【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！

お手玉キャッチリレー

バケツでお手玉キャッチ【高齢者レクリエーション】

お手玉とバケツで、お手玉のキャッチリレーをご紹介します。

高齢者の方に椅子に座って一列に並んでいただきます。

バケツを一番端の方に持ってもらい、自分のところに飛んできたお手玉をバケツを使ってキャッチしていただきましょう。

お手玉をキャッチしたら、そのまま隣の人にバケツを渡しますよ。

自分のところに飛んできたお手玉をつかむことで、反射神経を鍛えることもできるそうです。

椅子に座りながらも体を動かすので、脳トレと運動が同時にできますね。

慣れてきたらじょじょに、お手玉を投げるスピードを速くするなど調整してみてください。

盛り上がりますし、少し難しいと思えることも脳の活性化につながるそうですよ。

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中島順子

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足でお手玉ビンゴ

お手玉でビンゴ#レクリエーション#デイサービス#高齢者

イベントやパーティーなどの出し物の一つのビンゴゲーム。

高齢者の方もビンゴゲームになじみのある方が多いのではないでしょうか？

通常紙を使ってビンゴゲームをしていきますが、今回は足とお手玉を使ったビンゴをご紹介します。

紙皿やカップなどを9個用意し、高齢者の方に足を使ってお手玉を投げ入れていただきましょう。

紙皿やカップは、カラーテープなどを使って色で分けておき、入った場所で点数を変えていきましょう。

例えば、同じ色の紙皿やカップにお手玉が入ったときは20点、違う色の場合は10点などにしますよ。

足を上げてお手玉を投げるので、高齢者の方も楽しみながら足のトレーニングができますね。

5月のイス体操

高齢者向き【やさしい体操】日本の5月イス体操 童謡・音楽

５月になると気温も心地よくて、快適に過ごせる日が増えてきますよね。

そんな心地良い季節にぴったりなのが座ってできる5月のイス体操。

体を動かしやすい時期ですが、高齢者の方それぞれの体に合った座って気軽にできる体操がおすすめです。

童謡の音楽に合わせて手や足をゆっくり動かす運動なので楽しんでできますよ。

また、歌詞を思い出しながら歌うことで脳が活性化されるので認知症予防にもなること間違いなしです！

腹式呼吸も意識して取り入れていってください。

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七花

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5月オススメ体操

【30分18種】デイで人気の5月オススメ体操！！

高齢者施設や福祉施設などでは、毎日体操をおこなっているところも多いのではないでしょうか？

5月のイベントやレクリエーションにピッタリな体操をご紹介します。

5月をイメージするものを高齢者の方にあげてもらったり、『こいのぼり』といった5月にちなんだ歌をうたいながら体操をしましょう。

イベントやレクリエーションだけではなく、いつもおこなっている体操に、取り入れてもいいですね。

5月をイメージした運動をすることで、季節を感じる高齢者の方もいらっしゃるかもしれませんね。

5月の思い出話で、盛り上がるかもしれませんよ。

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中島順子

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スーパーボールリレー

スーパーボールリレー　#デイサービス #レクリエーション #デイサービスレクリエーション #レク #チームワーク #宮崎 #日南

小グループから大人数まで楽しめるゲーム、スーパーボールリレーをご紹介します。

用意するものは紙コップと、スーパーボールだけです。

参加者は丸の字やテーブルを囲んで座り、紙コップを手に持ちます。

一番初めの人のコップにスーパーボールを入れ、隣の人へコップを介してスーパーボールを渡していきます。

一番最後の人までつなげられたらゴールです。

ボールの動きを予測してコップを傾ける作業や、スーパーボールをどうやって受け取るかを考える過程が脳への良い刺激になりますよ。

速さを競ったり、スーパーボールの個数を増やす等、楽しみ方のバリエーションも豊富ですよ。

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こじふみ

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