[노년층 대상] 즐겁게 스트레스를 해소! 모두 함께 출 수 있는 댄스를 소개합니다
노래를 들으면 어느새 춤추고 싶어지지 않나요?
간단한 것부터 격한 것까지, 댄스에는 여러 종류가 있고 폭넓은 연령층에게 인기가 있죠.
어렵다는 이미지가 있을지 모르지만, 쉽게 도전할 수 있는 것들만 모아 보았습니다.
이 글에서는 어르신들을 위한 ‘다 함께 춤출 수 있는 쉬운 댄스곡’을 소개합니다!
데이서비스 등의 노인 시설에서도 꼭 활용해 보세요.
조금 어려운 동작이 있거나 서 있는 자세가 불안정한 분들은, 앉아서 상반신만 움직여도 즐거운 기분을 느낄 수 있으니 추천합니다.
잘 추는 것보다 즐기는 데에 집중해 봅시다!
모두 함께 즐거운 시간을 보내세요.
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【노인 대상】즐겁게 스트레스 해소! 모두 함께 춤출 수 있는 댄스를 소개합니다 (21〜30)
파프리카Yonezu Kenshi
요네즈 켄시가 작사·작곡했으며, 키즈 댄스 유닛 Fooling이 춤을 춘 것으로 큰 인기를 끈 이 한 곡.
아주 큐트하고 캐치한 안무가 참 사랑스럽네요.
이 안무를 마스터하면 손주들과 함께 즐겁게 춤출 수도 있을 거예요!
긴자의 칸칸 아가씨Takamine Hideko
1949년에 공개된 ‘긴자 칸칸 무스메’의 주제가를 다카미네 히데코가 불렀습니다.
하지만 극 중에서는 가사기 시즈코, 기시이 아키라, 하이다 가쓰히코라는 당시의 스타들이 모두 이 노래를 불러서, 여러 가지 ‘긴자 칸칸 무스메’를 즐길 수 있는 이득 느낌이 있는 영화죠.
향수의, 같은 TV 프로그램에서 들어본 분도 많지 않을까요? 경쾌하고 큐트한 한 곡입니다.
[노년층 대상] 즐겁게 스트레스를 해소! 모두 함께 출 수 있는 댄스를 소개합니다 (31~40)
JingleBellRock
경쾌한 리듬이 마음을 들뜨게 하는 ‘Jingle Bell Rock’은 크리스마스 파티를 활기차게 분위기 띄우고 싶을 때 딱 맞는 한 곡입니다.
안무는 간단한 박수 치기나 팔 스윙 위주로 하면 어르신들도 안심하고 즐길 수 있어요.
앉은 채로 춤추는 체조로 활용하는 것도 추천이며, 리듬에 맞춰 어깨를 돌리거나 두 손으로 박자를 맞추기만 해도 기분이 한층 좋아집니다.
음악으로 회장 전체가 하나가 되어 웃음이 넘치는 순간이 될 거예요.
세련되고 경쾌한 멜로디에 몸과 마음을 실어 신나게 즐겨봅시다!
크리스마스 노래가 들려오고 있어
부드러운 멜로디와 온화한 템포가 마음을 따뜻하게 해 주는 이 곡은, 어르신들도 친근하게 즐길 수 있는 댄스 송으로 인기가 있습니다.
화려함 속에서도 차분한 분위기가 있어 크리스마스 파티의 오프닝이나 엔딩에도 딱 맞아요.
안무는 손을 좌우로 흔들거나 가슴 앞에서 손을 모으는 등 심플해서, 서 있어도 앉아 있어도 무리 없이 즐길 수 있습니다.
가사에 맞춰 동작을 바꾸는 응용 체조로도 추천해요.
‘들려오고 있어요’ 부분에서 귀에 손을 대거나, ‘다 함께 노래해요’에서 두 팔을 활짝 여는 등 표현 놀이처럼 움직이면 한층 더 즐거운 분위기가 됩니다.
점보리 미키
디즈니 특유의 밝고 경쾌한 리듬이 매력적인 댄스 곡입니다.
안무가 이해하기 쉬워 어린이부터 노년층까지 즐길 수 있어 크리스마스 파티 같은 행사에서도 인기를 끌고 있습니다.
노래하고 춤추는 것이 어려운 분들께는 앉은 채로 할 수 있는 체조 버전도 추천합니다.
손과 팔만 움직여도 음악의 즐거움을 느낄 수 있어 참가자뿐만 아니라 관객에게도 미소가 번집니다.
템포는 다소 빠르지만 반복 동작이 많아 무리 없이 지속할 수 있는 점도 장점입니다.
음악과 함께 몸을 움직이면 혈액순환이 좋아져, 추운 계절의 운동 부족 해소에도 도움이 됩니다.
간단하고 즐거운 크리스마스 댄스
크리스마스 파티를 활기 있게 만들려면, 어려운 안무보다는 누구나 참여할 수 있는 댄스를 추천합니다.
정통 크리스마스 송에 맞춰 손뼉을 치거나 팔을 천천히 돌리는 등의 간단한 동작만으로도 충분히 즐길 수 있습니다.
일어나기 어려운 분들에게는 앉은 채로 할 수 있도록 안무를 응용해 보세요.
음악의 리듬에 맞추기만 해도 즐거운 재활 운동이 됩니다.
산타 모자 등 크리스마스를 느낄 수 있는 소품을 착용하면 분위기가 더욱 화려해집니다.
노인 시설이나 지역 모임에서도 도입하기 쉽고, 세대를 넘어 함께 즐길 수 있어 마음과 몸이 따뜻해지는 겨울 이벤트에 딱 맞는 아이디어입니다.
도쿄 부기우기Kasaogi Shizuko
1947년에 발표되어 일본 전역에서 대히트를 기록한 가사기 시즈코의 ‘도쿄 부기우기’.
젊은 사람들도 가사기 시즈코를 몰라도 들어보면 ‘아, 이거 알아’ 하게 되지 않을까요? TV 프로그램 등에서도 들을 때가 있지요.
당시 개봉된 영화 ‘봄의 향연’의 극중가였다고 합니다.
밝은 멜로디와 리듬으로 신나게 춤출 수 있는 댄스 송입니다.