[노년층 대상] 즐겁게 스트레스를 해소! 모두 함께 출 수 있는 댄스를 소개합니다
노래를 들으면 어느새 춤추고 싶어지지 않나요?
간단한 것부터 격한 것까지, 댄스에는 여러 종류가 있고 폭넓은 연령층에게 인기가 있죠.
어렵다는 이미지가 있을지 모르지만, 쉽게 도전할 수 있는 것들만 모아 보았습니다.
이 글에서는 어르신들을 위한 ‘다 함께 춤출 수 있는 쉬운 댄스곡’을 소개합니다!
데이서비스 등의 노인 시설에서도 꼭 활용해 보세요.
조금 어려운 동작이 있거나 서 있는 자세가 불안정한 분들은, 앉아서 상반신만 움직여도 즐거운 기분을 느낄 수 있으니 추천합니다.
잘 추는 것보다 즐기는 데에 집중해 봅시다!
모두 함께 즐거운 시간을 보내세요.
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【노인 대상】즐겁게 스트레스 해소! 모두 함께 춤출 수 있는 댄스를 소개합니다 (21〜30)
세상에 하나뿐인 꽃SMAP
SMAP의 대표적인 곡으로, 누구나 아는 팝 넘버입니다.
이 곡의 춤은 격한 동작이 없어 어렵지 않습니다.
간단한 수화나 손동작만 할 수 있다면 어르신들도 바로 춰 보실 수 있을 거예요.
노래를 부르면서 춤추면 여러 번이고 다시 추고 싶어질 만큼 즐길 수 있는 곡입니다.
고원 열차는 간다Okamoto Atsurō
1952년에 발표된 「고원 열차는 간다」.
쇼와 초기에 후쿠시마현에 있었던 누마지리 철도라는 광산 열차를 모델로 한 이 곡.
열차 창문에서 본 풍경이 노래되고 있습니다.
손수건을 ‘한케치’라고 부르는 부분이나 다른 가사에서도 시대감이 느껴집니다.
상쾌하고 정말로 차창에서의 경치를 떠올리게 해주는, 아침에 추고 싶은 한 곡이네요.
점보리 미키
디즈니 특유의 밝고 경쾌한 리듬이 매력적인 댄스 곡입니다.
안무가 이해하기 쉬워 어린이부터 노년층까지 즐길 수 있어 크리스마스 파티 같은 행사에서도 인기를 끌고 있습니다.
노래하고 춤추는 것이 어려운 분들께는 앉은 채로 할 수 있는 체조 버전도 추천합니다.
손과 팔만 움직여도 음악의 즐거움을 느낄 수 있어 참가자뿐만 아니라 관객에게도 미소가 번집니다.
템포는 다소 빠르지만 반복 동작이 많아 무리 없이 지속할 수 있는 점도 장점입니다.
음악과 함께 몸을 움직이면 혈액순환이 좋아져, 추운 계절의 운동 부족 해소에도 도움이 됩니다.
파프리카Yonezu Kenshi
요네즈 켄시가 작사·작곡했으며, 키즈 댄스 유닛 Fooling이 춤을 춘 것으로 큰 인기를 끈 이 한 곡.
아주 큐트하고 캐치한 안무가 참 사랑스럽네요.
이 안무를 마스터하면 손주들과 함께 즐겁게 춤출 수도 있을 거예요!
아아 인생에 눈물이 있어 (미토 코몬)Sakushi: Yamagami Michio / Sakkyoku: Kinoshita Chūji
시대극의 장수 프로그램 ‘미토 코몬’.
출연자가 바뀌면서도 계속 이어져 온, 코몬 님이 악당을 물리쳐 주는 통쾌한 시대극입니다.
그 미토 코몬의 주제가 ‘아아 인생에 눈물あり’도 드라마의 테마곡으로 아주 유명한 한 곡이죠.
부를 수 있는 사람, 많죠? 인트로에서 저도 모르게 발을 구르고 싶어집니다(웃음).
폭넓게 알려진 곡이라 누구나 춤추기 쉬워요.
365걸음 행진곡Suizenji Kiyoko
듣기만 해도 기운이 날 것 같은 스이젠지 키요코의 ‘365보의 행진’으로 즐겁게 댄스, 몸을 움직여 봅시다! 곡 제목처럼 걷기가 테마라 동작이 있지만, 앉은 채로 행진하듯이 움직이는 동작이라 안심하고 춤출 수 있어요.
상반신도 많이 움직이기 때문에 전신을 쓸 수 있어 좋은 운동이네요.
모두가 아는 곡이라고 생각하니, 노래를 부르면서 해봅시다!
JingleBellRock
경쾌한 리듬이 마음을 들뜨게 하는 ‘Jingle Bell Rock’은 크리스마스 파티를 활기차게 분위기 띄우고 싶을 때 딱 맞는 한 곡입니다.
안무는 간단한 박수 치기나 팔 스윙 위주로 하면 어르신들도 안심하고 즐길 수 있어요.
앉은 채로 춤추는 체조로 활용하는 것도 추천이며, 리듬에 맞춰 어깨를 돌리거나 두 손으로 박자를 맞추기만 해도 기분이 한층 좋아집니다.
음악으로 회장 전체가 하나가 되어 웃음이 넘치는 순간이 될 거예요.
세련되고 경쾌한 멜로디에 몸과 마음을 실어 신나게 즐겨봅시다!