【すぐにできる!】老人ホームで楽しむ簡単なレクリエーション
レクリエーションは難易度が上がれば上がるほど脳トレや身体的にも効果は上がりますがレクが苦手だという方にはますます敬遠されてしまいます。
そして準備にも時間がかかったり手が込んでいるものは用意するのがむずかしい、という側面もありますよね。
この記事では簡単にできる、楽しめるレクリエーションをご紹介していきます。
簡単に、そして手軽にできるレクリエーションでコミュニケーションを取ってみてはどうでしょうか。
基本的なレクリエーションに飽きてきたな、という方にはちょっと変化をつけるだけでもおもしろさもアップしますよ！
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【すぐにできる!】老人ホームで楽しむ簡単なレクリエーション（1〜10）
トントン相撲
昔からある遊び、きっとみなさんご存じの方も多いトントン相撲で遊んでみるのはどうでしょうか？
トントン相撲のセットは一度作ってしまえば何回も使えます。
小さな箱の上でやってもいいですし、テーブルの上をいっぱいに使って大きな紙で作ったお相撲さんをトントンするのも見ている人も盛り上がりますね！
工作レクリエーションと組み合わせて、自分だけのオリジナルのお相撲さんを作ってみても。
職員の方が行司として、うちわなどを使って軍配を作ってみても盛り上がりますよ！
折り紙
折り紙は手軽にできて、そして指先のトレーニングにもなるレクリエーション。
季節のイベントに合わせてはもちろん、ちょっとした空き時間などにサッと楽しめるレクリエーションとしてもオススメです。
そして逆に、じっくりと大作を作ったり細かな作業でたくさん何かを作って壁面の飾りをみんなで作るという時にも楽しめます。
何か一つのものを作るのもいいですし、みなさんがそれぞれに好きなものを作る、折るということもできるので取り入れやすいレクリエーションです。
口腔体操
体操はちょっとめんどくさいな、体を動かすのがおっくうだなという方も口腔体操なら気軽にできるのではないでしょうか？
とは言っても、準備体操をしながら、姿勢を正したり深呼吸をしたりとしっかりと全身運動にもできてしまいます。
めんどうだと思っても、いつまでもしっかりとおいしく食事を楽しみたいですよね。
おいしいごはんを食べるためにやってみましょう、と声掛けをしながらチャレンジしてみてください。
口腔体操もいろいろとあるのでいろんな動画を見て楽しめますよ。
【すぐにできる!】老人ホームで楽しむ簡単なレクリエーション（11〜20）
線路は続くよどこまでも
@yukiemunakata 高齢者教室で脳トレを兼ねて 歌って手遊び❣️ 右左で手の使い方が違うので 間違えやすく笑えますよー。 #高齢者教室#脳トレ#歌って手遊び#線路は続くよどこまでも#MG Factory
♬ オリジナル楽曲 – Yukie Munakata – Yukie Munakata
有名な童謡『線路は続くよどこまでも』に合わせて、みんなで手遊びを楽しみましょう。
参加者は輪になり、歌が始まったら手拍子したり隣の人の手のひらをたたいたりします。
この遊びでは三種類のリズムパターンを繰り返します。
最後のパターンでは、手のひらを返してみんなで手をつなげ円を作るのですが、これが難しそうだなと感じました。
パターン自体はシンプルですので、みんなで間違えずに成功させましょう！
パターンをアレンジしても楽しいと思いますよ。
ちゃちゃつぼ脳トレ
まずは左手をグーにして茶つぼを作り、歌に合わせて右手でフタ、底の順番に作ります。
両方できたら今度は手を入れ替えておこないます。
これを歌が終わるまで繰り返し、最後にフタができていたら成功ですよ！
この遊びは何度でも繰り返し遊べるので、慣れてきたら何回と決めてチャレンジしたり、スピードを上げてやってみるのがオススメです。
集中しないと手の入れ替えを間違いますよ、気をつけてくださいね。
みんなで一斉にするのも楽しそうだと思いました。
もしかめ歌体操
童謡『うさぎとかめ』を歌いながら手足を動かす体操です。
両足はリズムに合わせて足ぶみします。
両手は前、横、後ろの順番に動かしますよ。
間違えても止まらないようにしましょう。
足の動きはシンプルですが、腕の動きは繰り返すだけなのに複数の動きを同時進行しているので、しっかり集中しないと間違えちゃいますよ。
脳にも良い刺激を与えてくれますが、座ったまま全身運動もできるので、高齢者のみなさんにぜひ取り組んでいただきたいです。
アルプス一万尺で手遊び脳トレ
この遊びは私も子供の頃によくしました。
私の時は一万尺しかなかったのですが、親戚の子に五万尺まであると聞いて驚いたのを覚えてみます。
ご紹介するのは一万尺の歌と手の動きです。
基本的には決められた動きを繰り返すだけですので、覚えれば誰でも楽しめますよ。
歌をうたいながら体を動かすことは、脳に良い刺激となり認知症予防にも有効です。
ペアでチャレンジして、最後まで間違えずに成功させましょう。
慣れてきたらスピードアップして楽しんでくださいね。