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[노년층 대상] 즐겁게 스트레스를 해소! 모두 함께 출 수 있는 댄스를 소개합니다
노래를 들으면 어느새 춤추고 싶어지지 않나요?
간단한 것부터 격한 것까지, 댄스에는 여러 종류가 있고 폭넓은 연령층에게 인기가 있죠.
어렵다는 이미지가 있을지 모르지만, 쉽게 도전할 수 있는 것들만 모아 보았습니다.
이 글에서는 어르신들을 위한 ‘다 함께 춤출 수 있는 쉬운 댄스곡’을 소개합니다!
데이서비스 등의 노인 시설에서도 꼭 활용해 보세요.
조금 어려운 동작이 있거나 서 있는 자세가 불안정한 분들은, 앉아서 상반신만 움직여도 즐거운 기분을 느낄 수 있으니 추천합니다.
잘 추는 것보다 즐기는 데에 집중해 봅시다!
모두 함께 즐거운 시간을 보내세요.
[노인 대상] 즐겁게 스트레스를 해소! 모두 함께 춤출 수 있는 댄스를 소개합니다(1〜10)
신부로 와줘Kayama Yūzō
바다가 유명한 지역의 춤이라고 하면 하와이의 훌라 춤이 유명하죠.
가야마 유조의 대표곡 ‘신부로 와요(お嫁においで)’의 잔잔한 리듬에 맞춰 춤춰봅시다. 훌라 춤의 부드러운 움직임과 바다를 떠올리게 하는 온화한 선율도 매력 포인트 중 하나입니다.
원래는 전신을 사용하는 파도 같은 움직임이지만, 앉은 상태에서도 팔을 잘 움직이면 충분히 파도를 만들 수 있어요.
자연을 충분히 떠올리면서 몸을 움직이면 상쾌함도 느낄 수 있지 않을까요?
댄싱 히어로Oginome Yōko
1985년에 오기노메 요코의 7번째 싱글로 발매된 곡 ‘댄싱 히어로’.
2017년에 오사카 토미오카 고등학교 댄스부가 선보인, 일명 ‘버블 댄스’로 다시금 큰 주목을 받은 곡으로도 잘 알려져 있습니다.
원곡은 영국 가수 앤지 골드의 ‘Eat You Up’.
경쾌한 리듬의 디스코 송이기 때문에 버블 댄스와 같은 하이 레벨의 댄스는 물론, 최근에는 본오도리의 레퍼토리로도 자주 다뤄지는 등 세대를 넘어 즐길 수 있는 한 곡임이 틀림없습니다.
여러분도 각자의 안무로 즐겨 보시는 건 어떨까요?
신부 삼바Gō Hiromi
추억의 노래와 함께 그 시절을 떠올리며 춤춰봐요! ‘오요메 삼바’를 소개합니다.
고 히로미 씨의 달콤하고 개성 있는 목소리를 들으면 마음이 설레는 분들이 많지 않으신가요? 이번에는 ‘오요메 삼바’에 맞춰 신나게 춤추며 스트레스를 풀어봅시다.
몸을 움직이면 뇌의 혈류가 좋아지고 신경전달물질이 분비되어 스트레스가 해소된다고 해요.
기분도 한껏 올라가고 마음이 상쾌해질 것 같네요! 꼭 한 번 시도해 보세요.
쇼와 명곡집
쇼와 시대를 수놓은 명곡으로 몸을 움직여 볼까요? ‘쇼와 명곡집’을 소개합니다.
쇼와의 명곡이라 하면 무엇이 떠오르시나요? 추억의 명곡에 맞춰 스트레스를 풀어보는 건 어떨까요? ‘쇼와 명곡집’에는 ‘세토의 신부’와 ‘새빨간 태양’을 비롯해 다른 3곡이 영상으로 소개되어 있습니다.
마음과 몸의 건강을 위해, 기분 좋은 피로감을 느끼는 것도 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다.
이 기회에 꼭 활용해 보세요.
어쩔 수 없이 멈출 수 없어Yamamoto Rinda
일본의 가수이자 탤런트로도 활약하는 야마모토 린다 씨의 명곡 ‘도니모 토마라나이’를 소개합니다.
야마모토 린다 씨라고 하면 섹시하고 다이내믹한 댄스를 구사한 히트곡으로 잘 알려져 있죠.
명곡들도 많이 선보였지만, 이번에는 ‘도니모 토마라나이’에 맞춰 몸을 움직여 봅시다.
나비처럼, 혹은 꽃처럼 춤추며 무용하듯 추는 것이 포인트예요! 몸뿐만 아니라 뇌에도 좋은 자극이 되는 전신 운동으로 상쾌한 기분을 느껴보세요!
사랑의 바캉스Za Pīnattsu
더 피넛츠가 부른 이 작품은 여름 바캉스를 즐기는 연인들의 모습을 그린 곡입니다.
경쾌한 멜로디와 밝은 노랫소리가 듣는 이의 마음을 설레게 합니다.
1963년 4월에 발표된 이 노래는 많은 사람들에게 꾸준히 사랑받고 있습니다.
어르신들께도 친숙하지 않을까요? 앉은 채로도 박수를 치거나 몸을 흔들며 즐길 수 있어요.
데이서비스 등에서 모두 함께 듣고, 젊은 시절의 추억담에 꽃을 피우는 것도 좋을지 모릅니다.
마음이 따뜻해지는 시간을 보낼 수 있겠네요.
축제 맘보Misora Hibari
미소라 히바리의 ‘오마츠리 맘보’로 그 존재가 일본인에게 널리 알려진 감이 있는 ‘맘보’.
기분이 좋을 때 “우~~ 맘보!” 하고 내뱉는 장난꾸러기도 있겠죠.
이 맘보는 1900년에 들어서 룸바와 재즈가 융합되어 생겨났다고 합니다.
1900년이라고 들으니 아직 비교적 새로운 음악 장르군요.
‘오마츠리 맘보’의 유명한 인트로, ‘쯧타카 쯧타카 앗타카타’ 그 부분만으로도 저절로 몸이 움직일 것 같습니다.
간단한 맘보 스텝을 배워도 좋고, 미소라 히바리의 동작을 따라 해도 좋은 추천할 만한 신나는 곡입니다.