【3月の健康ネタ】高齢者向けレクリエーションをご紹介！
3月は少しずつ春の訪れを感じ始める季節ですね。
新緑や花も少しずつ咲きはじめ、外に出たくなりますよね。
しかし、冬に屋内にこもっていた高齢者の方々は、運動不足を感じる他、前はできていたことが行えなかったり、最悪の場合、転倒することもあります。
今回は、3月にちなんだ介護レクリエーションをまとめました！
ひなまつりや卒業式もあり、別れが多い時期かもしれません。
卒業式関連の歌にちなんだ体操もありますよ！
いきなり外に出るのは怖いと思う方も、屋内でできるものばかりですので、ぜひ楽しんで行ってください！
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【3月の健康ネタ】高齢者向けレクリエーションをご紹介！（11〜20）
ひし餅積み上げゲーム
台の上でひし餅を積み上げていくゲームです。
もちろんひし餅を崩してしまった人の負けですよ！
ひし餅は牛乳パックを細く輪切りにし、緑、白、ピンクの折り紙を全体に貼って作られています。
積み上げる順番は実際のひし餅にならって緑、白、ピンクとなりますので、間違えないようにしてくださいね。
高く積み上げられたら嬉しいですし、崩れたらそれはそれで盛り上がり「もう1回しよう」という気持ちになるでしょう。
ひな祭りにぴったりのゲームをぜひお楽しみください。
ひな祭りあられゲーム
2人1組で挑戦する「あられゲーム」を楽しみながら、手と腕のリハビリもおこないましょう。
自分のスペースにあるあられをうちわですくって雨樋に流し込みます。
すくう時は両手を使ってOKですよ。
うちわは救いやすいように両側を内側に反らせておきましょう。
絵柄をひな祭りのデザインにするとより雰囲気が出てオススメですよ！
すべて流し込めたタイムを競い、勝利ペアを決定しましょう。
集中力を必要とするゲームですので、自然と夢中になっているはず！
歌体操 うれしいひなまつり
足の筋肉が衰えると、安定して立つことができなくなり、歩行にも影響してきますよね。
つまずきやすくなった、よく転ぶという方は、この「足の筋トレ体操」をおこないましょう。
『うれしいひなまつり』に合わせておこなう楽しい歌体操ですよ！
イスに腰掛けたら、かかと落としから始め、次に足踏みをしたり、両足を前に出してしっかり足の筋肉にアプローチしていきます。
歌の2番は1番と同じ動きを繰り返すので、動きをよく覚えてくださいね。
貝合わせゲーム
画用紙で作ったハマグリで、貝合わせゲームを楽しんでみませんか？
画用紙を貝の形にカットして、色鉛筆で模様を描きます。
裏側に白い紙を貼って絵を描けば完成ですよ。
同じ絵を2枚ずつ、合計8枚のハマグリをご用意くださいね。
ルールは神経衰弱と同じで、絵を見えないようにハマグリを並べて、2枚めくります。
絵が合えば新しいハマグリをまた2枚めくり、合わなかったら絵を伏せた状態に戻してください。
何人かで対決する場合は、最後に多くハマグリを持っていた人の勝ちですよ。
耳の日にちなんだ言葉レク
耳の日にちなんだ言葉レクで、楽しく口を動かしてみませんか？
耳に関する単語を使った早口言葉や、音のリズムに合わせた口の体操は、口腔機能の向上につながります。
笑顔で行うことで、自然と表情筋も鍛えられますよ。
高齢者の方同士で声を出し合えば、コミュニケーションも活発になりますね。
言葉遊びを通じて、楽しみながら健康維持ができる素敵なレクリエーションです。
春の訪れとともに、新たな言葉の世界を探検してみてはいかがでしょうか。