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歩きながら の検索結果（121〜130）
やってみようWANIMA
旅行へ行けば新しい体験がたくさん待っているものですよね。
その時々の天気もあったりして、うまくいかないこともありますが、この曲を聴きながら歩けば楽しい気持ちになれることまちがいなしです！
旅行を思いっきり楽しみたいというときにはぜひ聴いてほしいナンバーです。
U.S.A.DA PUMP
圧倒的な歌唱力と卓越したダンスパフォーマンスで再ブレイクを果たしたダンス&ボーカルグループ・DA PUMPのヒットソング。
ユーロビート調のきらびやかなシンセサウンドと四つ打ちのビートが特徴で、ダサかっこいいと形容される世界観やキャッチーな振り付けが話題となったナンバーです。
イタリア人歌手ジョー・イエローさんの1992年の楽曲をカバーし、DA PUMPが2018年6月に発売したシングルで、TBS系情報バラエティ番組「王様のブランチ」の2018年6月度エンディングテーマにも起用されました。
疾走感あふれるリズムは、テンションを上げて元気に歩きたいウォーキングにぴったりですよ。
運動の疲れを楽しい気分に変えてくれる、爽快なポップさが魅力の楽曲です。
ぺんぎん歩き
よちよちと歩くペンギン歩きで、歩く練習をしましょう！
保護者の方は、前を向いた状態のお子さんを自分の足の甲に乗せてください。
お子さんの両手をしっかり持ったら、そのまま一緒に足を出してよちよち歩きます。
初めはすり足気味で前進したり、後進したりを繰り返しましょう。
徐々に、普通に歩くように足を踏み出してみてくださいね。
保護者の方は、歩くときになるべくひざを曲げないように注意しましょう。
慣れてきたら横歩きをしたり、手を離してお子さん自らが保護者の方を支えにして歩いたり、徐々に動きを複雑にしていきます。
遊びを通じて、お子さんには歩く楽しさを味わってもらいましょう！
足踏み計算体操
場所を選ばず足を動かせる、足踏み計算体操にチャレンジしてみましょう。
こちらは足踏みをしながら「100、99，98，97……」と数を逆に数えていくというものです。
実は、転倒予防には足の筋力を鍛えることのほかに、脳の注意機能を高めることも重要なんです。
足踏みをしながら数を数えるといった2つの違う動作を同時におこなうことは、注意機能の向上に効果的。
まずは小さい数から初めて、徐々に伸ばしていけると良いですね。
楽しくおこなうが大切なので、間違っても気にせず続けてくださいね。
足指運動
足の指を鍛えてみましょう！
足指運動のアイデアをご紹介します。
足の指のトレーニングを意識したことはあるでしょうか？
足の指を鍛えることによって、バランスがとりやすくなり転倒の予防や歩行の安定につながるそうですよ。
今回は、足の指に注目しながらトレーニングにチャレンジしてみましょう。
まずはストレッチで足首を伸ばしたり、ゆっくりと足の指を曲げ伸ばしすることで、リラックスしながら挑戦できるのでは。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
JUST BECAUSETHE JAYWALK
『何も言えなくて…夏』の大ヒットにより1990年代を代表するバンドとなったロックバンド・J-WALKの1作目のシングル曲。
奥行きのあるドラマチックなピアノのイントロからエモーショナルな歌声が重なってくるアンサンブルが渋いですよね。
王道のロックバラードとも言える叙情的なアレンジと切ないメロディーは、時代が変わっても色あせないノスタルジックな魅力を放っています。
リアルタイムで世代の方はもちろん、若い世代の方が歌ってもクールな色あせないバラードナンバーです。
散歩に行く
気力や体力があり余って眠れない時には、ご近所を散歩してみてはいかがでしょうか。
普段見ている景色も夜になると見え方が変わるため、気分をリフレッシュしてくれますよ。
また、歩くことで適度な運動にもなるため、気持ち良い睡眠を得られるのではないでしょうか。
ただし、あまりに遠くまで歩いてしまうと疲れたり眠くなったりしても帰れず、さらに帰宅した時には目が冴えている場合もありますので、すぐに帰れる範囲でおこなうことをオススメします。
足のリズム体操 明日があるさ
高齢者の方に大人気の坂本九さん。
なかでもよく歌われるのが『明日があるさ』ではないでしょうか。
そんな人気曲に合わせて足を動かしていく体操です。
音楽に合わせてつま先上げとかかと上げをおこない、足踏み、膝伸ばしと少しずつ体を動かしていきましょう。
坂本九さんの優しい歌声とゆったりとしたメロディーに合わせて体を動かすのが心地よいですね。
聴きなれた楽曲に、口ずさみながら参加される高齢者の方もいらっしゃるかもしれません。
みなさんで楽しく体を動かしていきましょう！
足元気体操
高齢者の方の中には、立ってする運動がつらい、または、足がふらついて危ないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方にオススメの、座ったままでできる足の体操です。
座ったままでも手軽にできるので、安全面においても安心ですね。
毎日少しでも身体を動かすこによって、心身の活性化につながるので地道に運動を続けてみてくださいね。
心の旅でリズム体操
優しいメロディーの心の旅で行うリズム体操を紹介します。
座りながら歌に合わせて手拍子して、膝の内側を交互にタッチしましょう。
肩に手をおくように胸の前で腕をクロスします。
足もステップさせながら動かすことで脳の体操にもなりそうですね。
体全体を大きく動かすのがポイントですが無理のない楽しめる範囲で体を動かしていきましょう。
体を動かすときは、表情や気持ちも一緒に込めて行うことで、より楽しく心の旅を歌えるかもしれませんね。
歩きながら の検索結果（131〜140）
忘れずに！ 止まる、見る、待つ、 確かめる
ドライバーであっても歩行者であっても必ず気をつけなければならないことが、わかりやすく記されていますね！
信号があるからといって、安全確認をおこたってはいけません。
もしかすると、信号を無視する人がいるかもしれない、横断歩道を渡り切れなかった人がいるかもしれない……。
見通しの悪い部分に関しては、特に注意が必要です。
見えづらいからこそ一度ストップして、左右を確かめて通るようにしましょう。
道を通る際にパッと思い出して、気をつけるきっかけにできる川柳ですね。
ハイキング
ハイキングなら、運動と気分転換が同時にできて、一石二鳥です。
ハイキングというと、装備をそろえて山に登るイメージがありますが、実はそうでもないんですよ。
もともとハイキングとは、軽装で自然の中を歩くことを指す言葉なんです。
そのため、歩くのは山でも公園でも構いません。
歩くだけでなく、ピクニックをしたり、行ったことのない飲食店を開拓するのも楽しいと思います。
なるべく、歩きやすい靴を履いて出発するようにしましょう。
歌に合わせてタッチ
手拍子と体の一部にタッチする動きを、歌に合わせて交互におこなってもらう運動です。
どの部分にタッチするかの指示を直前に出すことで、次の動きを考えるために脳がしっかりと活性化しますね。
また手拍子の位置から遠い場所を指示すれば、体の動きへもしっかりと意識が向けられるのではないでしょうか。
体のすばやい動きを意識して曲のテンポを徐々に上げていくのもいいですし、片手を使うのか両手でタッチするのかの組み合わせを複雑にしても、より脳トレの効果が高まりますよ。
空中ウォーク
スリックバックと呼ばれる、まるで空中に浮かびながら移動しているかのような独特な見た目のステップです。
重要なのは足の入れ替え方、どの位置に持ってきて力をどこに入れるのかを、まずは1歩ずつチェックしていきましょう。
慣れてきたら足の高さは一定に保ちつつ徐々にスピードを上げ、最後に移動へとつなげていければステップの完成です。
普段の歩行とは力の入れ方が異なるので、踏み込みの工夫だけでなく足の筋力も重要かもしれませんね。
お散歩カード
春はお天気も良くお散歩にぴったりな季節ですよね。
お散歩カードを持って園の周りを楽しくお散歩してみましょう。
お散歩カードには園周辺に咲いてる、春の草花や虫の絵を書くのがオススメですよ。
お散歩出発前にカードを配り、どんな草花や虫が描いてあるかを確認するとよりお散歩が楽しくなると思います。
見つけた草花や虫にはシールを貼り、どんな発見があったかを話してみましょう。
お散歩カードを持って歩くときは、目線が下にむきやすくなるため車などに十分注意してお散歩を楽しんでくださいね。
昭和の歌謡曲と童謡で足の体操5選
高齢者の方にとってなじみ深い歌謡曲や童謡に合わせておこなう体操は、気分も上がって楽しく体を動かせるのでオススメです。
イスに座った状態で、足を左右に広げたり、かかとやつま先の上げ下げをしたり、ひざをあげたりしていきます。
曲のテンポに合わせてゆっくり動かしたり、テンポよく動かしたり、変化もつけてみてくださいね。
最初は足の動きだけに集中して、慣れてきてから手の動きを入れるのもいいでしょう。
さらに慣れてきたら、歌いながら体操してみてくださいね！
MY COLORPerfume
携帯電話を通じて世界中の人々とつながることができる現代社会を歌った曲です。
2011年にリリースされたアルバム「JPN」に収録されています。
今度はどんな未来が待っているのだろう、というワクワク感が曲から伝わってきますね。
ダブル歩き炙りカルビ大谷健太
カルビを炙りながらふたりの人物が歩いているという、不思議な状況を描いた早口言葉です。
カルビを炙る状況はあったとしても、それを歩きながらおこなっているというところが笑いを誘いますね。
「ダブル」「歩き」「炙り」「カルビ」のら行の位置がポイントで、その微妙な違いによって全体の言いにくさが生まれています。
前後の文字とら行で、口の形がどのように変化するのか、どのように言えばスムーズになるのかをチェックしつつ進めていくのが重要ですよ。
さんぽ井上あずみ
歩けるようになったら、この曲を歌いながら一緒にお散歩に行きたい！
そんな気持ちにさせてくれるのが、ジブリ作品『となりのトトロ』のオープニングにも起用されている『さんぽ』です。
お散歩に出かけた道に待つ、ワクワクとしたさまざまな体験や発見が描かれています。
曲の中に出てくるあの生き物を探しに行こうかなどと、赤ちゃんに話しかけながら聴くのもオススメです。
テンポのいい明るいメロディーは、赤ちゃんにも楽しんでもらえることまちがいありません！
高速足踏みエクササイズ
体を動かす神経系の改善につながる「高速足踏みエクササイズ」は、高齢者の方でも手軽に始められる足の運動です。
やや浅くイスに腰かけ、座面を手で掴んで体をしっかり固定した状態でおこないましょう。
10秒間で、できるだけ早く足踏みをしながら数を数えていきますよ。
両手を胸の前でぐるぐる回しながらおこなうパターンや手を高速で叩きながらおこなうパターン、指を折ったり伸ばしたりしながらおこなうパターンなどアレンジを加えると楽しいですね。
それぞれの無理のない範囲でおこなってみましょう！