RAG Musicレクリエーション
素敵なシニアライフ

【高齢者向け】ストレス発散・誤嚥防止にも！楽しく盛り上がる声出しレク

声を出して笑い合う時間は、日々の活力を引き出すすてきなひとときですよね。

今回は道具を必要としない、心と体をリフレッシュできる「声出し」を取り入れたレクのアイデアをご紹介します。

早口言葉や替え歌、手足を動かしながらのパタカラ体操など、笑みがこぼれる内容を集めました。

声を出すことは、ストレス発散や飲み込む力の維持と誤嚥防止につながります。

みなさんで楽しく盛り上がりながら、口腔機能の向上に取り組んでいきましょう！

【高齢者向け】ストレス発散・誤嚥防止にも！楽しく盛り上がる声出しレク（11〜20）

コグニサイズ体操とパタカラ体操

コグニサイズ24×パタカラ体操 高齢者　脳トレ　食事前体操
コグニサイズ体操とパタカラ体操

足踏みと手拍子を複雑に組み合わせた動きに「パタカラ」の発音も取り入れた、考えつつ全身を鍛えられる内容です。

足踏みに合わせて「パタカラ」を発音していくシンプルな流れからはじまり、そこに手拍子を加えることで徐々に複雑にしていきます。

手をたたくタイミングを「パタカラ」のどの文字に合わせるのかが難易度を調整するポイントで、それぞれの文字を順番に試して難しさを実感してもらいましょう。

手拍子のタイミングを考えすぎて、「パタカラ」への意識が薄れないように注意することも重要ですね。

河童巻き
問題を報告する

おわりに

早口言葉やパタカラ体操など、楽しみながら口の周りを動かせるアイデアはいかがでしたか？

無理なく自分のペースで発音を楽しんでいただくことで、心と体のリフレッシュにもつながりますね。

高齢者の方と一緒に、笑顔があふれる声出しのレクをぜひ日常のコミュニケーションに取り入れてみてくださいね。