3月は少しずつ春の訪れを感じ始める季節ですね。
新緑や花も少しずつ咲きはじめ、外に出たくなりますよね。
しかし、冬に屋内にこもっていた高齢者の方々は、運動不足を感じる他、前はできていたことが行えなかったり、最悪の場合、転倒することもあります。
今回は、3月にちなんだ介護レクリエーションをまとめました！
ひなまつりや卒業式もあり、別れが多い時期かもしれません。
卒業式関連の歌にちなんだ体操もありますよ！
いきなり外に出るのは怖いと思う方も、屋内でできるものばかりですので、ぜひ楽しんで行ってください！
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【3月の健康ネタ】高齢者向けレクリエーションをご紹介！（1〜10）
うれしいひな祭り体操
童謡『うれしいひな祭り』を歌いながら、簡単で楽しい体操を始めましょう！
最初は、ぼんぼりの言葉に合わせて両手を前に出しながら片足も一緒に上げます。
次は、手拍子したらその手で膝をタッチ。
太鼓をたたくような動作もありますよ。
基本的に動きはゆっくりなので、腕は大きく広げ、足はしっかりと前に出してくださいね。
どの振り付けも立ってでも、座ってできるので、ぜひいろいろな方にひな祭りに楽しんでいただければ嬉しいです。
おひなさまおこし
お手玉を10個使って、並べた的をめがけて投げる楽しいゲームを紹介します！
的は手前から4つ、3つ、2つと並べ、いちばん奥の2つの場所にはおひなさまを置きます。
手前は10点、真ん中は30点、そしておひなさまに当たれば50点の高得点！
やさしく投げても楽しめるので、それぞれの体力に合わせて参加できますよ。
個人戦で点数を競ったり、チーム戦で協力しあえば合計点を目指したりと、きっと盛り上がることでしょう。
みなさんの笑顔があふれるひな祭りを楽しんでくださいね。
おひなさまカーリングゲーム
カーリングを楽しみながらひな人形の飾りができるレクリエーションです。
紙コップにひな人形のイラストを貼り、中にピンポン玉を入れてカーリングのストーンに見立てます。
テーブルの上にはひな壇が完成するように線を引き、おだいりさまやおひなさま、三人官女など、それぞれのキャラクターの場所を決めておきましょう。
順番にコップをやさしく滑らせ、ねらった位置に止められるか挑戦します。
力加減や方向を考えながら行うので、指先の運動や集中力アップにもつながりますよ。
みんなで声をかけ合いながら、きれいなひな壇が完成したときの達成感は格別です！
ひな祭り的当てゲーム
ひな壇をイメージした的にボールを投げて遊ぶゲームです。
的の枠にはフラフープが使われ、そこにボールを吸着するテープが貼られていますよ。
テープの上には、おひなさまとおだいりさま、三人官女、五人囃子のイラストが貼られていて、どこに当たるかで得点が違うようですね。
やはりおひなさまとおだいりさまの下のテープが高得点なのでしょうか……。
ひな祭り気分を味わいながら体も動かせる、みなさんで楽しんでいただきたいゲームです！
ひな祭り袋飛ばしゲーム
おひなさまやおだいりさまのイラストをペットボトルに貼り付け、その上に袋を被せます。
参加者はゲームスタートの合図でうちわで風を送り、袋を飛ばしペットボトルから外しますよ。
ペットボトルは何本か用意して、全ての袋を一番に外した人の勝ちというルールにしましょう。
袋は正面からあおいでも飛ばないので、いかにうちわを机にたたきつけて下から風を送るかがポイントです。
また連続して送らないと袋は下がってくるので注意してくださいね。