曲です。
本作は、心地よいうねりを持つバラードで、ソウルやゴスペルの温かみが心に深く染みわたります。
大切な存在を失うという喪失感に寄り添いながら、「終わりではない」という確信をささやくような歌詞の世界観は、まるで祈りのよう。
藤井さん自身が奏でるというサックスの音色も相まって、聴いていると心がそっとほぐれていくのを感じるんですね。
喧騒から離れて、自分だけの時間に浸りたい夜にピッタリのナンバーではないでしょうか。
TOKYOYUI
若さゆえの不安と希望が交錯する、YUIさんの代表曲の一つです。
2006年2月にリリースされたこの楽曲は、アルバム『FROM ME TO YOU』の先行シングルとして発表されました。
17歳の時に上京した経験をもとに書かれた歌詞は、新しい環境に飛び込む勇気と戸惑いを鮮やかに描き出しています。
アコースティックギターの温かな音色とYUIさんの透明感のある歌声が、リスナーの心に寄り添います。
新生活を始める人や、大きな決断を前にした方々の背中を優しく押してくれる一曲です。
春の訪れとともに聴きたくなる、爽やかで力強いナンバーですね。
マインドフルネス
ゆったりとした自分時間に、自分と向き合う瞑想をしてリラックス。
ひとり時間を有意義に過ごす、マインドフルネス瞑想で、リフレッシュしてみませんか。
瞑想する目的は、自分を知ることです。
人は日々、いろいろなことを考えています。
勝手にどんどん浮かぶ雑念を自動思考と言いますが、自動思考が起こるときは心がざわついて脳が疲れている状態。
この自動思考を浮かびにくくさせるのが、マインドフルネス瞑想です。
今の自分自身の瞬間や状態を観察すれば、ストレス発散効果も得られ、幸福感もアップします。
マインドフルネス瞑想を毎日続け、その効果を実感し、日々すこやかに穏やかに暮らしましょう。
べいびーらぶカラフルピーチ
甘酸っぱい気分になれるポップナンバーです！
2025年3月にリリースされたこの曲は、スキップするような軽快なリズムと個性豊かな声が重なり合い、まるで色とりどりのキャンディーを詰め合わせたような魅力を放っています。
恋する気持ちや友情の大切さを温かく包み込む歌詞もとってもステキで、心が温まります。
心弾むひとときのお供にぴったりな、アッパーチューンです！
あがり症、対人恐怖症を克服する方法
あがり症克服のための、セミナーのようです。
例えば人前で堂々と話す時のイメージをしながら、同時に右手で左腕を持ちながらアンカリングをします。
次に前回人前で話した時を思い出すごとに一歩ずつ下がります。
思い出す前例がさかのぼるということは、年齢も若返っていきます。
止まった時が原体験になり、そのさらに次の一歩が感情がかいほうされる瞬間です。
だいたいこの年齢は8歳未満になるようです。
この頃に、先ほど腕にアンカリングをした堂々としたエネルギーを入れるという作業のようです。