【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！
5月はこどもの日や母の日など、季節のイベントが盛りだくさんの月です。
気候も穏やかで過ごしやすくなるため、高齢者の方も活発に動きやすくなるでしょう。
そこで今回は高齢者の方向けの、気軽に楽しめるレクリエーションをご紹介します。
5月ならではの工作や歌を取り入れることで、季節を感じながら楽しく参加できる雰囲気が作れますよ。
すべて簡単にチャレンジできるものばかりなので、ぜひ周りの高齢者の方と一緒に楽しく参加してみてくださいね。
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【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！（81〜90）
玉入れ
運動会の競技にもある玉入れ。
高齢者の方の中にも、過去に運動会に参加をして玉入れをしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
あたたかな4月の体を動かすレクリエーションにピッタリな、玉入れをご紹介します。
高齢者の方になじみのある玉入れで、気分転換やストレス解消もしていただきましょう。
高齢者の方に椅子に座っていただき、中央にカゴを用意します。
赤や白などの玉を用意し、高齢者の方に投げてカゴに入れていきますよ。
カゴに多く玉が入っていた方が勝ちです。
腕や肩を使って投げることで、上半身の運動にもなりますよ。
簡単脳トレ、せーのゲーム
事前の準備がいらない、座っておこなえる簡単な脳トレゲームのご紹介です。
2人一組になり、「せーの5」など数字をどちらかが言ったときに足や手を上げます。
言った数字とあげた手足の合計数が合っていたら正解です。
あえて手足を多くあげて、相手の言った数字をはずすなど、ゲーム風にして楽しみながら脳トレしていきましょう。
間違えても笑いが起きるような雰囲気作りもポイントです。
手や足をあげることで、体操にもなるのでぜひ、高齢者と一緒に取り組んでみてくださいね。
かぶと飾り
たった数回折るだけで、すてきなかぶとが作れる作品のご紹介です。
5月の端午の節句にかぶとを飾る、男のお子さんがいるご家庭も多いのではないでしょうか。
5月のレクリエーションでも、壁面の飾りに活用できる、かぶとの飾りを作ってみましょう。
作り方は、数回折り紙を折ってかぶとを作り、台紙に貼ってヒモを通すだけです。
細かな装飾も工夫して付けると、さらにすてきな作品に仕上がりますよ。
アレンジ次第で、高齢者の方の個性をいかした作品ができますね。
完成品は持ち帰ってお部屋に飾ってもいいですし、施設の壁などに飾ってみてくださいね。
季節の作品なら、製作をとおして高齢者の方に四季を感じていただけますよ。
こいの日体操
語呂合わせから「こ（5）い（1）の日」といわれる5月1日にぴったりのレクリエーションです。
「『こい』という言葉から、どんな言葉を連想しますか?」と聞くところから始まってもいいですね。
「鯉」「恋」「来い」「5と1」と、違った意味を表す動作をする、ユニークな「こいこい体操」で指先や手足を動かしましょう。
両手を合わせてクネクネさせたり、「おいでおいで」とヒラヒラさせたり、5本の指と1本の指を立てて指の体操にしたりと、バリエーション豊富な動きで手遊びを楽しんでくださいね。
こどもの日クイズ
「こどもの日」にまつわるクイズで、レクリエーションを盛り上げてみてはいかがでしょうか。
漢字や植物に関する問題、『こいのぼり』の歌詞など、記憶をたどっていくのが少し難しくも楽しい問題ばかりです。
選択肢を用意して番号で答えるクイズ形式にすると、取っ掛かりやすくなるのでいいですね。
解説も加えて、なぜ柏餅やちまき、菖蒲などが利用されるのかといった理由や、吹き流しの色の意味などを知れば、日本の古くからの行事の奥深さを再確認できますよ。
こんにゃく体操
記念日カレンダーを見ると、5月はいろんな日があります。
5月29日は「こんにゃくの日」。
「こ（5）んに（2）ゃく（9）」という語呂合わせからきているのだそうですよ。
「こんにゃくといえば?」と、食べ物の形態や料理法の連想から始まって、「体で表現してみたらどんな動きになるだろう」という想像力も鍛えられますね。
こんにゃくをイメージしながら手足をゆらゆら動かすことで、座ったままで楽しく関節や筋肉をほぐす運動になりますよ。
【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！（91〜100）
サイクリングの日にちなんだ間違い探し
5月は爽やかな風が吹き、自転車に乗るのも気持ちが良い季節。
5月22日は、公益財団法人日本サイクリング協会によって定められたサイクリングの日だそうです。
そこで、サイクリングにまつわるイラストや漢字を並べた画像を見て、仲間はずれを探すレクリエーションを楽しんでみてはいかがですか。
小さなイラストを注意深く見つめることで、集中力や観察力が研ぎ澄まされ、漢字では記憶力も刺激されますよ。
制限時間を決めて、見つからなくても「探す」という作業を楽しんでくださいね！