【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！
5月はこどもの日や母の日など、季節のイベントが盛りだくさんの月です。
気候も穏やかで過ごしやすくなるため、高齢者の方も活発に動きやすくなるでしょう。
そこで今回は高齢者の方向けの、気軽に楽しめるレクリエーションをご紹介します。
5月ならではの工作や歌を取り入れることで、季節を感じながら楽しく参加できる雰囲気が作れますよ。
すべて簡単にチャレンジできるものばかりなので、ぜひ周りの高齢者の方と一緒に楽しく参加してみてくださいね。
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【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！（1〜10）
背くらべの歌体操
年齢が上がってくると足元がおぼつかないこともありますので、座ってできる体操は安心ですよね。
こちらでご紹介するのは座ってできる健康体操で、背くらべという名前がついています。
日本では昔から歌われている背くらべの歌を歌いながら、歌詞に即した内容の運動ができるようになっています。
すばらしいですね。
普段あまりしない動きもできますし、振り付けを覚えて素早く動くのは脳トレにもなりますから、ぜひ一度やってみてください。
シートバレー
100均で販売しているサンシェードを使って、シートバレーをしましょう。
たくさんの高齢者の方と楽しめるゲームですよ。
サンシェードを2枚つなげて、バレーコートにしますよ。
椅子に座った高齢者の方々に、2枚つなげたサンシェードを持ってもらいます。
ビーチバレーボールをサンシェードの上で転がしてください。
サンシェードにはあらかじめ、テープなどで陣地を決めておきます。
制限時間が経ったときに、ボールがあった陣地の方が負けです。
本物のバレーボールさながらのゲーム性に、高齢者の方も楽しめるのではないでしょうか。
また椅子に座ってできるので、多くの高齢者の方にご参加いただけそうですね。
プレゼント詰めゲーム
テーブルにならべられたプレゼントを、手元の袋に詰め込んでもらい、制限時間でどこまでの個数が詰め込めたのかを競うゲームです。
プレゼントを押し込む際には力を込め、それでいて袋が破れないように手加減を加えるという、力のコントロールを意識してもらいましょう。
詰め込むというシンプルな動作だけに意識が向いてしまわないように、プレゼントはカラフルにして、視覚でも楽しめるようにするのがオススメですよ。
プレゼントのサイズや形をランダムにしておくと、どれを袋に入れるのかという見極めの要素も加えられますよ。
春にまつわる体操
高齢者の方の体操では、パタカラ体操や指先の運動をしていますよね。
今回は体操を通して5月の雰囲気を味わえる体操のご紹介です。
5月を連想する言葉をオノマトペで表現したり、体を動かしていきましょう。
さらに、5月に歌われる童謡を歌いながらの体操もオススメです。
歌うことと体を動かすことで、さらに脳の活性化に効果が期待できますよ。
季節を感じられる体操は、季節を思い出すことで今までの自分も思い出します。
高齢者の方も自信を持つことににつながります。
ぜひ、今回の記事をご活用して、介護施設などで行われる、日課の体操などに取り入れてみてくださいね。
鯉のぼりの歌で体操
爽やかな空を泳ぐ、鯉のぼり。
5月の風物詩となる鯉のぼりをイメージして体を動かしていきましょう。
童謡の『鯉のぼり』に合わせてする体操ですが、座ってできるので高齢者の方も取り組みやすいですよ。
慣れてきたら、少し難易度を上げて歌いながら体操もできます。
歌と体操を同時にすることで、脳をさらに活性化し認知症予防につながります。
『鯉のぼり』の歌をご存じの高齢者の方も多いので、なじみのある歌なら挑戦しやすいですよ。
歌詞のイメージがしやすいので、鯉のぼりを見た思い出などを振ることにも役立ちそうですね。
5月にオススメな体操です。