【運動会 体育祭】棒倒しのコツ・戦略と必勝練習法

守備チーム・外壁

守備の要として、やはり足腰を鍛えることが重要です。

外側の壁になるポジションでは攻撃陣のタックルを正面から受けることとなります。

そのため、重心を低く、しっかりとタックルを受け止め壁を壊させない努力が必要です。

突破、道を作らせないことも大切ですが壁の上に乗られないように攻撃陣を払い除ける練習も。

そして相手のチーム編成を見極めて防御しながら攻撃をしかけることも大切です。

守備チーム・中心

中心で棒を支えるポジションは押されてつぶされそうになることも。

押されるのに慣れておく必要もあります。

そして中心部に攻撃陣が攻めてきた時に棒に登らせないための練習をしておきます。

肩や頭上に登らせない、棒をつかませないために払い除ける、腕の力を鍛えておきましょう。

攻撃チーム・突破の練習

攻撃チームの一番重要なのは「壁を壊すこと」。

攻撃の壁を壊すためにはやはりタックルを極めるための練習をしっかりと行います。

腰を低く、相手の懐に潜り込みそこから押す、引くなど組み合うためタックルの練習は必要不可欠。

防御の壁の中でもやはり体格がよく強い人には攻撃も強い人を当てるなどの戦略を組むのも大切です。

攻撃チーム・棒を攻める練習

棒に登るポジションは身軽な人を選びますが、ただ身軽であればいいわけではありません。

防御の壁を突破できる力も必要です。

タックルの練習はもちろんここでも生かされます。

そして棒に登るのを妨害されるのを想定した練習も役立ちます。

登ってから棒を倒す、どちらの方向に倒すなどのチームでの連携も練習中に高めておきましょう。

服装などの工夫

まずは服装ですが体操着で行われるところも多い棒倒し。

ですが、つかみ合いや引っかかって倒れる、衣類で首がしまるなどを少なくするため、上半身は裸で行われる学校も多いです。

そして足元は裸足がポピュラーです。

ヘッドギアの装着がベスト、そして参加者の手足の爪はきっちりと切っておきましょう。

念には念を入れ、安全対策はしっかりと徹底しましょう。

戦略をしっかりと練る

棒倒しの細かなコツ、必勝法をお伝えしましたが重要なのはチーム分け、そして攻防の戦略をしっかりと練っておくことがかなり重要なポイントです。

体と体のぶつかり合い、というイメージの棒倒しですが実は頭脳戦、戦略がしっかりしていることがキーポイント。

応用力も大切ですがその場の雰囲気に飲まれないためにもしっかりとした戦略をチーム全員で把握しておきましょう。