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くつろぎ の検索結果（81〜90）
ガムを噛む
みなさんの周りにあるガム。
かむことでリズム運動ができ、体に心地いい刺激を与えられます。
目標は30分かみ続けること。
あごは疲れるかもしれませんが、集中力、リラックスに大きな影響を与えると言われています。
スポーツ選手がガムをかんでいることを見れば、その効果はうかがえることでしょう。
【作業用BGM】～日曜日に聴きたいリラックスピアノ曲集～ 1時間~Relaxing piano music I want to listen on Sunday~
オシャレな夜のBARや昼間の喫茶店で流れていそうなとても儚いメロディになっていますね。
コーヒーやお酒を聴きながら余韻に浸りたくなります。
どこか抑揚のあるドラマティックなメロディが心惹かれる動画になっています。
歓びの種YU-KI
個人的に大好きな女性ボーカルといえばYUKIです。
彼女のソロ名義でのまったり曲のひとつがこの曲です。
しっとりした気分でYUKIのボーカルを楽しみたいという私の願望をかなえてくれた気分です。
アカペラに近いほどそのボーカリストの味わいというのは堪能できるような気がします。
むくみ予防 体操
日々を過ごす中でつい同じ体勢で長い時間を過ごしてしまうのはよくあることかと思います。
そのように同じ体勢を続けていくと血流が悪くなり、体のさまざまな場所がむくんでしまうことも多いですよね。
そんな体のむくみを解消するための、全身をじっくりとほぐしてく体操です。
正しい姿勢を意識して椅子にすわり、肩甲骨のまわりや腰、太ももやふくらはぎなどを順番にほぐしていきます。
呼吸も整えつつ、時間をかけてじっくりと伸ばしていくことで血流がしっかりと改善されていきますよ。
作業用・リラックス用BGM 疲れた時に聴くと癒されるクラシック音楽 癒しのショパン曲集 ノクターン編
精神的にも身体的にも疲れたときに聴きたくなるメロディになっていますね。
約1時間にもわたるショパンの名曲集になっています。
この曲は浅田真央選手がSPでも使ったことで有名なので知っている人も多いかもしれませんね。
くつろぎ の検索結果（91〜100）
首コリをほぐす
ストレスやデスクワークなどで首がこってしまうと、体が重くなってしまいます。
そこで、首のコリをとると、頭もすっきりし、目の疲れの癒やしにも効果があるとされています。
実際にやってみると、首周りがじんわりとあったかくなりますね。
長時間作業の合間をみてやってみてはいかがでしょうか？
リラックスしないほうが良い？！
緊張しているときに「落ち着け落ち着け」と自分に言い聴かせて、かえって緊張が高まってしまった経験、みなさんにもあると思います。
こちらの動画は、「緊張したときにその状況を楽しむことで、より高い成績を収めるられる」という米ハーバード大学院の研究結果を取り上げています。
興味深いことに、研究者たちは数学のテストだけでなく、スピーチにも効果があったと報告しています。
どんな苦境でも、その場を少しでも楽しめる人が成功をつかむということなんでしょうね。
でもね、たまにはimase
肩の力を抜きたいときはこういう曲が1番なんじゃないでしょうか。
TikTok上での活動から人気に火が着いた岐阜発のシンガーソングライターimaseさんの作品で、2022年にリリース。
JTのCMソングに起用され、話題になりました。
手拍子してノリたくなる、小気味いいリズムトラックがステキですよね。
imaseさんの飾らない、やわらかい歌声には癒やされます。
この曲があれば「いつのまにか余裕がなくなってた」と感じるかも。
雨PETROLZ
東京事変のギター、星野源のサポートなどで活躍している長岡亮介が率いるバンドの一曲です。
この動画は長岡さんがソロで弾き語りをしていて、色気のある落ち着いた歌声とおしゃれなコード感のあるギターがとても心地良いです。
未来予想図sloppy dim
疲れてしまった時やリラックスしたい時にぜひ聴いてみてほしいのが『未来予想図』です。
こちらはヒップホップユニット、sloppy dimがEPのリード曲として発表したラップソング。
未来に向けて希望を抱く様子を、しっとりと歌いあげています。
聴けばきっと活力が湧いてくるでしょう。
また、oveさんとsyunさんのハモリやスイッチなど、息ピッタリなパフォーマンスをたんのうできる曲としてもオススメですよ。
とくにサビの部分は圧巻です。
笑顔を作る
ストレスがたまるとなかなか笑えなくなってきますよね。
しかし、笑顔にはリラックス効果があるといわれています。
とくに、緊張をほぐしたり自信や幸福ホルモンの「セロトニン」の分泌を促したりなど、その効果は多方面にわたります。
楽しいことがなくても口角を上げ、笑顔のポーズをとることでその効果を得られるようです。
3分間で眠れる α波 睡眠導入 リラックス音楽 Ambient music
α波ミュージックになっているので、快眠したい日や弁曲、仕事での作業をしている時におすすめな曲になっていますね。
まるで毛布のように優しい音色と、冒頭に聴こえる小鳥のさえずりがとても心地よく集中できると思います。
OverLUCKY TAPES
ふんわりとしたチルアウトなムードに包まれる『Over』。
LUCKY TAPESが2020年にリリースしたアルバム『Blend』に収録された楽曲です。
ブラックミュージックをルーツに甘いポップテイストといった心地よさが魅力的なバンド。
この曲もそんなメロウなスローテンポに包みこまれます。
うまくいかない日々に寄りそったり、夜をこえるようなリリックも優しくておやすみ前に癒やされますよ。
お気に入りの寝ホンをして耳を傾けたいナンバーです。
悠々自適
現代を生きる私たちは、知らずしらずのうちに時間に追われ、タスクに追われ、気づけば1日が終わっている……そんな忙しい日々を送っていますよね。
それが楽しいという方もおられるとは思うのですが、休息したい、自由な時間がほしいと感じている方もいらっしゃるはず。
そこで新年の抱負に掲げる四字熟語として、悠々自適をオススメします。
この言葉は、心身ともにストレスがなく、自分の思うままに過ごす事を意味します。
がんばりすぎる自分のストッパーとして、この言葉を書き初めなどでしたためてみてはいかがでしょうか。
眠らないでよ feat. 原田郁子(クラムボン)YONA YONA WEEKENDERS
まるで時が静止したかのような、心地よい余韻が漂う楽曲。
YONA YONA WEEKENDERSが原田郁子さんをゲストに迎え、2023年4月にリリースした9枚目のシングルです。
深夜の静けさの中で、話し足りない気持ちや遠い思い出を探すようなセンチメンタルな雰囲気が印象的。
「眠らないでよ」と繰り返される歌詞には、大切な人との時間をもっと味わいたいという切実な願いが込められています。
休日の散歩中や、ゆったりとした時間を過ごしたい時にぴったり。
疲れた心に寄り添ってくれる、温かみのある一曲です。