[노년층 대상] 정통 명곡으로 즐기는 크리스마스 댄스. 앉아서도 할 수 있는 체조 아이디어도 다수 소개

방울을 사용해 빨간 코 순록

[스즈] 크리스마스 송 ‘빨간 코 순록’ ‘징글벨’ 야마모토 아키코 하츠카노 쇼 하세가와 유우키 보리심 고바야시 마코토 고미 토시야 플라워 비트 리듬 놀이 대비 종이컵

루돌프 사슴코는 많은 사람들이 알고 있는 크리스마스 멜로디죠.

방울을 흔들며 몸을 움직이는 활동은 어르신들에게도 인기가 높고, 소리를 들으면서 방울을 울리면 몸을 움직이는 것도 더 즐거워집니다.

의자에 앉아 손에 방울을 들고 참여해 보세요.

마라카스나 캐스터네츠 같은 악기를 준비해서 다 함께 연주를 즐기는 것도 추천합니다.

악기를 사용할 때에는 주변 사람들과 거리를 유지해 서로 부딪히지 않도록 주의하며 즐기세요!

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

mayumi

문제를 신고하기

크리스마스 이브의 케어 댄스Yamashita Tatsuro

#2, 노인도 앉아서 할 수 있는 케어 댄스 체조♪ 1, 크리스마스 이브

야마시타 타츠로의 대표곡이자 정석 크리스마스 송인 ‘크리스마스 이브’에 맞춘 체조입니다.

의자에 앉아 안무를 수행하므로 올바른 자세를 의식하는 것도 중요한 포인트죠.

기도하는 포즈나 방울을 흔드는 동작 등 크리스마스를 떠올리게 하는 안무가 많이 포함되어 있어, 몸을 움직이면서도 크리스마스 분위기를 제대로 느낄 수 있습니다.

안무를 외우는 것은 어렵기 때문에, 눈앞의 본보기를 꼼꼼히 관찰하며 집중력을 기를 수 있도록 하는 것을 추천합니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kappamaki

문제를 신고하기

겨울 노래 체조

[노래 체조·노인] 두뇌 훈련·건강 체조 데이 서비스 55분 코스

겨울 풍경이 떠오르는 듯한 곡에 맞춰, 몸을 천천히 움직여 보자는 체조입니다.

여러 가지 곡을 사용하지만, 어떤 곡도 차분한 템포이므로, 천천히 몸을 늘린다는 것을 의식하며 진행해 봅시다.

바른 자세로 움직이지 않으면 효과가 줄어들기 때문에, 준비운동으로 호흡과 자세를 가다듬은 뒤 시작하는 것을 추천해요.

노래를 부르면서 진행하면 곡의 세계관도 제대로 느낄 수 있고, 다음 동작도 쉽게 그려볼 수 있으니, 이 패턴으로도 진행해 봅시다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kappamaki

문제를 신고하기

앉은 채로 하는 노래 체조

【노래 두뇌 트레이닝 체조·노인】데이 서비스 간단 건강 체조

겨울을 떠올리게 하는 노래에 맞춰 의자에 앉은 상태로 몸을 움직여 보자는 내용입니다.

동작의 조합이 무엇보다 중요하므로, 다음에 어떤 동작이 올지 생각하면서 체조를 진행해 봅시다.

너무 고민하면 동작이 작아질 수도 있으니, 크게 움직이려는 의식도 중요합니다.

노래를 부르며 진행하면 즐거움이 강조되는 동시에 전체가 더 복잡해져서 사고력도 제대로 길러질 수 있으니, 이 패턴도 추천드립니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kappamaki

문제를 신고하기

앉은 채로 하는 노래 체조

[크리스마스 & 정월] 노인 앉은 채로 노래 체조 데이서비스 요양원 레크리에이션 의자 체조 재활 프레일 예방 즐거운 운동 치매 예방 두뇌 훈련 즐거운 크리스마스 행사 레이와 6년 12월 리듬 체조

의자에 앉아서 몸을 꼼꼼하게 움직이는 체조는, 음악에 맞추면 즐겁게 운동을 이어갈 수 있죠.

천천히, 확실하게 몸을 늘려 주는 것이 중요하므로, 리듬을 잡기 쉬운 차분한 동요를 사용하는 것을 추천해요.

자세는 곧게 유지하고, 호흡을 가다듬는 것도 의식하면서 몸을 쭉 늘려 봅시다.

앉아 있으면 상체의 움직임에 신경이 가기 쉽지만, 다리를 앞으로 뻗는 등 전신을 사용하는 것도 중요한 포인트예요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kappamaki

문제를 신고하기