【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！
5月はこどもの日や母の日など、季節のイベントが盛りだくさんの月です。
気候も穏やかで過ごしやすくなるため、高齢者の方も活発に動きやすくなるでしょう。
そこで今回は高齢者の方向けの、気軽に楽しめるレクリエーションをご紹介します。
5月ならではの工作や歌を取り入れることで、季節を感じながら楽しく参加できる雰囲気が作れますよ。
すべて簡単にチャレンジできるものばかりなので、ぜひ周りの高齢者の方と一緒に楽しく参加してみてくださいね。
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もくじ
- 【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！
- 座ってできる全身運動
- 全集中ペットボトルけん玉
- ペットボトルシェイク
- 背くらべの歌体操
- シートバレー
- プレゼント詰めゲーム
- ソーラン節体操
- 紙コップ落とし
- 足で新聞引っ張り出しゲーム
- パターゴルフ
- リングバレーゲーム
- ペットボトルボーリング
- あっちいけゲーム
- まきまきりんごゲーム
- ストラックアウト
- ポップコーンゲーム
- 田植えの動き
- 春にまつわる体操
- 茶摘みの歌で体操
- 鯉のぼりの歌で体操
- 近くの公園までお散歩レク
- 小さい穴に向かって玉入れ
- ピンポン玉キャッチ
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙でタオルリレー
- 5月のイス体操
- 介護体操 りんごの唄
- グーチョキパーで指の運動
- 泡足浴
- 茶摘みゲーム
- ビリヤードチャレンジ
- グーチョキパーで脳トレ
- 巨大三角タワー
- 新聞紙ダーツ
- 棒キャッチ
- 素振り体操
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチ
- お手玉キャッチリレー
- 足でお手玉ビンゴ
- 5月オススメ体操
- スーパーボールリレー
- ボール釣りゲーム
- 脳トレ歌体操 茶摘み
- 茶つぼ手遊び
- 鯉のぼりロケットチャレンジ
- 鯉のぼり柏餅
- 春のお題で1文字変えましょう
- プードルアレジメント
- 田植えゲーム
- お茶会
- ネイルとハンドトリートメント
- フェルトで作るカーネーション
- 飛んでけ鯉のぼり
- 介護体操「茶摘み」
- 母の日体操
- 百人一首
- 菖蒲湯で足浴
- 頭と肩のマッサージ
- ハイタッチレク
- ピカゴロ
- 笑えるジェスチャー体操
- 紙コップ飛ばし
- お手玉で足の体操
- 簡単脳トレ、せーのゲーム
- 寝転んで骨盤底筋体操
- 尿失禁予防体操
- はちゃめちゃ風船バレー
- ヒモ風船リレー
- 激しい風船バレー
- 風船バスケット
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- キックダーツ
- コロコロポンゲーム
- チューリップの替え歌を作るゲーム
- 玉掴みゲーム
- 絵合わせゲーム
- ひもで風船入れ
- ふわふわボール
- 色玉落とし
- お手玉タワー
- きんぎょゲーム
- ボールレク
- ボール拾いゲーム
- 玉入れ
- サイクリングの日にちなんだ間違い探し
- 百人一首の日にちなんだ間違い探し
- かぶと飾り
- こいの日体操
- こどもの日クイズ
- こんにゃく体操
- ザリガニ体操
- ボクシングの日体操
- 動物の鳴き声体操
- 茶摘みレクリエーション
- おたまじゃくしの飾り
【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！（1〜20）
リングバレーゲーム
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♬ オリジナル楽曲 – 陽気な課長のレクリエーション – 陽気な課長のレクリエーション
風船バレーのラリーを続けつつ、上に設置されたリングにとおせた回数も意識してもらうゲームです。
ラリーに追加の要素を加えることで、より集中してゲームに挑んでもらえるうえに、上への打ち上げを目指すことで姿勢の改善にもつながりますよ。
自分がリングにとおすのか、他の人がリングにとおしやすい位置に風船を打ち出すのかなど、とっさの判断も大切になりそうですね。
チームに分かれてチャレンジして、メンバーの絆を感じてもらうのも、楽しさを高めるための大切なポイントかもしれませんね。
ペットボトルボーリング
昭和40年代頃、日本で大流行したボウリング。
全国でボウリング場が3500施設以上あったそうですよ。
ボウリングのテレビ番組もとても好評だったそうです。
そんな思い出話で盛り上がりそうな、ボウリングのゲームで楽しんでみましょう。
テーブルの上にペットボトルを数本並べて、高齢者の方にボールを投げていただきます。
座ってできるボウリングなので、立つことが難しい方や車椅子の方にも取り組んでいただけそうです。
「惜しい」や「ストライク」などの言葉で、室内が和やかな雰囲気になりそうですね。
あっちいけゲーム
紙を丸めたボールを使って面白いゲームをしましょう。
題してあっちいけゲームです。
紙や新聞紙をくしゃくしゃに丸めたものを、テーブルの中心に横一列に置きます。
テーブルにはあらかじめ、中央に線をテープなどで引いておいてください。
中央のテープを境に、自分の陣地と相手の陣地に分かれますよ。
ゲームが始まったら、反対側の相手側の陣地に作ったボールを手で押し入れてください。
簡単なルールですが、盛り上がりそう。
まわりの方と会話も生まれ、高齢者の方のコミュニケーションの促進にも役立ちそうですね。
まきまきりんごゲーム
高齢者施設のレクリエーションとして今回提案するのは、「まきまきりんごゲーム」です！
まず紙で作ったりんごのモチーフを画用紙の上に置いてくっつけます。
少し離れた場所に置き、棒と紙をつなぐ透明なテープを棒を回すことで巻き付け、りんごを自分の方へと近づけていきます。
何人かで競争すると、とても盛り上がりそうですね！
作る作業から取り組むことで、工作と実践の二つを体験していただけますよ。
ぜひ皆さんで楽しみながらやってみてください！
ストラックアウト
数字が書かれた的をめがけて、ボールを投げていくストレックアウト。
ストラックアウトは、腕の運動に効果が期待できること以外に体幹も鍛えられるそうです。
体幹を鍛えることで、体のバランスが安定し、転倒予防にもつながります。
数字の的を倒すというゲームで、楽しみながら体も鍛えられますよ。
わいわいと大人数で盛り上がりながらできるゲームなので、4月のお花見レクリエーションの中でおこなってもいいですね。
数字ではなく、お花見に関係するもののイラストや写真で的を作ってみてはいかがでしょうか？