【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！

フェルトで作るカーネーション

【母の日手作り】フェルトで作るカーネーション　carnation

母の日のプレゼントとして有名なカーネーションの花。

感謝を込めて手作りしてみてはいかがでしょうか。

用意するのは赤と緑のフェルトとワイヤーです。

まずは花を作ります。

細長く切った赤いフェルトを用意し、8等分になるように切り込みを入れます。

切り込みを入れた部分は波打つように切り取り、整えます。

ハサミを入れてない方に糸を通し、ひっぱります。

するとしぼむので、ワイヤーで挟み、花と一緒に縫い付けましょう。

同じものを3つ作り、束ねたら、大きな花でくるみます。

緑のフェルトでがくと葉を作り、ワイヤーを束ねてテープでとめたら、気持ちのこもった、枯れることのないカーネーションの完成です。

ぜひ作ってみてくださいね。

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こじふみ

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母の日体操

【高齢者レク】5月10日　母の日体操

母の日にちなんで体や口を使った、母の日体操を紹介します。

体を使った体操では手足を使って母の日という文字を表現します。

座りながらできる体操ですので、取り組みやすい体操になっていますよ。

口を使った口くう体操で母の日という言葉を口で言いながら口を大きく開けて口周りの筋肉を動かしていきましょう。

おなかに手を当てながら言葉を発することで呼吸にも集中でき健康に良い刺激になりますね。

ぜひ挑戦してみてくださいね。

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mayumi

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百人一首

812百人一首

5月27日は百人一首の日です。

良い機会ですので、ご紹介したいと思います。

平安時代から鎌倉時代初期にかけて活躍した公家、歌人である藤原定家が「古今和歌集」、「新古今和歌集」などから100人の代表的な和歌を選んだことから、初めて百人一首が出来た日とされています。

かるたのような遊び方が一般的かとは思いますが、実は奥が深いんです。

句の内容を覚えること、読まれている札を見つけること、札をとること、と頭の中では理解、思考、判断、行動が目まぐるしくおこなわれます。

脳トレとしても、複数人で楽しみながらおこなえるため、高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメですよ。

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こじふみ

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頭と肩のマッサージ

超簡単でプロ級！【ヘッド・肩マッサージのやり方】おうちでヘッドマッサージを身近な人にやってあげよう！

母の日に頭と肩をマッサージする事は、相手に感謝の気持ちが伝わりとってもオススメです。

リラックスできるような曲を流しながらマッサージすることで、より高いリラックスした気分が感じられるかもしれませんね。

ヘッドマッサージは、肘から押す力を使い頭皮をつかむように優しくマッサージしていくのがポイントです。

筋肉のコリや痛みを和らげて心地良い刺激を感じられるかもしれませんね。

肩のマッサージでは、摩擦で肩の筋肉をゆるめながらマッサージしていきましょう。

対象者のアレルギーの有無を確認してからマッサージクリームなどを使うのも良いかもしれませんね。

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mayumi

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はちゃめちゃ風船バレー

@cs.matsuyama

#介護#弟子屈#レクリエーション#老人ホーム#デイサービス#風船バレー🎈#子供 おちゃらけ 運動会 元気

♬ Kids pets entertaining sports day – SOUND BANK

ふたつのチームがテーブルをはさんで向き合い、場にある大量の風船を相手の陣地に入れることを目指してもらうゲームです。

風船の数が多いなかで、相手の攻撃を防ぎつつ風船を打つということで、すばやい手の動きが試されますね。

制限時間中は常に風船を手で追いかけるので、にぎやかな雰囲気も感じられるような内容です。

カラフルな風船に積極的に手を伸ばすことで、体の動きを鍛えるだけでなく、視覚の面でも楽しさを感じてもらえるゲームではないでしょうか。

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河童巻き

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