全問正解を目指そう！知識が深まる常識3択クイズ

就寝時間の1時間〜2時間前

お風呂に入るベストなタイミングは、就寝時間の1時間〜2時間前とされています。人間の体は深部体温が下がることで自然に眠気が訪れる仕組みです。お風呂で体を温めてからしばらくすると体温が下がり、スムーズに眠りにつけるため質の良い睡眠をとりやすくなると言われています。特にリラックス効果も高まるため、寝付きが悪い人や快適な睡眠を得たい人はこの時間帯に入浴するのがオススメです。

ボリビアのラパス

ボリビアのラパスは、標高約3,650メートルという世界で最も標高が高い首都として知られています。壮大なアンデス山脈に囲まれており、独特の景観や文化が特徴。都市部とその周辺の標高差が大きく、ロープウェイなどの公共交通機関が発達していますよ。お出かけの際は高山病に注意しつつ、壮大な山々と街並みをお楽しみください。

約10万回

人の心臓は、安静時で1分間におよそ70回程度拍動します。これを1日に換算すると、約70回×60分×24時間で、約10万回になります。心臓は休むことなく動き続けており、この膨大な回数で全身に酸素や栄養を送り届けています。健康な生活のためにも、心臓を大切にしましょう。