【노인 대상】코로나 시기에도 안심하고 즐길 수 있는, 앉아서 할 수 있는 레크리에이션
이 기사에서는 코로나 시기에도 안심하고 할 수 있는 레크리에이션을 소개합니다!
데이서비스 등 노인 시설에서는 매일 다양한 레크리에이션이 이루어지고 있죠.
하지만 코로나나 감염병이 유행하는 시기에는 걱정거리가 끊이질 않습니다.
그래서 소인원으로 즐길 수 있는 것, 차례를 바꿔 가며 할 수 있는 것 등 거리를 두고 즐길 수 있는 것들을 모아 보았습니다.
또한 모두 앉아서 할 수 있는 것들이기 때문에, 휠체어를 사용하는 분이나 서 있기가 불안한 분들도 함께 즐길 수 있는 점이 기쁘죠!
“앉아서 할 수 있는 거라면 해볼까” 하고 가볍게 참여하시는 분들도 늘어날지 모릅니다.
부디 일상 레크리에이션의 참고로 활용해 보세요.
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[노년층 대상] 코로나 사태 속에서도 안심하고 즐길 수 있는, 앉아서 할 수 있는 레크리에이션(1~10)
굴굴 푸시 게임
앞쪽으로 굴러오는 공을 막대로 찔러서 떨어뜨리지 않도록 계속 유지하는 게임입니다.
공이 굴러오는 필드는 멀리 있기 때문에, 힘을 공에 제대로 전달할 수 있는 긴 막대를 얼마나 잘 조종하느냐가 관건이네요.
공은 시간이 지남에 따라 조금씩 늘어나는 규칙이라, 어떤 공을 찔러야 할지 판단하는 요소도 더해집니다.
판단력과 스피드, 컨트롤과 힘 조절 등 다양한 요소를 의식하며 단련할 수 있는 게임이 아닐까요.
반사 신경을 단련하는 두뇌 트레이닝
본보기가 손뼉을 치면, 가능한 한 같은 타이밍이 되도록 박수를 따라 하는, 반사 신경을 기르는 게임입니다.
손뼉을 치는 리듬을 정확히 파악하는 것이 즐겁게 진행하기 위한 포인트이지만, 이 리듬에 너무 집중하면 함정에 흔들릴 수 있습니다.
본보기의 손동작을 관찰하면서 그것을 자신의 움직임에도 반영하는 일련의 흐름에서는 집중력과 반사 신경이 시험받게 되지요.
리듬의 변화나 치는 방식의 변형 등을 중간에 더하면 손의 움직임에 대한 집중이 더욱 높아지므로 추천합니다.
종이컵 사격
종이컵 바닥을 오려내고 풍선 고무를 장착한 총으로 탁구공을 쏘는 간단한 규칙이라 가볍게 시작할 수 있어요.
만들기도 쉽고 힘이 없어도 충분한 위력을 낼 수 있어, 공작으로 활용해도 취향에 맞는 총을 제작할 수 있을지도 모르겠네요.
과녁도 종이컵을 쌓아 올린 것이라면 넘어뜨리기 쉬워서, 요양 시설 이용자분들끼리 겨뤄도 틀림없이 크게 흥이 오를 레크리에이션입니다.
【노인을 위한】코로나 시기에도 안심하고 즐길 수 있는, 앉아서 할 수 있는 레크레이션(11~20)
치키치키 레이스
구슬이 들어 있는 종이컵을 테이블 위에서 굴려 떨어뜨리지 않도록 신경 쓰면서 더 먼 라인을 노리는 게임입니다.
먼 라인에 도달하려면 힘이 필요하지만, 그렇게 되면 떨어뜨릴 위험도 커져 힘 조절이 시험대에 오르죠.
굴리는 기회가 한 번뿐이 아니라는 점도 포인트로, 이전에 굴린 컵이 진로를 막는 경우가 있어 그 부분의 수 싸움도 흥미롭습니다.
라인까지의 거리가 멀수록 더 강한 힘이 필요하니, 다양한 거리에 도전해 보도록 하는 것도 추천합니다.
초록색 공을 떨어뜨리면 안 돼 게임
가운데에 구멍이 뚫린 골판지를 능숙하게 움직여, 위에 올려둔 공들 중에서 초록색을 제외하고 떨어뜨려 가는 게임입니다.
초록색만은 떨어뜨리지 않는 것이 큰 포인트이며, 여러 개의 공을 움직이는 섬세한 컨트롤이 요구됩니다.
익숙해지면 떨어뜨리는 순서를 정하는 등의 변형도 추천하며, 더욱 섬세한 컨트롤을 의식하게 할 수 있어요.
골판지의 크기에 따라 컨트롤의 용이함도 달라지므로, 다양한 패턴에 도전해 보는 것도 재미있을 것 같네요.
색깔 구분 노래 게임
모두 함께 노래를 부르며 리듬에 맞춰 박수를 치고, 그 박수에 자신의 색을 판단하는 요소를 더한 게임입니다.
각자의 손목에는 맡은 색의 밴드를 착용하고, 그 색이 지정되었을 때는 박수를 계속 치고, 그렇지 않을 때는 박수를 멈추는 규칙입니다.
박수를 멈추더라도 노래는 멈추지 않고, 색이 지정되지 않았을 때는 모두 함께 박수를 치는 요소도 있어 각자의 판단력이 시험됩니다.
규칙에 익숙해지면 노래의 속도를 올리는 것을 추천합니다.
박수를 계속 쳐야 할지 더 빠르게 판단해 보세요.
구슬 잡기 게임
신문지를 이용해 공 집기 게임을 해 봅시다.
게임에서 사용할 도구는 신문지로 만든 것을 사용해요.
공은 신문지를 둥글게 말아 만들고, 공을 집는 막대도 신문지로 만듭니다.身近にあるものでゲーム에 쓸 물건を 만들 수 있어요.
원 안에 공을 몇 개 넣어 두고, 막대로 집어 바구니에 넣어 주세요.
제한 시간을 정해 진행하면 게임이 더욱 흥미로워집니다.
팀을 짜서 기록을 겨루면 더 재미있는 게임이 되겠네요.
