【高齢者向け】デイサービスで盛り上がろう！楽しいお手玉レク
デイサービスのレクリエーションでよく使われているもののひとつ、お手玉。
小豆やお米などが入ったやわらかいボールのお手玉は、当たっても痛くないので子供から高齢者の方まで安心して遊べるツールです。
ジャグリングのように2〜3つのお手玉をくるくる回して遊ぶイメージが強いですが、その他の遊びってなかなか思いつきませんよね。
そこでこの記事では、デイサービスのレクリエーションにオススメの、お手玉を使ったさまざまな遊び方を紹介します！
座ったままでも簡単に遊べるものが多いので、高齢者の方でも安心して取り組んでいただけますよ。
お手玉を使って新しい遊びに挑戦してみましょう！
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【高齢者向け】デイサービスで盛り上がろう！楽しいお手玉レク（11〜20）
お手玉ゲーム
お手玉を離れた位置に置かれた板に向かって投げて、どれだけ多くのお手玉をのせられるのかに挑戦するゲームです。
板は空き缶の足場に乗せられているような形で、バランスを意識しつつお手玉をのせるという、コントロールも試されますね。
どちらが崩さずに投げ続けられるのかという対戦の形式にすれば、相手がどこに投げるのかという駆け引きも生まれるので、より集中力が高まりそうですね。
参加者に合わせて足場の強度を調整して、多くの人が楽しめるルールで進めていきましょう。
お手玉を使った体操
お手玉を使って楽しく手や腕を動かしていく体操です。
物をつかむ感覚をしっかりと意識することでスムーズな日常の動きにもつながりますね。
両手でお手玉を転がして手のひらの感覚を確かめるところからはじめて、手から手へとお手玉を運ぶ動きに移っていくというシンプルな内容です。
体のどの位置でお手玉を受け渡すかが重要なポイントで、体のどの部分が動いているかにしっかりと意識を向けましょう。
投げる動きは全身の柔らかい動作が大切なので、徐々に難しくしていくとなめらかな動きや筋肉がしっかりと鍛えられますよ。
お手玉ボウリング
お手玉とペットボトルを使っておこなう手軽なボウリングはいかがでしょうか？
机の端に大きさの異なるペットボトルを設置し、机の反対側から卓上を滑らせるようにお手玉を投げてペットボトルを倒しましょう。
実際のボウリングと同じく個人戦でおこなってもいいですし、チーム戦でおこなっても盛り上がりそうですね。
ちなみに頭の体操になるので、ペットボトルを倒して獲得した点数を参加者の方にご自身で計算してもらうようにしましょう！
棒倒し
割り箸などの手頃なサイズの棒を立て、その周りに複数のお手玉を置いて棒が自立するようにします。
参加者は自分の番になったらお手玉を1つずつ取っていきましょう。
このとき、棒を倒してしまったらそこでゲーム終了となります。
どのお手玉なら取っても大丈夫か見極める力と手先をコントロールする力が必要になり、頭と体のトレーニングになりそうですね。
シンプルなゲームですが、実際にやってみると白熱することまちがいなしです！
お手玉ダーツ
お手玉をターゲットに向かって投げ、より高得点の場所に着地させることを目指していくゲームです。
大きく描かれた的からカーリングの要素も感じられ、スポーツしている気持ちも体感できますね。
軽いお手玉を使うことで、体への負担も少ないうえ、自分の得点を高くすることをメインとしたゲームなので、平和に進行していきます。
お手玉の投げ方のコツなど、その場にいる人がさまざまなアドバイスを伝えあうことで、親睦も深められるのではないでしょうか。
お手玉風船出し
箱の中に膨らませた風船が敷き詰められており、そこにお手玉を投げ入れて風船を箱の外へとはじき出すことを目指していく遊びです。
風船とお手玉がどのように作用して、風船が外に飛び出すかは、ゲームを続けていくうちにわかってくると思うので、それぞれがつかんだコツをアドバイスし合えば、ゲームが上達するとともに親睦も深められるのではないでしょうか。
箱を舞台とした手元でおこなえるバージョンでも楽しめますが、テープで囲った大きな範囲でおこなうと、体も動かせて健康的に楽しめますよ。
【高齢者向け】デイサービスで盛り上がろう！楽しいお手玉レク（21〜30）
テーブルクロス引き
テーブルクロス引きは、かくし芸や出し物として定番ではないでしょうか。
実際の食器とテーブルクロスを使用せずに、新聞紙とお手玉を使うことで、簡単かつ安全にゲームがおこなえますね。
新聞紙の上にお手玉が積み上げられ、それを崩さずに新聞紙を引き抜けるかどうかのチャレンジです。
みんなで競い合う場合には、成功か失敗かだけでなく、いくつお手玉が残ったかをカウントしてもいいかと思います。
座ったままで楽しめる、瞬発力を鍛えるトレーニングにもなりそうなゲームですね。