全問正解を目指そう！知識が深まる常識3択クイズ

皮膚

正解は皮膚です。

皮膚は私たちの身体を外部から守るバリアの役割を果たし、成人の場合、面積はおよそ1.6平方メートル、重さは体重の約16％にも達します。

皮膚には体温調節や感覚機能、病原体からの防御など、多くの重要な働きがあり、その構造や機能の面でも非常にユニークな臓器です。

毎日私たちの健康を支える、なくてはならない存在です。

約10万回

人の心臓は、安静時で1分間におよそ70回程度拍動します。

これを1日に換算すると、約70回×60分×24時間で、約10万回になります。

心臓は休むことなく動き続けており、この膨大な回数で全身に酸素や栄養を送り届けています。

健康な生活のためにも、心臓を大切にしましょう。

就寝時間の1時間〜2時間前

お風呂に入るベストなタイミングは、就寝時間の1時間〜2時間前とされています。

人間の体は深部体温が下がることで自然に眠気が訪れる仕組みです。

お風呂で体を温めてからしばらくすると体温が下がり、スムーズに眠りにつけるため質の良い睡眠をとりやすくなると言われています。

特にリラックス効果も高まるため、寝付きが悪い人や快適な睡眠を得たい人はこの時間帯に入浴するのがオススメです。