【スポーツ】体を動かす遊び。大人にぴったりな運動まとめ
「最近体を動かしてないな」大人になった今だからこそ思う人も多いんじゃないでしょうか。
学生の頃とは違って、仕事に家庭に忙しい毎日……久々に運動したい、そういう気持ちにかられること、あると思います。
にということで今回この記事では、大人が楽しめる運動、スポーツ遊びをご紹介していきます！
アイスブレイク的に気軽に楽しめるものから、近年話題になっている新スポーツまでたくさんピックアップしてみました。
ぜひ最後までご覧になって、自分にぴったりなものを見つけてみてくださいね！
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もくじ
【スポーツ】体を動かす遊び。大人にぴったりな運動まとめ
フットゴルフ
サッカーとゴルフを組み合わせた、足でボールを蹴ってグリーン上のカップへと送り込む競技です。
全力で楽しむにはゴルフ場などの大きなフィールドが必要ですが、ゴルフに比べて道具が少ないところも魅力ですね。
キックの威力だけでなくどこに向かって飛ばすかなどのテクニックも大切で、ゴルフの駆け引きが加わるのでサッカーに自信がない人でも平等に楽しめますよ。
ボールを蹴り飛ばす動きは全身をしっかりと使う運動なので、筋肉がしっかりと鍛えられる競技ではないでしょうか。
だるまさんが転んだ
誰もが子供の頃に遊んだことのある「だるまさんがころんだ」を童心に戻って楽しんでみるのはいかがでしょうか。
かけ声のタイミングや進み方などの駆け引きが重要なポイントなので、作戦を練ってからはじめるのもオススメです。
場所を問わずに楽しめるゲームなので、駆け引きを盛り上げるために障害物があるフィールドを選ぶのも良いかと思います。
シンプルなルールが物足りない場合には、進み方や止まり方、かけ声に制限をかけるのもおもしろそうですね。
サバイバルゲーム
フィールドの障害物にかくれつつ、相手の陣地に進行、エアガンで相手チームに攻撃しつつ、設定された目標に協力して向かっていくゲームです。
かくれつつ相手に攻撃という流れなので、チーム内で戦略の立て方が試されますね。
エアガンで打ち合うというところで、危なそうなイメージもありますが、推奨されている装備に身を包めば、誰でも安全に打ち合いを楽しめますよ。
玉が当たった時には自己申告、それぞれのマナーも大切になるゲームですよ。
戦闘の疑似体験だからこそ、チームの絆が感じられる気がしてきますね。
ブレイキン
ブレイキンはダイナミックな動きで自分の個性をアピールする競技、オリンピックの種目にも採用されています。
音楽に合わせて交互にダンスを披露、技術や表現、独創性などを競うルールですね。
競技で披露されるようなダイナミックな動きは筋力や体幹が必要で難易度は高いですが、これらが再現できると周りに衝撃を与えられますね。
交互にオリジナリティを発揮するというルールに注目して、簡単な動きの組み合わせでどちらが個性的かを競ってみるのも楽しそうですね。
パデル
まわりがガラスで囲まれた特殊なコートの中でおこなう、テニスとスカッシュを組み合わせたようなスポーツです。
2人対2人のダブルスの形式でおこなわれ、テニスのようなラリーの中で得点の獲得を目指していきます。
まわりのガラスを利用したショットが大きな特徴で、強力なショットを相手にぶつけられます。
ただし相手側のガラスにノーバウンドで当たってしまうとミスになるため、駆け引きや戦略が得点には大切ですね。
コート外も利用するのでボールが返しやすく、長くラリーを楽しめるのも幅広い人が楽しめる特徴ではないでしょうか。