【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！
5月はこどもの日や母の日など、季節のイベントが盛りだくさんの月です。
気候も穏やかで過ごしやすくなるため、高齢者の方も活発に動きやすくなるでしょう。
そこで今回は高齢者の方向けの、気軽に楽しめるレクリエーションをご紹介します。
5月ならではの工作や歌を取り入れることで、季節を感じながら楽しく参加できる雰囲気が作れますよ。
すべて簡単にチャレンジできるものばかりなので、ぜひ周りの高齢者の方と一緒に楽しく参加してみてくださいね。
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もくじ
- 【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！
- 座ってできる全身運動
- 全集中ペットボトルけん玉
- ペットボトルシェイク
- 背くらべの歌体操
- シートバレー
- プレゼント詰めゲーム
- ソーラン節体操
- 紙コップ落とし
- 足で新聞引っ張り出しゲーム
- パターゴルフ
- リングバレーゲーム
- ペットボトルボーリング
- あっちいけゲーム
- まきまきりんごゲーム
- ストラックアウト
- ポップコーンゲーム
- 田植えの動き
- 春にまつわる体操
- 茶摘みの歌で体操
- 鯉のぼりの歌で体操
- 近くの公園までお散歩レク
- 小さい穴に向かって玉入れ
- ピンポン玉キャッチ
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙でタオルリレー
- 5月のイス体操
- 介護体操 りんごの唄
- グーチョキパーで指の運動
- 泡足浴
- 茶摘みゲーム
- ビリヤードチャレンジ
- グーチョキパーで脳トレ
- 巨大三角タワー
- 新聞紙ダーツ
- 棒キャッチ
- 素振り体操
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチ
- お手玉キャッチリレー
- 足でお手玉ビンゴ
- 5月オススメ体操
- スーパーボールリレー
- ボール釣りゲーム
- 脳トレ歌体操 茶摘み
- 茶つぼ手遊び
- 鯉のぼりロケットチャレンジ
- 鯉のぼり柏餅
- 春のお題で1文字変えましょう
- プードルアレジメント
- 田植えゲーム
- お茶会
- ネイルとハンドトリートメント
- フェルトで作るカーネーション
- 飛んでけ鯉のぼり
- 介護体操「茶摘み」
- 母の日体操
- 百人一首
- 菖蒲湯で足浴
- 頭と肩のマッサージ
- ハイタッチレク
- ピカゴロ
- 笑えるジェスチャー体操
- 紙コップ飛ばし
- お手玉で足の体操
- 簡単脳トレ、せーのゲーム
- 寝転んで骨盤底筋体操
- 尿失禁予防体操
- はちゃめちゃ風船バレー
- ヒモ風船リレー
- 激しい風船バレー
- 風船バスケット
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- キックダーツ
- コロコロポンゲーム
- チューリップの替え歌を作るゲーム
- 玉掴みゲーム
- 絵合わせゲーム
- ひもで風船入れ
- ふわふわボール
- 色玉落とし
- お手玉タワー
- きんぎょゲーム
- ボールレク
- ボール拾いゲーム
- 玉入れ
- サイクリングの日にちなんだ間違い探し
- 百人一首の日にちなんだ間違い探し
- かぶと飾り
- こいの日体操
- こどもの日クイズ
- こんにゃく体操
- ザリガニ体操
- ボクシングの日体操
- 動物の鳴き声体操
- 茶摘みレクリエーション
- おたまじゃくしの飾り
【5月の健康ネタ】高齢者向けのレクリエーションをご紹介！（81〜100）
玉入れ
運動会の競技にもある玉入れ。
高齢者の方の中にも、過去に運動会に参加をして玉入れをしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
あたたかな4月の体を動かすレクリエーションにピッタリな、玉入れをご紹介します。
高齢者の方になじみのある玉入れで、気分転換やストレス解消もしていただきましょう。
高齢者の方に椅子に座っていただき、中央にカゴを用意します。
赤や白などの玉を用意し、高齢者の方に投げてカゴに入れていきますよ。
カゴに多く玉が入っていた方が勝ちです。
腕や肩を使って投げることで、上半身の運動にもなりますよ。
サイクリングの日にちなんだ間違い探し
5月は爽やかな風が吹き、自転車に乗るのも気持ちが良い季節。
5月22日は、公益財団法人日本サイクリング協会によって定められたサイクリングの日だそうです。
そこで、サイクリングにまつわるイラストや漢字を並べた画像を見て、仲間はずれを探すレクリエーションを楽しんでみてはいかがですか。
小さなイラストを注意深く見つめることで、集中力や観察力が研ぎ澄まされ、漢字では記憶力も刺激されますよ。
制限時間を決めて、見つからなくても「探す」という作業を楽しんでくださいね！
百人一首の日にちなんだ間違い探し
5月27日は、1235（文歴2）年、藤原定家によって小倉百人一首が完成したとされている「百人一首の日」だそうです。
そこで、百人一首に関するイラストや漢字が並べられた画像を見ながら、仲間はずれを探すクイズはいかがですか。
イラストの色があべこべになっているものや違う方角を向いているものなど、いろんなパターンがあり、なかなか見つからなくても探すだけでも楽しいですよね。
集中力や観察力を鍛えるトレーニングとしてオススメですよ。
かぶと飾り
たった数回折るだけで、すてきなかぶとが作れる作品のご紹介です。
5月の端午の節句にかぶとを飾る、男のお子さんがいるご家庭も多いのではないでしょうか。
5月のレクリエーションでも、壁面の飾りに活用できる、かぶとの飾りを作ってみましょう。
作り方は、数回折り紙を折ってかぶとを作り、台紙に貼ってヒモを通すだけです。
細かな装飾も工夫して付けると、さらにすてきな作品に仕上がりますよ。
アレンジ次第で、高齢者の方の個性をいかした作品ができますね。
完成品は持ち帰ってお部屋に飾ってもいいですし、施設の壁などに飾ってみてくださいね。
季節の作品なら、製作をとおして高齢者の方に四季を感じていただけますよ。
こいの日体操
語呂合わせから「こ（5）い（1）の日」といわれる5月1日にぴったりのレクリエーションです。
「『こい』という言葉から、どんな言葉を連想しますか?」と聞くところから始まってもいいですね。
「鯉」「恋」「来い」「5と1」と、違った意味を表す動作をする、ユニークな「こいこい体操」で指先や手足を動かしましょう。
両手を合わせてクネクネさせたり、「おいでおいで」とヒラヒラさせたり、5本の指と1本の指を立てて指の体操にしたりと、バリエーション豊富な動きで手遊びを楽しんでくださいね。