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멋진 시니어 라이프

[노년층 대상] 정통 명곡으로 즐기는 크리스마스 댄스. 앉아서도 할 수 있는 체조 아이디어도 다수 소개

크리스마스가 다가오면서, 요양 시설에서도 즐거운 행사 준비가 시작되는 계절이 되었네요.

음악에 맞춰 몸을 움직이는 댄스나 리듬 체조는 모두의 마음을 하나로 모아주는 멋진 시간을 만들어 줍니다.

이번에는 의자에 앉은 채로도 즐길 수 있는 동작이나, 방울이나 마라카스 등의 악기를 활용한 댄스 등, 크리스마스 파티를 더욱 흥겹게 만들어 줄 프로그램들을 소개합니다.

계절감을 가득 담은 음악과 함께, 무리 없이 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 프로그램들뿐이니 꼭 참고해 보세요.

재생목록

[노년층 대상] 정통 명곡으로 즐기는 크리스마스 댄스. 앉아서도 할 수 있는 체조 아이디어도 다수 소개
show_chart번역Playlist리뷰
1east크리스마스 송 메들리 체조 댄스
크리스마스 송 메들리 체조 댄스play_arrow
크리스마스 음악으로 즐겁게 운동할 수 있어
2eastJingleBellRock
JingleBellRockplay_arrow
징글벨 록으로 크리스마스 파티를 신나게 만들자
3east크리스마스 노래가 들려오고 있어
크리스마스 노래가 들려오고 있어play_arrow
온화한 멜로디의 고령자용 댄스 송
4east점보리 미키
점보리 미키play_arrow
디즈니 댄스곡으로 즐기는 운동 습관
5east간단하고 즐거운 크리스마스 댄스
간단하고 즐거운 크리스마스 댄스play_arrow
모두 함께 즐기는 심플한 크리스마스 댄스
6east루돌프 의자 댄스
루돌프 의자 댄스play_arrow
크리스마스의 정석인 노래 ‘빨간 코 순록’…
7east앉은 채로 징글벨
앉은 채로 징글벨play_arrow
징글벨로 의자 앉기 체조
8east허둥지둥 산타클로스
허둥지둥 산타클로스play_arrow
산타 송에 맞춘 좌위 댄스
9east고요한 밤
고요한 밤play_arrow
크리스마스 분위기로 부드러운 체조를 즐겨보자
10east
눈play_arrow
동요에 맞춰 몸을 움직여 두뇌 훈련과 자세 개선
11east사이렌 토이브
사이렌 토이브play_arrow
가라시마 미도리 씨의 대표곡이자, 정석적인 크리…
12east산타가 마을에 온다
산타가 마을에 온다play_arrow
크리스마스 송에 맞춘 의자 앉기 체조
13east연인은 산타클로스로 노래 체조
연인은 산타클로스로 노래 체조play_arrow
연인이 산타와 함께 즐겁게 체조해
14east만백성이 함께 노래(모로비토 코조리테)에 맞춰 체조
만백성이 함께 노래(모로비토 코조리테)에 맞춰 체조play_arrow
크리스마스 찬미가 체조로 리프레시
15east연인들의 크리스마스에 체조
연인들의 크리스마스에 체조play_arrow
머라이어 캐리의 노래로 하는 재미있는 체조
16eastALL I Want for Christmas Is You
ALL I Want for Christmas Is Youplay_arrow
머라이어 캐리의 크리스마스 노래로 운동하기
17east윈터 원더랜드
윈터 원더랜드play_arrow
윈터 원더랜드에서 운동
18east페트병 마라카스를 사용한 리듬 체조
페트병 마라카스를 사용한 리듬 체조play_arrow
마라카스를 사용해 즐겁게 체조하기
19east라스트 크리스마스
라스트 크리스마스play_arrow
라스트 크리스마스에 맞춰 앉은 채로 춤추기
20east앉아 있는 빨간 코의 루돌프
앉아 있는 빨간 코의 루돌프play_arrow
루돌프 사슴코로 즐거운 의자 체조
21east요양 예방 체조 크리스마스
요양 예방 체조 크리스마스play_arrow
크리스마스 노래로 즐겁게 체조
22east징글벨의 간단 리듬체조
징글벨의 간단 리듬체조play_arrow
방울 소리로 즐기는 크리스마스 체조
23east크리스마스의 명곡에 맞춰 의자 체조
크리스마스의 명곡에 맞춰 의자 체조play_arrow
크리스마스 노래에 맞춘 체조로 하반신을 단련하기
24east크리스마스 노래에 팔꿈치 춤
크리스마스 노래에 팔꿈치 춤play_arrow
의자에서 팔꿈치를 사용하는 춤 동작
25east산타가 마을에 온다 체조
산타가 마을에 온다 체조play_arrow
산타가 선물을 전하러 오는 것에 대해…
26east징글벨 체조 댄스
징글벨 체조 댄스play_arrow
노래를 부르며 체조로 어르신들의 활력을 응원합니다
27east요양 예방 봉 체조
요양 예방 봉 체조play_arrow
봉과 의자로 하는 크리스마스 요양 예방 체조
28east앉아서 할 수 있는 징글벨 체조
앉아서 할 수 있는 징글벨 체조play_arrow
크리스마스 노래를 들으면서, 앉아서 할 수 있는…
29east빨간 코 순록의 수화 댄스
빨간 코 순록의 수화 댄스play_arrow
크리스마스 동요로 수화 체조를 해보자
30east다 같이 징글벨
다 같이 징글벨play_arrow
징글벨에 모두가 원을 이루고 발을 내디뎌
31east크리스마스 송 메들리에 맞춘 체조 댄스
크리스마스 송 메들리에 맞춘 체조 댄스play_arrow
크리스마스 곡으로 즐겁게 몸을 움직이기
32east겨울 동요로 노래 체조
겨울 동요로 노래 체조play_arrow
겨울 동요에 맞춘 의자 체조
33east앉아서 체조 기요시코의 밤
앉아서 체조 기요시코의 밤play_arrow
고요한 밤에 의자 체조
34east루돌프 사슴코
루돌프 사슴코play_arrow
붉은 코 순록으로 전신 운동
35east방울을 써서 징글벨
방울을 써서 징글벨play_arrow
징글벨에 맞춰 방울을 사용한 체조
36east방울을 사용해 빨간 코 순록
방울을 사용해 빨간 코 순록play_arrow
방울을 사용한 크리스마스 음악 활동
37east크리스마스 이브의 케어 댄스Yamashita Tatsuro
크리스마스 이브의 케어 댄스Yamashita Tatsuroplay_arrow
크리스마스 이브에 맞춘 좌위 체조
38east겨울 노래 체조
겨울 노래 체조
겨울 풍경의 음악에 맞춰 천천히 체조
39east앉은 채로 하는 노래 체조
앉은 채로 하는 노래 체조
겨울 노래로 의자 체조, 동작의 조합이 중요하다
40east앉은 채로 하는 노래 체조
앉은 채로 하는 노래 체조
의자에 앉아 음악에 맞춰 호흡을 가다듬으면서 온몸을 늘리는 체조.