【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！
5月はこどもの日や母の日など、季節のイベントが盛りだくさんの月です。
気候も穏やかで過ごしやすくなるため、高齢者の方も活発に動きやすくなるでしょう。
そこで今回は高齢者の方向けの、気軽に楽しめるレクリエーションをご紹介します。
5月ならではの工作や歌を取り入れることで、季節を感じながら楽しく参加できる雰囲気が作れますよ。
すべて簡単にチャレンジできるものばかりなので、ぜひ周りの高齢者の方と一緒に楽しく参加してみてくださいね。
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もくじ
- 【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！
- 座ってできる全身運動
- 全集中ペットボトルけん玉
- ペットボトルシェイク
- 背くらべの歌体操
- シートバレー
- プレゼント詰めゲーム
- ソーラン節体操
- 紙コップ落とし
- 足で新聞引っ張り出しゲーム
- パターゴルフ
- リングバレーゲーム
- ペットボトルボーリング
- あっちいけゲーム
- まきまきりんごゲーム
- ストラックアウト
- ポップコーンゲーム
- 田植えの動き
- 春にまつわる体操
- 茶摘みの歌で体操
- 鯉のぼりの歌で体操
- 近くの公園までお散歩レク
- 小さい穴に向かって玉入れ
- ピンポン玉キャッチ
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙でタオルリレー
- 5月のイス体操
- 介護体操 りんごの唄
- グーチョキパーで指の運動
- 泡足浴
- 茶摘みゲーム
- ビリヤードチャレンジ
- グーチョキパーで脳トレ
- 巨大三角タワー
- 新聞紙ダーツ
- 棒キャッチ
- 素振り体操
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチ
- お手玉キャッチリレー
- 足でお手玉ビンゴ
- 5月オススメ体操
- スーパーボールリレー
- ボール釣りゲーム
- 脳トレ歌体操 茶摘み
- 茶つぼ手遊び
- 鯉のぼりロケットチャレンジ
- 鯉のぼり柏餅
- 春のお題で1文字変えましょう
- プードルアレジメント
- 田植えゲーム
- お茶会
- ネイルとハンドトリートメント
- フェルトで作るカーネーション
- 飛んでけ鯉のぼり
- 介護体操「茶摘み」
- 母の日体操
- 百人一首
- 菖蒲湯で足浴
- 頭と肩のマッサージ
- ハイタッチレク
- ピカゴロ
- 笑えるジェスチャー体操
- 紙コップ飛ばし
- お手玉で足の体操
- 簡単脳トレ、せーのゲーム
- 寝転んで骨盤底筋体操
- 尿失禁予防体操
- はちゃめちゃ風船バレー
- ヒモ風船リレー
- 激しい風船バレー
- 風船バスケット
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- キックダーツ
- コロコロポンゲーム
- チューリップの替え歌を作るゲーム
- 玉掴みゲーム
- 絵合わせゲーム
- ひもで風船入れ
- ふわふわボール
- 色玉落とし
- お手玉タワー
- きんぎょゲーム
- ボールレク
- ボール拾いゲーム
- 玉入れ
- サイクリングの日にちなんだ間違い探し
- 百人一首の日にちなんだ間違い探し
- かぶと飾り
- こいの日体操
- こどもの日クイズ
- こんにゃく体操
- ザリガニ体操
- ボクシングの日体操
- 動物の鳴き声体操
- 茶摘みレクリエーション
- おたまじゃくしの飾り
【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！（1〜20）
ポップコーンゲーム
健康のためには体を動かすことがよいとわかっていても、体を動かすことがおっくうになっている方もいらっしゃるかもしれませんね。
そこで、楽しみながら足の体操ができるポップコーンゲームをご紹介します。
椅子に座り、両膝に紙皿をつけましょう。
紙皿の中には、紙をくしゃくしゃにして丸めたものを、たくさん入れておきますよ。
紙皿がフライパンで、紙を丸めたものをポップコーンとしてゲームします。
「よーいスタート」の掛け声とともに、足をバタバタさせて足踏みをして、紙のポップコーンを紙皿から落としてください。
丸めた紙が、紙皿から落ちる様子は、フライパンの上で加熱されたポップコーンのように見えますよ。
ゲーム感覚で出来る体操なので、高齢者の方も楽しみながら取り組めそうですね。
田植えの動き
毎年5月5日頃に訪れる立夏を、ご存じでしょうか？
夏の始まりで、地域によって異なりますが、田植えや種まきをする時期だそうです。
そこで、今回は5月の立夏にちなんだレクリエーションをご紹介します。
細長く切った新聞紙を稲に見立てて、ペットボトルの飲み口に田植えの感覚で入れていきますよ。
田植えを思い出すことや、指先を使うことが脳を活性化し認知症予防につながります。
細かく指先を使うので、指のトレーニングにもオススメです。
ペットボトルに入った新聞紙を取り出したり、レース形式にしても盛り上がりますよ。
もちろん、タイムを計ってお一人で集中して挑戦しても楽しめますよ。
準備物も少ないのでぜひ、お試しくださいね。
春にまつわる体操
高齢者の方の体操では、パタカラ体操や指先の運動をしていますよね。
今回は体操を通して5月の雰囲気を味わえる体操のご紹介です。
5月を連想する言葉をオノマトペで表現したり、体を動かしていきましょう。
さらに、5月に歌われる童謡を歌いながらの体操もオススメです。
歌うことと体を動かすことで、さらに脳の活性化に効果が期待できますよ。
季節を感じられる体操は、季節を思い出すことで今までの自分も思い出します。
高齢者の方も自信を持つことににつながります。
ぜひ、今回の記事をご活用して、介護施設などで行われる、日課の体操などに取り入れてみてくださいね。
茶摘みの歌で体操
立春から数えて88日目に当たる5月2日頃は、茶摘みの日です。
茶摘みの日にちなんだ座ってできる体操をしてみましょう。
童謡の『茶摘み』を歌いながら、同時に体を動かしていきますよ。
歌と体操を同時進行していくことで、より脳に刺激を与え活性化につながりますよ。
体操は『茶摘み』の歌詞に合った動きが多いのがポイントです。
なじみのある歌の体操なら、高齢者の方も取り組みやすいのではないでしょうか。
5月2日頃の茶摘みの開始時期に採れたお茶の葉は、とても上等なものとされているそうです。
さらにこの時期の茶葉のお茶を飲むと、長寿にもなると言われています。
こういった雑学を交えて楽しく、体操してみてくださいね。
鯉のぼりの歌で体操
爽やかな空を泳ぐ、鯉のぼり。
5月の風物詩となる鯉のぼりをイメージして体を動かしていきましょう。
童謡の『鯉のぼり』に合わせてする体操ですが、座ってできるので高齢者の方も取り組みやすいですよ。
慣れてきたら、少し難易度を上げて歌いながら体操もできます。
歌と体操を同時にすることで、脳をさらに活性化し認知症予防につながります。
『鯉のぼり』の歌をご存じの高齢者の方も多いので、なじみのある歌なら挑戦しやすいですよ。
歌詞のイメージがしやすいので、鯉のぼりを見た思い出などを振ることにも役立ちそうですね。
5月にオススメな体操です。