【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！

飛んでけ鯉のぼり

【5月オススメ】飛んでけ鯉のぼり！【新聞紙があればOK】

鯉のぼりを使ったレクリエーション、飛んでけ鯉のぼりをご紹介します。

用意するものは見開き新聞1枚とペン、テープです。

まずは見開き新聞を半分にたたみ、上の端10センチ程を折りたたみます。

折りたたんだ部分が内側になるように丸め、筒を作ります。

広がらないようにテープでとめましょう。

これで鯉のぼりの形はできましたので、ペンで絵や模様を書き、オリジナルの鯉のぼりを作ります。

使い方は紙飛行機の要領で飛ばします。

飛距離を競う、飛行時間を競う、的あてなど、アレンジで使い方はさまざまです。

楽しみながら肩から指先までの運動や訓練にもなりますので、高齢者施設でもオススメです。

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こじふみ

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茶摘みゲーム

八十八夜の｢茶摘みゲーム｣

「夏も近づく八十八夜」のフレーズでおなじみの茶摘み。

今回はその八十八夜にちなんだゲームをご紹介します。

緑と黄緑色の折り紙を用意し、円すい型に丸めます。

大きさも大小用意すると良いでしょう。

緑の葉と、黄緑の若葉と、それぞれ収穫できるよう、使い捨ての容器を2つ用意します。

ダンボールの箱には新聞紙を緑色に染めたものを置いておきましょう。

折り紙をその中に入れたら準備万端。

合図とともに、葉と若葉を選びながら収穫します。

速さを競ったり、時間内の収穫数を競ったり、ピンセットでおこなうなど、やり方もさまざまです。

指先の訓練や、理解・判断力の向上にも効果が期待できます。

ぜひおこなってみてくださいね。

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こじふみ

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菖蒲湯で足浴

こどもの日は菖蒲湯に入ろう！こどもの日の足浴は菖蒲湯

端午の節句はこどもの日とされますが、本来の意味である厄除けや健康祈願は万人にも御利益があるものです。

そこで今回は菖蒲を使った足湯をご紹介します。

準備するものは大きめの容器とお湯、それと菖蒲。

これだけです。

容器にお湯を入れたら、菖蒲を浮かべましょう。

葉っぱなどで肌を傷つける可能性があるので、小さく刻んでネットに入れると安心して行えます。

血行促進や疲労回復、内臓強化と冷え性、肩こりと期待できる効果も多いので、ご年配の方には特に喜ばれるのではないでしょうか。

菖蒲はスーパーや花屋で販売されていますので、ぜひ試してみてくださいね。

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こじふみ

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ふわふわボール

【スポーツレクリエーション】盛上がるレク 🎈ふわふわボール🎈

風船を使って、点数を競うゲームで楽しんでみましょう。

風船を膨らませて、先端に重りを付けたヒモを結びます。

あらかじめ床に点数を書いておきましょう。

書かれた点数のマスをめがけて、風船を投げていきますよ。

多く点数を獲得した方が勝ちです。

しっかりと、重りを振りながら風船を投げることがコツなようですよ。

風船を投げる運動も、上半身や腕のトレーニングにも効果が期待できそうです。

風船にはあまり重さがないので、落としてケガをしする心配が少ないのもいいですね。

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中島順子

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コロコロポンゲーム

★盛り上がるレク★コロコロポンゲーム #高齢者レク＃Shorts

テーブルの上でおこなう、ボールを使ったゲームをご紹介します。

ピンポン玉や拳ぐらいの大きさのゴムボールなどサイズ違いのボールを用意します。

高齢者の方がテーブルの先から、ボールを転がします。

ボールを転がす高齢者の方がいる、テーブルの向かい側にはカゴをぶら下げておきましょう。

ボールを転がし、このカゴに入れるゲームです。

座ってもできるので、車椅子の高齢者の方にもご参加いただけそうですね。

「ボールが入りそうで入らなかった」など、高齢者の方も盛り上がるのではないでしょうか？

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中島順子

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