【3月の健康ネタ】高齢者向けレクリエーションをご紹介！
3月は少しずつ春の訪れを感じ始める季節ですね。
新緑や花も少しずつ咲きはじめ、外に出たくなりますよね。
しかし、冬に屋内にこもっていた高齢者の方々は、運動不足を感じる他、前はできていたことが行えなかったり、最悪の場合、転倒することもあります。
今回は、3月にちなんだ介護レクリエーションをまとめました！
ひなまつりや卒業式もあり、別れが多い時期かもしれません。
卒業式関連の歌にちなんだ体操もありますよ！
いきなり外に出るのは怖いと思う方も、屋内でできるものばかりですので、ぜひ楽しんで行ってください！
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【3月の健康ネタ】高齢者向けレクリエーションをご紹介！（1〜20）
梅と椿の吊るし飾り
ポンポンで作る、梅と椿のつるし飾りのアイデアです。
まず用意するのはピンク色と赤色のポンポンと、やや小さいサイズの黄色いポンポン、手芸用のワイヤーです。
まずはピンク色のポンポンを5つ取り出し、ワイヤーに通していきます。
次に輪を作りお花の形を作りましょう。
後は小さなポンポンを中心に配置すれば梅の花の完成です。
赤色のポンポンを使い、同じ要領で椿も作ります。
そうしたら、ひもでつるして飾ってください。
色を変えれば、他のお花も表現できそうですね。
椅子に座って「卒業写真」で体操
荒井由実さんの『卒業写真』のリズムに乗って、椅子に座ったまま体操してみませんか？
春の訪れを感じる3月にぴったりの体操です。
歌詞に合わせて腕を大きく動かしたり、肩を回したりすると、心地よい運動になりますよ。
音楽と一緒だと、楽しく体を動かせます。
椅子に座ったままなので、転倒の心配もありません。
寒い日でも、室内でできるのがいいですね。
体を柔らかく動かすことで、リラックスもできます。
みんなで歌いながら体操すれば、より楽しい時間が過ごせそうです。
ぜひ、一緒に楽しんでみましょう！
紙コップで作る雛人形
3月と言えば桃の節句ですよね。
桃の節句に飾りたい「紙コップのひな人形」のご紹介です。
紙コップに画用紙や折り紙を張り付けて、お内裏様とおひな様をそれぞれ作っていきますよ。
複雑な工程も少ないので、高齢者の方も取り組みやすいのではないでしょうか？
顔も自分で描くので、いろいろな表情を楽しみながら描いていただけますね。
もちろん、職員の方が描いても大丈夫ですよ。
完成品はテーブルに飾ったり、持ち帰って部屋に飾るなどできます。
過去のひな祭りを思い出す方もいらっしゃるかもしれませんね。
さらに会話も広がりそうな作品です。
花束のメッセージカード
花束のメッセージカードで、卒業の喜びを伝えられますね。
画用紙でメッセージカードを作り、お孫さんに気持ちを込めて書きましょう。
折り紙で作る花束は、色とりどりで美しいですよ。
作業中にお孫さんとの思い出を振り返るのも楽しいですね。
手先を使うので、脳にも良い刺激になります。
手作りの温かさが伝わる贈り物は、きっとお孫さんの心に残るでしょう。
卒業の幸せと将来への祝福を、愛情たっぷりに伝えられますよ。
高齢者の方も一緒に楽しめる素敵な活動ですね。
ちょうちょ
ちょうちょの繊細な羽を、折り紙を重ねて表現した作品です。
大、中、小の三種類のサイズの羽の折り紙をカットして作ります。
大きいサイズの羽を下にして中サイズ、小サイズの羽と胴体を付けて重ねていきます。
羽に折り目を付けることで、ちょうちょが立体的に見えますよ。
壁面に飾りにしたり、リースやつるし飾りのパーツにしたりアレンジが豊富な作品です。
ちょうちょの作品の製作や完成品を見ることで、季節を感じていただけそうですね。
折り紙は製作中に、ほかの方と会話も楽しめるのでコミュニケーションの促進にも役立ちます。
ぜひ、ご活用くださいね。
豆まきでリズム体操
豆まきは2月の大きな行事の1つですよね。
地域によっては落花生や枝豆などをまくところもあるそうですが、日本では古くから2月の節分に豆まきをしてきました。
そこで、2月の体操にオススメな、豆まきのリズム体操をご紹介します。
童謡の『豆まき』に合わせて体を動かしますよ。
椅子に座って歌いながら手や足を前に出していきましょう。
豆まきをテーマとした体操なら高齢者の方も、今の季節を知る手掛かりとなりそうです。
また、知っている歌の体操なら多くの高齢者の方も参加がしやすくなりそうですね。